{"id":63204,"date":"2016-07-14T14:00:10","date_gmt":"2016-07-14T14:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/cms.portalsaofrancisco.com.br\/?p=63204"},"modified":"2016-07-14T14:19:24","modified_gmt":"2016-07-14T14:19:24","slug":"marcha-atletica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/esportes\/marcha-atletica","title":{"rendered":"Marcha Atl\u00e9tica"},"content":{"rendered":"

\"Marcha
\n Marcha Atl\u00e9tica<\/strong><\/p>\n

Hist\u00f3ria<\/h4>\n

A hist\u00f3ria da marcha atl\u00e9tica<\/strong> est\u00e1 diretamente ligada com a caminhada. <\/p>\n

Entre os s\u00e9culos 17 e 19 era comum observar competi\u00e7\u00f5es de caminhada onde os participantes teriam que percorre de um ponto a outro, muitas vezes num determinado tempo. <\/p>\n

Foi s\u00f3 nos Jogos Ol\u00edmpicos de 1908 que a modalidade se tornou oficial, mas n\u00e3o com as dist\u00e2ncias atuais. Nessa Olimp\u00edada os vencedores foram o h\u00fangaro Gyorgy Sztantics e o americano George Bonhag, nos 1500 e 3000 metros, respectivamente.<\/p>\n

Ap\u00f3s essa competi\u00e7\u00e3o, muita discuss\u00e3o acercou a modalidade, o que ocasionou o cancelamento da prova nas Olimp\u00edadas. Essa s\u00f3 voltou em Amsterd\u00e3 no ano de 1928. Mas as atuais dist\u00e2ncias, 50km masculino e 20km feminino e masculino, s\u00f3 foram vigoradas em 1956.<\/p>\n

Recordes<\/strong><\/p>\n

O recorde mundial nos 50km marcha atl\u00e9tica pertence ao austr\u00edaco Nathan Deakes, com 3h25min47. J\u00e1 os 20km \u00e9 do atleta do Equador Jefferson P\u00e9rez (1h67min21). No feminino o recorde \u00e9 da russa Olimpiada Ivanova 1h25min41. <\/p>\n

Modalidade<\/h4>\n

A modalidade proporciona um intenso trabalho cardiovascular, define o corpo e causa menos impacto que a corrida<\/p>\n

Na marcha atl\u00e9tica, os movimentos de pernas e quadril levam ao “rebolado”<\/strong><\/p>\n

Por defini\u00e7\u00e3o, marcha atl\u00e9tica<\/strong> \u00e9 uma sucess\u00e3o de passos. Existem, por\u00e9m, algumas caracter\u00edsticas b\u00e1sicas. Ao caminhar, o atleta tem que manter um dos p\u00e9s no ch\u00e3o e, ao dar cada passo, a perna que avan\u00e7a deve estar reta. Para que esse movimento em progress\u00e3o seja poss\u00edvel, h\u00e1 necessidade de uma pequena tor\u00e7\u00e3o do quadril, o que leva a um \u0093requebrado\u0094.<\/p>\n

A Marcha Atl\u00e9tica<\/h4>\n

A marcha, como se costuma dizer, \u00e9 aquela prova onde os atletas “correm rebolando”. Na verdade, esse movimento ritmado e curioso acontece porque a marcha n\u00e3o \u00e9 uma prova de corrida, mas de “andada”, e, assim como quando a gente anda est\u00e1 sempre com um dos p\u00e9s tocando o ch\u00e3o, as regras da marcha pro\u00edbem que o atleta fique sem nenhum dos p\u00e9s em contato com o solo simultanteamente – ele s\u00f3 pode mover um depois que pisar com o outro. Um atleta que tire os dois p\u00e9s do ch\u00e3o \u00e9 advertido, e um atleta advertido tr\u00eas vezes \u00e9 desclassificado.<\/p>\n

