{"id":88127,"date":"2016-12-09T14:12:47","date_gmt":"2016-12-09T17:12:47","guid":{"rendered":"http:\/\/cmsportal.dalfers.com.br\/?p=88127"},"modified":"2016-12-11T01:46:11","modified_gmt":"2016-12-11T04:46:11","slug":"treinamento-funcional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/saude-e-bem-estar\/bem-estar\/treinamento-funcional","title":{"rendered":"Treinamento Funcional"},"content":{"rendered":"

O que \u00e9<\/strong><\/h4>\n

Treinamento Funcional<\/strong> \u00e9 uma atividade que trabalha a musculatura global, trabalha com todo o corpo, v\u00e1rios m\u00fasculos no mesmo dia. Alguns exemplos s\u00e3o: correr, pular, agachar, empurrar, puxar.<\/p>\n

\u00c9 um treinamento din\u00e2mico e com grande variedade de exercicios. O praticante pode usar o peso do pr\u00f3prio corpo ou com aparelhos.<\/p>\n

Na muscula\u00e7\u00e3o trabalha-se a musculatura isolada, a perda cal\u00f3rica \u00e9 bem inferior comparada ao funcional.<\/p>\n

O treinamento funcional trabalha o equilibrio, a estrutura corporal e melhora o condicionamento f\u00edsico. \u00c9 indicado para todas as idades, por\u00e9m cada um com suas limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Esse treinamento tem o aquecimento, o alongamento din\u00e2mico e o exerc\u00edcio em si.<\/p>\n

Objetivo<\/h4>\n

Assegurar e melhorar as fun\u00e7\u00f5es cognitvas, motoras e f\u00edsicas do corpo humano, determinado pelas necessidades reais do ser humano, visando uma melhora de vida e est\u00e9tica.<\/p>\n

\"Treinamento<\/p>\n

O Treinamento Funcional<\/strong> utiliza materiais e t\u00e9cnicas que estimulam n\u00e3o s\u00f3 o fortalecimento de m\u00fasculos, mas principalmente a funcionalidade dos movimentos. Isso significa que o aumento da for\u00e7a deve vir acompanhado de refinamento neural — a for\u00e7a tem de ser realizada de forma coordenada, com equil\u00edbrio e velocidade, tudo isso da forma mais parecida poss\u00edvel com os movimentos exigidos pela modalidade esportiva praticada.<\/p>\n

Por exemplo, um jogador de futebol pode ganhar muita for\u00e7a nas pernas realizando o agachamento no aparelho, mas precisa desenvolver explos\u00e3o e equil\u00edbrio para melhorar a pot\u00eancia e precis\u00e3o de seu chute.<\/p>\n

Outro exemplo em que o Treinamento Funcional ajuda muito \u00e9 na preven\u00e7\u00e3o de quedas por parte dos idosos. Ele oferece, em compara\u00e7\u00e3o com os aparelhos de academias, um grande est\u00edmulo para aprimorar a coordena\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio e agilidade nas pessoas de idade avan\u00e7ada.<\/p>\n

O Treinamento Funcional, al\u00e9m da possibilidade de trazer ganhos mais espec\u00edficos, oferece uma varia\u00e7\u00e3o grande de exerc\u00edcios, tornando o treinamento de for\u00e7a bastante estimulante.<\/p>\n

Ali\u00e1s, esse tipo de treinamento \u00e9 uma ferramenta bastante universal, pois auxilia tanto pessoas que se lesionaram e passam por processo de reabilita\u00e7\u00e3o, quantos atletas das mais variadas modalidades e idosos. Por outro lado, o Treinamento Funcional exige a supervis\u00e3o constante de um profissional e, em alguns casos, o uso de alguns materiais espec\u00edficos.<\/p>\n

Sabendo de todas as vantagens do Treinamento Funcional, a muscula\u00e7\u00e3o tradicional com pesos e aparelhos deve ser descartada? A resposta \u00e9 um sonoro N\u00c3O! Anilhas, halteres e aparelhos oferecem maior seguran\u00e7a aos praticantes por se tratar de movimentos mais simples e controlados.<\/p>\n

Outro ponto a favor da muscula\u00e7\u00e3o tem a ver com a sobrecarga, que pode ser mais facilmente quantificada e administrada, facilitando o controle do treinamento. E n\u00e3o podemos esquecer que a for\u00e7a geral e a massa muscular adquirida atrav\u00e9s dos aparelhos ser\u00e1 a base para ser aprimorada posteriormente pelo Treinamento Funcional.<\/p>\n

Fonte: <\/span>www.colegiosaofrancisco.com.br\/www.kleberpersonal.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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