{"id":90479,"date":"2016-12-26T08:03:25","date_gmt":"2016-12-26T10:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/?p=90479"},"modified":"2021-08-24T12:59:43","modified_gmt":"2021-08-24T14:59:43","slug":"vitamina-p-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina","title":{"rendered":"Vitamina P – Rutina"},"content":{"rendered":"

Vitamina P \u2013 Rutina – O que \u00e9<\/strong><\/p>\n

A\u00a0vitamina P<\/strong>, mais corretamente chamada de flavonoides ou bioflavonoides, \u00e9 uma classe de subst\u00e2ncias que s\u00e3o usadas para muitos fins diferentes nas plantas e s\u00e3o importantes para a sa\u00fade humana.<\/p>\n

Pode ser encontrada em v\u00e1rios alimentos e ervas, variando de piment\u00e3o vermelho a ch\u00e1.<\/p>\n

Embora o termo “vitamina P<\/strong>” tenha sido usado para descrever essas subst\u00e2ncias entre os anos 1930 e 1950, ele agora est\u00e1 desatualizado.<\/p>\n

A\u00a0vitamina P<\/strong>\u00a0(Bioflavonoides) \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua e composta de citrina, rutina e hesperidina, assim como flavonas e flavonoides.<\/p>\n

Importante para a perfeita absor\u00e7\u00e3o e funcionamento da vitamina C no organismo, assim como para aumentar a resist\u00eancia dos vasos capilares e regular a absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A\u00a0vitamina P<\/strong>\u00a0\u00e9 um termo que j\u00e1 foi usado para um grupo de compostos vegetais chamados flavonoides. No entanto, esses compostos n\u00e3o s\u00e3o realmente vitaminas.<\/p>\n

Existem v\u00e1rios tipos de flavonoides encontrados em frutas, vegetais, ch\u00e1, cacau e vinho. Eles d\u00e3o a certos alimentos sua cor, fornecem \u00e0s plantas prote\u00e7\u00e3o contra os raios ultravioleta (UV) e infec\u00e7\u00f5es e podem oferecer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Vitamina P –<\/strong>\u00a0Tipos e fontes<\/strong><\/p>\n

\"\"Vitamina P<\/strong><\/p>\n

Existem mais de 6.000 tipos diferentes de flavonoides, que geralmente s\u00e3o categorizados por sua estrutura qu\u00edmica. Algumas das categorias mais comumente usadas em suplementos nutricionais s\u00e3o flavonas, isoflavonas, antrocianinas e flavon\u00f3is. Eles s\u00e3o encontrados em todo o mundo em muitos tipos diferentes de plantas, incluindo muitas daquelas comidas por humanos.<\/p>\n

Algumas das melhores fontes de\u00a0vitamina P\u00a0<\/strong>incluem groselha preta, alca\u00e7uz, frutas c\u00edtricas, feij\u00e3o, alho e chocolate preto. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o encontrados na maioria dos vinhos e ch\u00e1s.<\/p>\n

Vitamina P – Benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/strong><\/p>\n

Os principais benef\u00edcios da\u00a0vitamina P<\/strong>\u00a0v\u00eam de sua fun\u00e7\u00e3o como antioxidante. Pode neutralizar e combater os efeitos da oxida\u00e7\u00e3o e dos radicais livres no corpo, ambos associados ao envelhecimento, danos celulares e doen\u00e7as como c\u00e2ncer, doen\u00e7a de Parkinson, asma, \u00falceras, alergias, entre outras. Tamb\u00e9m ajuda a prevenir resfriados, reduz a inflama\u00e7\u00e3o e promove a sa\u00fade capilar e circulat\u00f3ria. Al\u00e9m disso, acredita-se que os flavonoides aumentem e regulem a concentra\u00e7\u00e3o de outro antioxidante, a glutationa, e tenham uma rela\u00e7\u00e3o de trabalho simbi\u00f3tica com a vitamina C, na qual cada subst\u00e2ncia aumenta o efeito da outra.<\/p>\n

Embora os estudos estejam em andamento, eles parecem ter um efeito antiviral tamb\u00e9m e podem ajudar com o herpes e certos retrov\u00edrus.<\/p>\n

Vitamina P – Dosagem e efeitos colaterais<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 recomenda\u00e7\u00f5es de dosagem espec\u00edficas para a vitamina P, mas a maioria dos suplementos di\u00e1rios cont\u00e9m entre 500 e 1.000 mg.<\/p>\n