Para ver se todos est\u00e3o cumprindo as regras, v\u00e1rios \u00e1rbitros ficam espalhados pelo percurso, apenas prestando aten\u00e7\u00e3o nos movimentos dos p\u00e9s dos atletas; mas o fato de que, gra\u00e7as a treinamento intensivo, os atletas de hoje conseguem marchar a velocidades impressionantes tem causado certa controv\u00e9rsia, pois \u00e0s vezes nenhum \u00e1rbitro adverte um determinado atleta simplesmente por n\u00e3o conseguir ver que ele n\u00e3o estava com o contato obrigat\u00f3rio com o solo, mas depois o VT em c\u00e2mera lenta revela a infra\u00e7\u00e3o. Para facilitar o trabalho dos \u00e1rbitros, o percurso da marcha n\u00e3o costuma ser linear como o da maratona, mas circular como a pista do atletismo, mesmo que seja disputada em um circuito de rua. <\/p>\n

Nas Olimp\u00edadas, a prova da marcha costuma come\u00e7ar dentro do est\u00e1dio, com todos os atletas largando alinhados, sair dele para um circuito de rua, e, ap\u00f3s um determinado n\u00famero de voltas, retornar para dentro do est\u00e1dio, onde o primeiro atleta a cruzar a linha de chegada no ponto 2 ser\u00e1 o vencedor. <\/p>\n

Oficialmente, segundo a IAAF, a marcha pode ser disputada em tr\u00eas dist\u00e2ncias diferentes: <\/strong>10.000 metros (apenas mulheres), 20.000 metros (homens e mulheres) e 50.000 metros (apenas homens). Al\u00e9m de disputada em Olimp\u00edadas e Mundiais, a marcha tamb\u00e9m possui seu pr\u00f3prio Mundial em separado, disputado a cada dois anos.<\/p>\n

Regras<\/h4>\n

Existem algumas regras<\/strong> que todos os especialistas da marcha devem atender escrupulosamente e que servem para distinguir a marcha da corrida. <\/p>\n

A marcha, \u00e9 definida, nos regulamentos competitivos, do seguinte modo:<\/strong> os passos devem ser executados de modo que um dos p\u00e9s esteja sempre em contato com o solo. O p\u00e9 deve assentar primeiro com o calcanhar. <\/p>\n

A perna de apoio tem de estar estendida em certo momento do ciclo. <\/p>\n

Os ju\u00edzes da prova t\u00eam a incumb\u00eancia de verificar se os movimentos s\u00e3o conformes a estas regras e podem advertir ou eliminar os atletas que as n\u00e3o respeitem. O atleta experiente n\u00e3o necessita de prestar aten\u00e7\u00e3o no movimento durante a prova , ele pode se concentrar inteiramente no ritmo e no resultado a obter.<\/p>\n

Falta grave:<\/strong> perda de contato com o solo.<\/p>\n

Tr\u00eas gestos b\u00e1sicos pra observarmos o risco de perdermos o contato com o solo:<\/strong><\/p>\n

\n

Durante a sustenta\u00e7\u00e3o em apenas 1 perna (fase de transi\u00e7\u00e3o), a perna dever\u00e1 estar reta ;
\n Na movimenta\u00e7\u00e3o dos bra\u00e7os, as m\u00e3os passarem pelo eixo da Cintura Esc\u00e1pulo-Umeral;
\n A coluna inclinada para frente ou pra tr\u00e1s . S\u00e3o gestos indicativos de perda de contato com o solo.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Dist\u00e2ncia<\/strong><\/p>\n

As dist\u00e2ncias regulamentares da marcha, nos Jogos Ol\u00edmpicos e nos campeonatos europeus, s\u00e3o de 20 e 50 km, mas em 1976, o percurso de 50 km foi suprimido do programa ol\u00edmpico.<\/p>\n

Para crian\u00e7as as dist\u00e2ncias s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

\n

6,7 e 8 anos –<\/strong> 1000m
\n9,10,11 anos<\/strong> – 2000 m
\n13,14 e 15 anos<\/strong>– 5000 e 10 000 m
\n15,16 e 17 anos –<\/strong> 10.000 e 20.000 m
\njuniores – <\/strong>10km, 20 km e 50 km<\/p>\n<\/blockquote>\n

A T\u00e9cnica<\/strong><\/p>\n

Para obter resultados satisfat\u00f3rios, \u00e9 necess\u00e1rio dominar completamente a t\u00e9cnica da marcha. Por isso se tem de dar a devida import\u00e2ncia ao treino das aptid\u00f5es t\u00e9cnicas, visto que defici\u00eancias neste assunto podem mais tarde impedir que fa\u00e7a progressos um atleta bem preparado noutros aspectos. O r\u00edtmo deve ser trabalhado o quanto antes para que n\u00e3o se acostume a erros que ficar\u00e3o dif\u00edceis de corrigir com o tempo.<\/p>\n

