\u00c9 um esporte que possui in\u00fameros movimentos para o desenvolvimento da for\u00e7a em diferentes posi\u00e7\u00f5es<\/strong>, possibilitando uma harmonia natural que nenhum outro esporte pode oferecer, pois pode treinar o m\u00fasculo e os grupos musculares em distintas posi\u00e7\u00f5es com diferentes \u00e2ngulos de esfor\u00e7o. O levantamento de peso \u00e9 facilmente quantificado em libras e kilogramas, isto facilita uma dosifica\u00e7\u00e3o mais simples e correta. <\/p>\n Tem-se utilizado esta disciplina como esporte auxiliar, em quase todos os esportes em paises desenvolvidos. <\/p>\n Ainda existe crit\u00e9rio err\u00f4neo como: <\/strong>que provoca grandes contra\u00e7\u00f5es musculares e forma grandes massas corporais, impedindo o desenvolvimento em seu trabalho especifico. <\/p>\n A for\u00e7a \u00e9 uma qualidade b\u00e1sica essencial para qualquer ocupa\u00e7\u00e3o, ela se conjuga com outras qualidades f\u00edsicas. <\/p>\n Entende-se por for\u00e7a a capacidade de superar a resist\u00eancia externa ou se opor ao esfor\u00e7o muscular. Os exerc\u00edcios de for\u00e7as s\u00e3o aplicados em todas as idades e sexo e em ambos os casos e de acordo com as caracter\u00edsticas se dosificam de diferentes formas, tendo em conta o tempo de descanso e a complexidade dos exerc\u00edcios, segundo suas possibilidades, entre outros aspectos. <\/p>\n A for\u00e7a \u00e9 uma capacidade f\u00edsica especial e esta relacionada com mudan\u00e7as significativas no organismo que podem ser morfol\u00f3gicas, bioqu\u00edmicas e fisiol\u00f3gicas entre outros. Para educar a for\u00e7a pode-se utilizar diversos implementos como bolas medicinais, cordas, bast\u00f5es, paralelas, espaldares, barras fixas etc… Pois recomenda-se o levantamento de peso pelas explica\u00e7\u00f5es anteriores. Nesse momento \u00e9 um feito que as distintas atividades profissionais podem se desenvolver fisicamente atrav\u00e9s do treinamento com peso, e que esse tipo de treinamento incrementa a prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica necess\u00e1ria para realiza\u00e7\u00e3o de uma atividade especifica com maior \u00eaxito. A magnitude da supera\u00e7\u00e3o de uma pessoa depende entre outras coisas do estado inicial e regime de treinamento empregado. A for\u00e7a, a flexibilidade, a resist\u00eancia, a coordena\u00e7\u00e3o muscular, s\u00e3o qualidades que podem se desenvolver atrav\u00e9s do treinamento. <\/p>\n Cada uma destas qualidades pode conformar um excelente estado f\u00edsico e s\u00e3o importantes para pessoas de todas atividades. As mudan\u00e7as provocadas por um sistema de trabalho repercutem favoravelmente nas qualidades motoras desde o momento que elas n\u00e3o s\u00e3o totalmente independentes. E necess\u00e1rio destacar que para atividades que n\u00e3o s\u00e3o competitivas, o fundamental \u00e9 o treinamento est\u00e1vel e o n\u00edvel de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica a alcan\u00e7ar. <\/p>\n Em alguns paises desenvolvidos se conhecem in\u00fameros dados experimentais sobre o desenvolvimento dessa capacidade em atletas, nos paises de menos desenvolvimento esportivo os dados s\u00e3o sumamente escassos e separados, e quando existem s\u00e3o muito generalizados. Neste tipo de atividade n\u00e3o pode se mudar mec\u00e2nicamente os princ\u00edpios que regem os desportistas com rela\u00e7\u00e3o a alcan\u00e7ar e manter a forma f\u00edsica. <\/p>\n O objetivo primordial \u00e9 alcan\u00e7ar e manter um n\u00edvel de prepara\u00e7\u00e3o durante um tempo prolongado.