A maioria das pessoas pode obter flavonoides suficientes de uma dieta que inclui muitas frutas e vegetais, mas \u00e9 importante perceber que cozinhar e processar alimentos pode diminuir muito a concentra\u00e7\u00e3o dessas subst\u00e2ncias, ent\u00e3o aqueles que tentam obter toda a vitamina P dos alimentos devem considerar comer mais alimentos crus ou levemente cozidos. Nenhum efeito colateral foi amplamente relatado para essas subst\u00e2ncias, mesmo quando ingeridas em doses muito altas, embora algumas pessoas relatem ter diarreia e possam ter alergias individuais a certos tipos de bioflavonoides.<\/p>\n

Vitamina P – Papel nas Plantas<\/strong><\/p>\n

\"\"Vitamina P<\/strong><\/p>\n

Como nos humanos, a vitamina P desempenha muitas fun\u00e7\u00f5es diferentes nas plantas, incluindo ajudar no desenvolvimento de sementes e frutas e proteger as folhas dos raios ultravioleta (UV). Eles tamb\u00e9m s\u00e3o usados como mol\u00e9culas de sinal entre as c\u00e9lulas vegetais e ajudam a proteger as plantas de bact\u00e9rias, fungos e pragas. Al\u00e9m disso, eles desempenham um grande papel na atra\u00e7\u00e3o de polinizadores para as plantas para ajud\u00e1-los a se reproduzir, afetando a cor, o sabor e o cheiro das plantas.<\/p>\n

Vitamina P – Benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n

Evita que a vitamina C seja destru\u00edda pela oxida\u00e7\u00e3o.
\nFortalece as paredes dos vasos capilares, evitando as equimoses.
\nAumenta a resist\u00eancia \u00e0s infec\u00e7\u00f5es.
\nPrevine e cura sangramento de gengivas.
\nAumenta a efic\u00e1cia da vitamina C.
\nAuxilia no tratamento de edemas e tonturas resultantes de altera\u00e7\u00f5es no ouvido interno.<\/p><\/blockquote>\n

Vitamina P – Fontes Naturais<\/strong><\/p>\n

A pele branca que envolve os gomos das frutas c\u00edtricas \u2013 lim\u00e3o, laranja, pomelo (grapefruit). E tamb\u00e9m em abric\u00f3, trigo sarraceno, amoras silvestres, cereja, fruto da roseira.<\/p>\n

BIOFLAVONOIDES<\/b><\/p>\n

\"\"Vitamina P<\/strong><\/p>\n

Nos vegetais, existem subst\u00e2ncias denominadas flavonoides, anteriormente conhecidas com vitaminas P. Os flavonoides n\u00e3o s\u00e3o mais inclu\u00eddos entre as vitaminas.<\/p>\n

Existem mais de 5000 subst\u00e2ncias identificadas e derivadas de plantas que s\u00e3o reconhecidas como flavonoides. Flavus, em latim, significa amarelo e, por terem uma cor amarelada quando isoladas, essas subst\u00e2ncias t\u00eam essa denomina\u00e7\u00e3o. Nos vegetais seriam os respons\u00e1veis pela sua cor e teriam a fun\u00e7\u00e3o de proteger a planta da a\u00e7\u00e3o do oxig\u00eanio da atmosfera. Por analogia, espera-se uma a\u00e7\u00e3o semelhante no organismo humano, ao proteger as c\u00e9lulas do corpo humano, principalmente as dos vasos, das agress\u00f5es e degenera\u00e7\u00f5es decorrentes da a\u00e7\u00e3o dos radicais \u00e1cidos sobre os tecidos.<\/p>\n

Principais fun\u00e7\u00f5es:<\/b>\u00a0proteger o endot\u00e9lio vascular das agress\u00f5es dos radicais \u00e1cidos e tamb\u00e9m diminuir a adesividade das plaquetas, diminuindo o risco da forma\u00e7\u00e3o de trombos e conseq\u00fcente obstru\u00e7\u00e3o de art\u00e9rias que poderiam resultar em infartos.<\/p>\n