Pernas:<\/strong> Um passo longo e econ\u00f4mico \u00e9 conseguido por meio de acentuada impuls\u00e3o com a perna traseira. \u00c9 preciso dar aten\u00e7\u00e3o , desde o in\u00edcio, \u00e0 correta impuls\u00e3o. O impulso \u00e9 obtido com o desenrolamento do p\u00e9 da planta aos dedos. Um instante antes do p\u00e9 abandonar o solo, deve dar-se o contato do calcanhar do outro p\u00e9 com o solo , a chamada de duplo apoio.<\/p>\n

O assentamento do p\u00e9 deve ser suave e tem de verificar-se antes da completa extens\u00e3o de joelhos , que evita um efeito de travagem que prejudicaria o impulso de avan\u00e7o.<\/p>\n

Ap\u00f3s o contato do p\u00e9 dianteiro com o solo, a perna traseira \u00e9 suave e descontraidamente puxada \u00e0 frente , sem descrever um arco de curva, e sem virar, portanto, o p\u00e9 nem o joelho para fora. A fim de conseguir um passo “rasante”, deve-se evitar uma exagerada eleva\u00e7\u00e3o dos quadris. O avan\u00e7o de p\u00e9 , se for demasiado alto ou amplo, pode provocar uma marcha “saltada”. Em conjunto , o bom marchador caracteriza-se por uma a\u00e7\u00e3o de pernas comedida e “rasante”.<\/p>\n

\u00c9 importante observar que o praticante deve aumentar o comprimento dos passos quando se aumenta o ritmo e n\u00e3o o contr\u00e1rio.<\/p>\n

Tronco:<\/strong> O tronco deve ficar inclinado para frente ligeiramente ou se manter ereto. A inclina\u00e7\u00e3o excessiva , provoca a corrida, enquanto que a inclina\u00e7\u00e3o para tr\u00e1s denuncia mau desenvolvimento dos m\u00fasculos abdominais e dorsais e envolve risco de perder o necess\u00e1rio contato com o solo.<\/p>\n

Membros Superiores: <\/strong>Os bra\u00e7os, auxiliam com movimentos ritmados, a manter o ritmo da passada. Quanto mais r\u00e1pida for a marcha , mais os bra\u00e7os se flexionam, apesar de variar de acordo com o praticante. Os movimentos dos bra\u00e7os devem refor\u00e7ar o impulso de avan\u00e7o dado ao corpo pela a\u00e7\u00e3o da perna traseira. Nesses movimentos, devem participar os ombros que t\u00eam de ser contr\u00e1rios aos movimentos dos quadris e exercem assim um efeito ben\u00e9fico sobre o comprimento do passo. A melhor forma de movimenta\u00e7\u00e3o dos bra\u00e7os \u00e9 um balan\u00e7o, naturalmente executado, quase at\u00e9 ao meio do t\u00f3rax. Deve evitar encolher os ombros,pois, provoca um deslocamento desfavor\u00e1vel do centro de gravidade e tende a desligar o atleta do solo. A m\u00e3o vai no m\u00e1ximo at\u00e9 a altura dos ombros .<\/p>\n

Aos principiantes de passo curto e irregular, que tendem a “saltar” \u00e9 aconselhavel que mantenham os bra\u00e7os mais baixos e menos fletidos, visto que poder\u00e3o com isso contrariar tais defici\u00eancias.<\/p>\n

Quadris: <\/strong>Uma boa flexibilidade nas articula\u00e7\u00f5es dos quadris \u00e9 decisiva para a suavidade e regularidade do r\u00edtmo da marcha atl\u00e9tica. O atleta deve procurar colocar o p\u00e9 em frente ao outro, quase no prolongamento. Para isso, necessita de aprender a marchar com um movimento de rota\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es dos quadris. A cada passo, quando a perna de tr\u00e1s avan\u00e7a , o quadril tem de executar um movimento de desvio para o outro lado. Al\u00e9m da tor\u00e7\u00e3o do corpo, h\u00e1 na marcha tamb\u00e9m um deslocamento horizontal dos eixos do quadril e do ombro. Deve-se evitar o exagero no desvio lateral dos quadris, pois, dificulta o avan\u00e7o.<\/p>\n