<\/p>\n O levantamento de peso \u00e9 dividido em duas partes:<\/strong> arranque e arremesso. <\/p>\n Na primeira, o atleta tem que retirar o peso do ch\u00e3o e colocar sobre sua cabe\u00e7a em um \u00fanico movimento. As pernas podem ser flexionadas ou movimentadas em qualquer momento em que a barra est\u00e1 sendo levantada, mas devem voltar ao mesmo plano para finalizar o levantamento.<\/p>\n Na segunda, tamb\u00e9m chamada de “dois tempos”, o atleta suspende o peso at\u00e9 seus ombros para depois ergu\u00ea-lo sobre a cabe\u00e7a. O atleta deve manter os p\u00e9s no mesmo plano durante o processo e estender as fases completamente na segunda fase. Por\u00e9m, existe uma variante em que \u00e9 permitido colocar um p\u00e9 na frente do outro e manter as pernas flexionadas. Em caso de empate, a vit\u00f3ria cabe ao atleta que pesar menos. Se mesmo assim o empate persistir, ganha aquele que tiver levantado primeiro o peso vencedor.<\/p>\n O peso \u00e9 constitu\u00eddo de duas partes:<\/strong> barra e alteres. A barra pesa 20kg para os homens e 15kg para as mulheres. Cada altere tem 2,5kg. H\u00e1 15 categorias diferentes na modalidade, separadas de acordo com o peso dos atletas. S\u00e3o oito categorias no masculino e sete no feminino.<\/p>\n Masculino<\/strong> – at\u00e9 56kg, 56 a 62kg, 62 a 69kg, 69 a 77kg, 77 a 85kg, 85 a 94kg, 94 a 105kg e acima de 105kg. As competi\u00e7\u00f5es ocorrem sobre um tablado de 4 metros quadrado. <\/p>\n Existe uma regra b\u00e1sica: <\/strong>quem levanta mais peso, vence. Quem deixa a barra cair, est\u00e1 desclassificado.<\/p>\n Cada levantador tem direito a realizar tr\u00eas tentativas no arranque e no arremesso, prevalecendo o maior peso que se realize em cada modalidade.<\/p>\n Anilhas <\/strong><\/p>\n Anilhas<\/strong> para barra s\u00e3o permitidas durante toda a competi\u00e7\u00e3o e todos os levantamentos, desde que estejam de acordo com todas as especifica\u00e7\u00f5es. O uso de anilhas que n\u00e3o estejam de acordo com as especifica\u00e7\u00f5es atuais invalidar\u00e1 a competi\u00e7\u00e3o e qualquer recorde conseguido.<\/p>\n As anilhas devem seguir as seguintes regras:<\/strong><\/p>\n O tamanho do furo no meio da anilha n\u00e3o deve exceder 53 mm ou ser menor que 52 mm.<\/p>\n As anilhas devem ter os seguintes pesos: <\/strong>1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg e 50 kg.<\/p>\n No caso de recordes, anilhas mais leves podem ser usadas para conseguir um peso pelo menos 500 g maior que o recorde existente.<\/p>\n Anilhas pesando 20 kg ou mais n\u00e3o devem exceder 6cm de espessura. <\/p>\n Anilhas pesando 15 kg ou menos n\u00e3o devem exceder 3cm de espessura.Anilhas de borracha n\u00e3o precisam respeitar a espessura determinada.<\/p>\n As anilhas devem estar de acordo com o seguinte c\u00f3digo de cores:<\/strong> 10 kg e menos \u0096 qualquer cor; 15 kg \u0096 amarelo; 20 kg \u0096 azul; 25 kg \u0096 vermelho; 50 kg \u0096 verde.<\/p>\n Todas as anilhas devem estar claramente marcadas com seus pesos; as mais pesadas v\u00eam primeiro, com o peso decrescendo para que os \u00e1rbitros possam ler o peso de cada uma.<\/p>\n A anilha mais pesada colocada na barra deve ser ajustada com a face para dentro; o restante deve ser colocado com a face para fora.<\/p>\n Barra<\/strong><\/p>\n 1)<\/strong> A barra n\u00e3o ser\u00e1 trocada durante a competi\u00e7\u00e3o a menos que esteja torta ou apresente algum problema.