Principais fontes:\u00a0<\/b>os vegetais e, nestes, s\u00e3o encontrados, principalmente, nas cascas. Muito comentados s\u00e3o os bioflavon\u00f3ides do chocolate, dos vinhos, dos sucos de uvas e de outros produtos derivados de plantas, mesmo os industrializados. As ind\u00fastrias jogam pesado na difus\u00e3o desses conceitos que salientam o valor dessas subst\u00e2ncias. Entretanto, do ponto de vista nutricional, as frutas cont\u00eam muito mais flavonoides do que os produtos industrializados. J\u00e1 a produ\u00e7\u00e3o do vinho, por ser uma fermenta\u00e7\u00e3o anaer\u00f3bia conserva melhor os flavonoides.<\/p>\n

Rutina – O que \u00e9<\/strong><\/p>\n

A\u00a0rutina<\/strong>\u00a0\u00e9 um bioflavonoide, ou pigmento vegetal, encontrado em v\u00e1rios alimentos, como trigo sarraceno e frutas c\u00edtricas. Na planta nativa, a rutina ajuda a dar cor \u00e0s plantas.<\/p>\n

Em sua forma pura, sua cor pode variar do amarelo ao amarelo esverdeado. Para humanos e animais, \u00e0s vezes \u00e9 usado para tratamentos anti-inflamat\u00f3rios e para reparar vasos sangu\u00edneos enfraquecidos.<\/p>\n

Rutina<\/strong>\u00a0foi descoberto por causa de sua aparente capacidade de fortalecer os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

Albert Szent-Gyorgyi, um bioqu\u00edmico da Hungria, relatou durante os anos 1930 que algo nas frutas c\u00edtricas estava ajudando a fortalecer os vasos sangu\u00edneos enfraquecidos.<\/p>\n

Originalmente, pensava-se que a vitamina C era o componente de fortalecimento, mas a pesquisa de Szent-Gyorgyi eliminou o composto comum como candidato.<\/p>\n

Demorou v\u00e1rios anos e v\u00e1rios outros grupos de pesquisa para finalmente identificar o composto respons\u00e1vel pelo fortalecimento das paredes capilares.<\/p>\n

Apesar do trabalho com os vasos sangu\u00edneos, n\u00e3o h\u00e1 pesquisas suficientes para saber com certeza que a rutina pode ser usada como uma droga eficaz por si s\u00f3.<\/p>\n

Alguns estudos iniciais mostraram que o bioflavonoide pode ser identificado como um suplemento definitivo para tratar certas doen\u00e7as.<\/p>\n

Rutina\u00a0<\/strong>\u00e0s vezes \u00e9 usado para tratar doen\u00e7as como hemorroidas e hemorragias internas gerais. Em um indiv\u00edduo saud\u00e1vel, pode funcionar como uma ferramenta preventiva para interromper hematomas e derrames hemorr\u00e1gicos causados pelo rompimento de vasos sangu\u00edneos dentro do c\u00e9rebro.<\/p>\n

Alguns estudos com rutina mostraram que o composto possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias. Por esse motivo, pode ser misturado a certos coquet\u00e9is de drogas para ajudar nas formas de artrite, como a osteoartrite.<\/p>\n

Alguns testes iniciais mostraram que a rutina tamb\u00e9m pode ter alguns efeitos preventivos em certos tipos de c\u00e2ncer, al\u00e9m de ajudar a tratar alguns dos efeitos colaterais inflamat\u00f3rios dos tratamentos contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n

Outros estudos mostraram que a rutina pode ajudar a controlar o quilot\u00f3rax em gatos. O quilot\u00f3rax \u00e9 um derrame pleural, o que significa que \u00e9 um ac\u00famulo de fluidos ao redor dos pulm\u00f5es.<\/p>\n

Esse ac\u00famulo de fluidos pode prejudicar a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A ingest\u00e3o de\u00a0rutina<\/strong>\u00a0tende a n\u00e3o ter efeitos colaterais. Se aparecerem, normalmente s\u00e3o leves. Eles podem incluir dores de cabe\u00e7a, dores de est\u00f4mago e erup\u00e7\u00f5es na pele.<\/p>\n

As fontes do bioflavonoide<\/b>\u00a0incluem trigo sarraceno, laranjas, ma\u00e7\u00e3s, erva de S\u00e3o Jo\u00e3o, flores de sabugueiro, arruda, ginkgo biloba e as folhas de plantas como eucalipto e espinheiro.<\/p>\n