Diferen\u00e7a da Caminhada para a Marcha Atl\u00e9tica<\/strong><\/p>\n

\n

A marcha atl\u00e9tica sempre tem 1 p\u00e9 no ch\u00e3o e outro em suspens\u00e3o , ao passo que a caminhada pode ter um ou os 2 no ch\u00e3o sem exig\u00eancias ;
\n Na marcha atl\u00e9tica conseguimos cerca de 2,5 vezes a velocidade da caminhada comum.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Exerc\u00edcios Preparat\u00f3rios Especiais para a Marcha Atl\u00e9tica<\/strong><\/p>\n

Devem ser executados exerc\u00edcios que reforcem os m\u00fasculos das costas, abd\u00f4mem e membros inferiores. Os programas de treino, devem incluir ainda exerc\u00edcios de flexibilidade dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es dos quadris, ombros e tornozelos. Claro que a Marcha em si \u00e9 a melhor maneira de prepara\u00e7\u00e3o. O t\u00e9cnico tamb\u00e9m poder\u00e1 tirar proveito da corrida para o treinamento mas ter\u00e1 que observar certos princ\u00edpios.<\/p>\n

Se o corredor quiser dedicar-se a Marcha Atl\u00e9tica, ter\u00e1 que treinar muito a fim de automatizar bem os movimentos da Marcha.<\/p>\n

Em todos os exerc\u00edcios preparat\u00f3rios , a maior aten\u00e7\u00e3o deve ser voltada para aqueles que s\u00f3 fortalecem os membros inferiores e superiores, mas, que tamb\u00e9m aumentem a mobilidade e amplitude desses m\u00fasculos.<\/p>\n

Exemplo:<\/strong><\/p>\n

\n

Marchar normalmente mas acelerado;
\n Marchar ao longo de uma linha reta em quadra de esportes a fim de aprender a manter os p\u00e9s paralelos e mov\u00ea-los na dire\u00e7\u00e3o da marcha;
\n Mudan\u00e7a alternada e descontra\u00edda no mesmo local, do peso do corpo de um p\u00e9 para outro, a fim de assimilar as no\u00e7\u00f5es de extens\u00e3o dos joelhos e rota\u00e7\u00e3o de quadris;
\n O mesmo exerc\u00edcio mas com grandes passadas;
\n Todos os tipos de jogos que melhorem a descontra\u00e7\u00e3o e flexibilidade, bem como gin\u00e1sticas para melhorar a for\u00e7a e flexibilidade de membros inferiores.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Exerc\u00edcios T\u00e9cnicos de Base<\/h4>\n

Para aperfei\u00e7oar a t\u00e9cnica da Marcha Atl\u00e9tica:<\/strong><\/p>\n

Marcha<\/strong><\/p>\n

\n

Objetivo: <\/strong>Aprender os elementos fundamentais da t\u00e9cnica da marcha – passos descontra\u00eddos com o corpo ereto.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Marchar a r\u00edtmos mais intensos<\/strong><\/p>\n

\n

Objetivo: <\/strong>Uma velocidade maior exige a\u00e7\u00e3o de bra\u00e7os mais vigorosos e correspondente impuls\u00e3o com o p\u00e9 atr\u00e1s – Os cotovelos devem fletir em \u00e2ngulo reto, os passos devem ser mais longos e o desenrolamento dos p\u00e9s deve ser mais acentuado.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Marchar a r\u00edtmos m\u00e9dio e r\u00e1pido<\/strong><\/p>\n

\n

Objetivo: <\/strong>Aplicar e coordenar com suavidade todas as caracter\u00edsticas da t\u00e9cnica de marcha – Contato ininterr\u00fapto com o solo e sequ\u00eancia de moviemntos executados economicamente.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Marchar com mudan\u00e7as de r\u00edtmo<\/strong><\/p>\n

\n

Objetivo: <\/strong>Consolida\u00e7\u00e3o e aperfei\u00e7oamento das aptid\u00f5es t\u00e9cnicas-Manter contato ininterr\u00fapto com o solo; ao acelerar, evitar encurtar o passo; marchar em descontra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Erros Comuns<\/strong><\/p>\n

Se o atleta cometer erros contra regras competitivas ou contra a sequ\u00eancia econ\u00f4mica dos movimentos \u00e9 indispens\u00e1vel a corre\u00e7\u00e3o de tais erros. Mas se tratar apenas de aspectos de estilo, n\u00e3o ser\u00e1 necess\u00e1rio prestar-lhes muita aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Quebra de contato com o solo<\/strong><\/p>\n

O r\u00edtmo pode n\u00e3o estar de acordo com as aptid\u00f5es do atleta, que n\u00e3o domina a correta sequ\u00eancia de movimentos- Reduzir o r\u00edtmo e melhorar o estilo.<\/p>\n

Excessiva Inclina\u00e7\u00e3o para tr\u00e1s<\/strong><\/p>\n

Fadiga, m\u00fasculos dorsais e abdominais mal desenvolvidos – Aplicar exerc\u00edcios de fortalecimento para tais regi\u00f5es.<\/p>\n

Eleva\u00e7\u00e3o do Corpo (saltar)<\/strong><\/p>\n

Extens\u00e3o da perna traseira antes de estar conclu\u00eddo o desenrolamento calcanhar-planta-dedos. O impulso \u00e9 por isso orientado para cima em vez de o ser para a frente- Prestar mais aten\u00e7\u00e3o ao correto desenrolamento calcanhar-planta-dedos. Manter a perna atr\u00e1s o mais poss\u00edvel , manter os bra\u00e7os baixos. Melhorar a flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es dos tornozelos .<\/p>\n

Pernas muito afastadas lateralmente ou p\u00e9s virados para fora<\/strong><\/p>\n

Tend\u00eancia natural do atleta ou mau movimentos de bra\u00e7os – Exercicios de marcha na linha reta tra\u00e7ada na pista com especial aten\u00e7\u00e3o ao paralelismo dos movimentos de bra\u00e7os.<\/p>\n

Flex\u00e3o persistente de joelhos da perna de ap\u00f4io<\/strong><\/p>\n

O r\u00edtmo escolhido est\u00e1 al\u00e9m das capacidades do atleta, os m\u00fasculos das pernas est\u00e3o mal desenvolvidos e portanto surge a fadiga – Prestar especial aten\u00e7\u00e3o \u00e0 completa extens\u00e3o de joelhos, reduzindo o r\u00edtmo se for necess\u00e1rio e fortalecer a musculatura geral de membros inferiores.<\/p>\n

Dureza no assentar do p\u00e9, com efeitos sobre o calcanhar<\/strong><\/p>\n

A\u00e7\u00e3o do desenrolamento incorreto do p\u00e9 de tr\u00e1s. A perna da frente \u00e9 estendida demasiado cedo, antes do contato com o solo, e assim o atleta “trota na passada” ao inv\u00e9s de deslizar – Prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 suavidade dos movimentos. Assentar o bordo do p\u00e9 , manter a perna de tr\u00e1s no solo tanto quanto poss\u00edvel e completar os desenrolamento do p\u00e9.<\/p>\n

Passos muito curtos<\/strong><\/p>\n

Falta de for\u00e7a espec\u00edfica para a marcha ,m\u00e1 a\u00e7\u00e3o dos bra\u00e7os e fadiga – Alongar gradualmente o passo , tentar dar passos largos e se necess\u00e1rio, aperfei\u00e7oar os movimentos de bra\u00e7os.<\/p>\n

Import\u00e2ncia da Forma F\u00edsica<\/strong><\/p>\n

A fim de atingir bons resultados na Marcha Atl\u00e9tica, os atletas de grande estatura t\u00eam vantagem sobre os mais baixos, dado que estes d\u00e3o passos mais curtos. O especialista em Marcha t\u00edpico \u00e9 , em geral, um atleta alto e seco, com boa resist\u00eancia geral.<\/p>\n

RESIST\u00caNCIA<\/strong><\/p>\n

O principal atributo para o sucesso da marcha \u00e9 a resist\u00eancia , que s\u00f3 poder\u00e1 ser adquirida com um programa de treino extensivo em que se d\u00e1 forte prefer\u00eancia \u00e0 efic\u00e1cia e que h\u00e1 grande influ\u00eancia das qualidades morais e da for\u00e7a de vontade do atleta.<\/p>\n