Embora n\u00e3o sejam tecnicamente vitaminas, a rutina e outros flavonoides \u00e0s vezes s\u00e3o chamados de vitamina P ou citrina. A rutina tamb\u00e9m \u00e9 comumente chamada de rutos\u00eddeo.<\/p>\n

Tipos de flavonoides\u00a0e fontes alimentares<\/b><\/p>\n

Os\u00a0<\/strong>flavonoides<\/b>, tamb\u00e9m conhecidos como bioflavonoides, s\u00e3o uma fam\u00edlia de compostos polifen\u00f3is de plantas com seis subclasses. Existem atualmente mais de 6.000 flavonoides conhecidos.<\/p>\n

Quando extra\u00eddas de uma laranja pelos cientistas em 1930, elas eram consideradas um novo tipo de vitamina e, portanto, batizadas de vitamina P. Esse nome n\u00e3o \u00e9 mais usado, pois os flavon\u00f3ides n\u00e3o s\u00e3o vitaminas.<\/p>\n

Os flavonoides<\/b>\u00a0existem nas plantas para ajudar a prevenir infec\u00e7\u00f5es, proteger contra o sol e estresses ambientais e atrair insetos para a poliniza\u00e7\u00e3o. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o respons\u00e1veis pela cor de muitas frutas e vegetais de cores profundas, como frutas vermelhas, cerejas e tomates.<\/p>\n

Aqui est\u00e3o as principais classes de flavonoides\u00a0e suas fontes alimentares:<\/b><\/p>\n

Flavonols:<\/strong>\u00a0A fonte mais abundante de flavonoides na dieta, os flavon\u00f3is incluem caempferol, quercetina, miricetina e fisetina. Esses compostos s\u00e3o encontrados no azeite de oliva, frutas vermelhas, cebolas, couve, uvas, tomates, vinho tinto e ch\u00e1s.
\nFlavones:<\/strong>\u00a0Eles tamb\u00e9m est\u00e3o amplamente presentes no abastecimento de alimentos. Eles existem na salsa, tomilho, hortel\u00e3, aipo e camomila.
\nFlavan\u00f3is e flavan-3-ols:<\/strong>\u00a0Esta subclasse inclui catequinas, como epicatequina e epigalocatequina, que s\u00e3o encontradas em altas concentra\u00e7\u00f5es no ch\u00e1 preto, verde e oolong. Flavon\u00f3is tamb\u00e9m est\u00e3o presentes no cacau, ma\u00e7\u00e3s, uvas e vinhos tintos.
\nFlavanones:<\/strong>\u00a0Encontrados em frutas c\u00edtricas, os flavonoides s\u00e3o respons\u00e1veis pelo sabor amargo da laranja, lim\u00e3o e outras cascas de frutas c\u00edtricas. Os exemplos incluem hesperitina, naringenina e eriodictiol.
\nIsoflavonas:<\/strong>\u00a0As isoflavonas mais conhecidas s\u00e3o a genistina e a daidzina, que s\u00e3o encontradas na soja e em seus derivados.
\nAntocianidinas:<\/strong>\u00a0A maioria das frutas e vegetais vermelhos, azuis ou roxos obt\u00e9m sua cor das antocianidinas. Compostos como cianidina, delfinidina e peonidina est\u00e3o presentes em cranberries, morangos, mirtilos, amoras, uvas e vinho tinto.<\/p><\/blockquote>\n