FOR\u00c7A<\/strong><\/p>\n

Na marcha, o papel da for\u00e7a consiste principalmente no aumento do potencial de resist\u00eancia. Isto significa que o treino n\u00e3o deve orientar-se primordialmente para o desenvolvimento de massa magra mas sim para a melhoria da economia do trabalho muscular, que permita aos m\u00fasculos trabalhar durante longos prazos com o m\u00ednimo esfor\u00e7o poss\u00edvel. No entando, o atleta de Marcha Atl\u00e9tica deve possuir musculaturas dorsais, abdominais e membros inferiores bem desenvolvidos, para poder cobrir longos percursos (at\u00e9 50km) e a r\u00edtmo relativamente r\u00e1pido.<\/p>\n

VELOCIDADE<\/strong><\/p>\n

Em sentido estrito, pode-se dizer que todos os marchadores s\u00e3o suficientemente r\u00e1pidos e que a dist\u00e2ncia ao longo da qual poder\u00e3o manter o r\u00edtmo \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de resist\u00eancia e boa forma. O treino especial da velocidade da marcha \u00e9 hoje em dia cada vez menos usado. Os atletas , principalmente , que muito gostam de o praticar, devem ser dissuadidos dele.<\/p>\n

\"Marcha
\n Marcha Atl\u00e9tica<\/strong><\/p>\n

Origem<\/h4>\n

H\u00e1 cerca de 300 anos, nasceu na Inglaterra um esporte um tanto estranho para alguns, engra\u00e7ados para outros, mas com uma import\u00e2ncia significativa para o mundo esportivomodalidades do , principalmente em Olimp\u00edadas. A marcha atl\u00e9tica mundial, que entrou para o programa dos Jogos em 1908, faz parte das atletismo e tem como principal caracter\u00edstica a caminhada com t\u00e9cnica.<\/p>\n

As provas de marcha atl\u00e9tica s\u00e3o competi\u00e7\u00f5es de longa dist\u00e2ncia na qual os atletas (chamados marchadores) t\u00eam que estar todo o tempo com pelo menos um p\u00e9 no ch\u00e3o. Ou seja, a ponta do p\u00e9 de tr\u00e1s n\u00e3o pode perder contato com o solo antes do calcanhar do p\u00e9 da frente tocar o ch\u00e3o. Por conta disso, os praticantes parecem “rebolar” em movimentos apressados ao competir. Isso acontece porque uma perna tem que estar reta para o atleta apoiar seu corpo sobre ela e, assim, descansar um pouco, dando origem ao rebolado. <\/p>\n

Preparo f\u00edsico<\/strong><\/p>\n

Para praticar essa modalidade \u00e9 preciso muito preparo f\u00edsico que inclui exerc\u00edcios que reforcem os m\u00fasculos das costas, abdome e membros inferiores e tamb\u00e9m exerc\u00edcios de flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos dos quadris, ombros e tornozelos. Al\u00e9m do preparo f\u00edsico, o marchador deve se manter concentrado, obter ritmo e coordena\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Nomes da marcha atl\u00e9tica<\/strong><\/p>\n

Jos\u00e9 Carlos Daudt e T\u00falio de Rose trouxeram para o Brasil a modalidade logo que voltaram dos jogos Ol\u00edmpicos de Berlim em 1936 e em 1937 aconteceu, em Porto Alegre, a primeira disputa, da qual o vencedor foi Carmindo Klein. J\u00e1 o mais conhecido mundialmente \u00e9 o polon\u00eas Robert Korzeniowski, que entre 1996 e 2004 foi tetracampe\u00e3o ol\u00edmpico e tricampe\u00e3o mundial.<\/p>\n

Regras da Marcha Atletica<\/h4>\n

A Marcha Atl\u00e9tica<\/strong> \u00e9 a \u00fanica prova do Atletismo onde atletas podem ser desclassificados por n\u00e3o cumprirem com as regras antes do final da prova efetivamente, sem direito a apela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Isto pode causar e j\u00e1 causou problemas no passado, alguns dos quais tem minado a credibilidade da Marcha Atl\u00e9tica:<\/strong><\/p>\n

Uma clara discrep\u00e2ncia em rela\u00e7\u00e3o aos outros eventos onde atletas podem concluir a prova e apelar.<\/p>\n

Algumas vezes um n\u00famero desproporcional de desqualifica\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o ao n\u00famero dos que iniciaram a prova apresenta uma imagem negativa do esporte.<\/p>\n

A habilidade de julgamento n\u00e3o \u00e9 consistente em todos os pain\u00e9is internacionais de forma que a \u0093qualidade\u0094 de julgamento dos pain\u00e9is torna-se um fator \u0093injusto\u0094 determinante na habilidade do atleta em ser bem sucedido ou falhar em uma prova.<\/p>\n

Uma falta de entendimento do p\u00fablico em geral e a perda do interesse pela Marcha Atl\u00e9tica.<\/p>\n

A possibilidade de desqualifica\u00e7\u00f5es serem notificadas ap\u00f3s a corrida, com conseq\u00fc\u00eancias negativas.<\/p>\n

Atletas de base s\u00e3o desencorajados a se aproximarem da prova, na medida em que, em alguns pa\u00edses, apenas a regra de perda de contato \u00e9 aplicada para competi\u00e7\u00f5es por faixa et\u00e1ria em um esfor\u00e7o para reduzir o n\u00famero de desqualifica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A marcha atl\u00e9tica<\/strong>, assim como a caminhada, \u00e9 uma progress\u00e3o efetuada passo a passo e de contato ininterrupto com o solo. Mas esse movimento n\u00e3o \u00e9 feito de qualquer jeito. <\/p>\n

Confira algumas regras da Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Atletismo (IAAF):<\/strong><\/p>\n

Durante o per\u00edodo de cada passo, o p\u00e9 que avan\u00e7a tem que proferir o contato com o solo antes que o p\u00e9 de tr\u00e1s perca o contato com o mesmo.<\/p>\n

A perna de apoio tem que estar estendida (articula\u00e7\u00e3o do joelho) desde o momento do contato com o solo.<\/p>\n

Por isso o marchador deve ser h\u00e1bil e para n\u00e3o ser desclassificado durante a prova, ele precisa ser atencioso. De acordo com a Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Atletismo (Cbat), o marchador tem que aperfei\u00e7oar os sentidos, j\u00e1 que deve permanecer durante todo o percurso em contato com o ch\u00e3o.<\/p>\n

Regulamento<\/h4>\n

Segundo a IAAF-International Association of Athletics Federations, os ju\u00edzes utilizam placas amarelas com o s\u00edmbolo de uma poss\u00edvel infra\u00e7\u00e3o, e se o atleta \u00e9 julgado como infrator \u00e9 anotado no quadro de advert\u00eancias um cart\u00e3o vermelho correspondente a infra\u00e7\u00e3o. Assim, quando tr\u00eas ju\u00edzes diferentes mostram os cart\u00f5es vermelhos ao atleta, o juiz chefe desclassifica o competidor. E sempre ter\u00e3o de atuar de forma independente e o seu julgamento basear-se-\u00e1 em observa\u00e7\u00f5es visuais (a olho nu).<\/p>\n

Pontua\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Os ju\u00edzes s\u00e3o posicionados ao longo de uma curva do circuito para monitorar a forma\u00e7\u00e3o dos competidores.<\/p>\n

Se tr\u00eas ju\u00edzes indicarem \u0091cart\u00f5es vermelhos\u0092 por viola\u00e7\u00f5es, isso indica a desclassifica\u00e7\u00e3o da corrida.<\/p>\n

Existe um placar ao longo do percurso da corrida que indica aos competidores quantas viola\u00e7\u00f5es eles podem ter.<\/p>\n

Quando um competidor recebe a terceira viola\u00e7\u00e3o, o juiz chefe mostra uma placa vermelha.<\/p>\n

Os ju\u00edzes tamb\u00e9m podem avisar os competidores que eles est\u00e3o correndo o risco de receber uma viola\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Categorias ol\u00edmpicas disputadas<\/strong><\/p>\n

Marcha de 20 km masculina e feminina Marcha de 50 km \u0096 masculina<\/p>\n

Fonte: Almanaque Esportivo\/www.livresportes.com.br\/webrun.uol.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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