Fonte:<\/strong>\u00a0www.fisioquality.com.br\/www.healthline.com\/www.thehealingsole.com\/www.wisegeek.com\/www.thehealingsole.com\/breakingmuscle.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamina P \u2013 Rutina – O que \u00e9 A\u00a0vitamina P, mais corretamente chamada de flavonoides ou bioflavonoides, \u00e9 uma classe de subst\u00e2ncias que s\u00e3o usadas para muitos fins diferentes nas plantas e s\u00e3o importantes para a sa\u00fade humana. Pode ser encontrada em v\u00e1rios alimentos e ervas, variando de piment\u00e3o vermelho a ch\u00e1. Embora o termo […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-90479","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-biologia"],"acf":[],"yoast_head":"\nVitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides Vitamina P - Rutina<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides, Tipos, Benef\u00edcios, Fontes, Frutas, Vegetais, Efeitos, Subst\u00e2ncias, Fun\u00e7\u00e3o Vitamina P - Rutina\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides Vitamina P - Rutina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides, Tipos, Benef\u00edcios, Fontes, Frutas, Vegetais, Efeitos, Subst\u00e2ncias, Fun\u00e7\u00e3o Vitamina P - Rutina\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal S\u00e3o Francisco\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Portal-S%c3%a3o-Francisco-230719150302226\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-26T10:03:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-08-24T14:59:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Vitami1-4-227x300.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fabiane Breda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fabiane Breda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina\"},\"author\":{\"name\":\"Fabiane Breda\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af0ed2ca856d6fc049f351e023d3bdaa\"},\"headline\":\"Vitamina P – Rutina\",\"datePublished\":\"2016-12-26T10:03:25+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T14:59:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina\"},\"wordCount\":1806,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/Vitami1-4-227x300.jpg\",\"articleSection\":[\"Biologia\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina\",\"name\":\"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides Vitamina P - Rutina\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/Vitami1-4-227x300.jpg\",\"datePublished\":\"2016-12-26T10:03:25+00:00\",\"dateModified\":\"2021-08-24T14:59:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af0ed2ca856d6fc049f351e023d3bdaa\"},\"description\":\"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides, Tipos, Benef\u00edcios, Fontes, Frutas, Vegetais, Efeitos, Subst\u00e2ncias, Fun\u00e7\u00e3o Vitamina P - Rutina\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/Vitami1-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/12\\\/Vitami1-4.jpg\",\"width\":306,\"height\":404},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\\\/vitamina-p-rutina#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ci\u00eancias da Natureza\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/categoria\\\/ciencias-da-natureza\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Biologia\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/categoria\\\/ciencias-da-natureza\\\/biologia\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Vitamina P – Rutina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/\",\"name\":\"Portal S\u00e3o Francisco\",\"description\":\"Pesquisa Escolar Gratuita\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisconovo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/af0ed2ca856d6fc049f351e023d3bdaa\",\"name\":\"Fabiane Breda\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides Vitamina P - Rutina","description":"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides, Tipos, Benef\u00edcios, Fontes, Frutas, Vegetais, Efeitos, Subst\u00e2ncias, Fun\u00e7\u00e3o Vitamina P - Rutina","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides Vitamina P - Rutina","og_description":"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides, Tipos, Benef\u00edcios, Fontes, Frutas, Vegetais, Efeitos, Subst\u00e2ncias, Fun\u00e7\u00e3o Vitamina P - Rutina","og_url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina","og_site_name":"Portal S\u00e3o Francisco","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Portal-S%c3%a3o-Francisco-230719150302226\/","article_published_time":"2016-12-26T10:03:25+00:00","article_modified_time":"2021-08-24T14:59:43+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Vitami1-4-227x300.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Fabiane Breda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Fabiane Breda","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina"},"author":{"name":"Fabiane Breda","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/#\/schema\/person\/af0ed2ca856d6fc049f351e023d3bdaa"},"headline":"Vitamina P – Rutina","datePublished":"2016-12-26T10:03:25+00:00","dateModified":"2021-08-24T14:59:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina"},"wordCount":1806,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Vitami1-4-227x300.jpg","articleSection":["Biologia"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina","url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina","name":"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides Vitamina P - Rutina","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Vitami1-4-227x300.jpg","datePublished":"2016-12-26T10:03:25+00:00","dateModified":"2021-08-24T14:59:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/#\/schema\/person\/af0ed2ca856d6fc049f351e023d3bdaa"},"description":"Vitamina P - Rutina, O que \u00e9, Flavon\u00f3ides, Tipos, Benef\u00edcios, Fontes, Frutas, Vegetais, Efeitos, Subst\u00e2ncias, Fun\u00e7\u00e3o Vitamina P - Rutina","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#primaryimage","url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Vitami1-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Vitami1-4.jpg","width":306,"height":404},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/vitamina-p-rutina#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ci\u00eancias da Natureza","item":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/categoria\/ciencias-da-natureza"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Biologia","item":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/categoria\/ciencias-da-natureza\/biologia"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Vitamina P – Rutina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/#website","url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/","name":"Portal S\u00e3o Francisco","description":"Pesquisa Escolar Gratuita","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/#\/schema\/person\/af0ed2ca856d6fc049f351e023d3bdaa","name":"Fabiane Breda"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90479\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}