<\/p>\n 2)<\/strong> A barra deve ser reta, bem recartilhada e marcada, respeitando as seguintes dimens\u00f5es:<\/strong><\/p>\n O comprimento total n\u00e3o deve exceder 2,2 m. Presilhas <\/strong><\/p>\n Sempre devem ser usadas. Suportes para Agachamento<\/strong><\/p>\n Os suportes para agachamento devem ter constru\u00e7\u00e3o firme e fornecer a m\u00e1xima estabilidade. A base deve ter um desenho tal que n\u00e3o impe\u00e7a (ou atrapalhe) o levantador ou os auxiliares (anilheiros).<\/p>\n Todos os suportes hidr\u00e1ulicos devem ser capazes de ficar na altura requerida por meio de pinos.<\/p>\n Arbitragem<\/strong><\/p>\n Tr\u00eas \u00e1rbitros trabalham em frente ao tablado:<\/strong> um central, um na lateral direita e outro na lateral esquerda. Os \u00e1rbitros s\u00e3o encarregados de determinar se os levantamentos realizados foram v\u00e1lidos ou n\u00e3o. Considera-se v\u00e1lido o levantamento feito com os p\u00e9s alinhados e o peso relativamente estabilizado.<\/p>\n Um sistema de luzes controlado pelos \u00e1rbitros \u00e9 acionado quando \u00e9 detectada uma infra\u00e7\u00e3o. Se um deles ativar seu controle, e os outros seguirem sua interpreta\u00e7\u00e3o, um alarme soar\u00e1 e o levantador saber\u00e1 que seu levantamento n\u00e3o foi v\u00e1lido. Dessa forma, ele n\u00e3o precisar\u00e1 terminar a tentativa. Cada \u00e1rbitro controlar\u00e1 uma luz branca e uma vermelha. Essas duas cores representam \u0093levantamento v\u00e1lido\u0094 e \u0093levantamento inv\u00e1lido\u0094, respectivamente.<\/p>\n Depois de as luzes terem sido ativadas e acenderem, os \u00e1rbitros levantar\u00e3o um cart\u00e3o ou placa. Na primeira falha, mostra-se um cart\u00e3o vermelho; na segunda, azul, e na terceira, amarelo.<\/p>\n Vestu\u00e1rio<\/strong><\/p>\n A roupa do pesista deve ser uma pe\u00e7a inteira de tecido el\u00e1stico sem nenhum adesivo, acolchoamento ou divis\u00e3o em quadros que n\u00e3o sejam necess\u00e1rios na manufatura. Qualquer costura, falsa ou n\u00e3o, que, na opini\u00e3o do comit\u00ea t\u00e9cnico, j\u00fari ou \u00e1rbitros for incorporada como forma de refor\u00e7o ou suporte invalidar\u00e1 a roupa para ser usada na competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O macaquinho deve ser vestido sobre os ombros durante todo o tempo do levantamento na competi\u00e7\u00e3o. A roupa de levantamento deve ter pernas com comprimento m\u00ednimo de 3 cm e m\u00e1ximo de 15 cm, sendo medido em uma linha do topo do cavalo at\u00e9 embaixo, na parte interna na perna. As pernas da roupa n\u00e3o precisam ser cortadas para formar um paralelo exato ao redor da perna. Podem ser cortadas de forma mais alta, na parte externa da perna.<\/p>\n Meias<\/strong><\/p>\n As meias n\u00e3o podem ser t\u00e3o compridas a ponto de entrar em contato com as faixas de joelho ou suporte para r\u00f3tula. Mei\u00f5es, fuseau ou meias-cal\u00e7as inteiri\u00e7as s\u00e3o estritamente proibidas.<\/p>\n Cinto<\/strong><\/p>\n Os competidores podem usar um cinto sobre a roupa de levantamento, feito com os seguintes materiais:<\/strong><\/p>\n O corpo principal deve ser feito de couro, vinil ou material similar n\u00e3o el\u00e1stico em uma ou mais camadas, que podem ser coladas ou costuradas.<\/p>\n N\u00e3o pode ter um forro acolchoado, refor\u00e7o ou suporte adicional de qualquer material nem na superf\u00edcie nem entre as l\u00e2minas do cinto.<\/p>\n A fivela deve ser presa a uma ponta do cinto por tachas e costura.<\/p>\n Sapatos ou Botas<\/strong><\/p>\n Os sapatos ou botas para levantadores que podem ser usados incluem:<\/strong> sapatilhas ou botas esportivas, botas de luta livre, botas de levantamento ol\u00edmpico, sapatilhas para levantamento terra, ou qualquer cobertura para os p\u00e9s que tenha formato padronizado ou estrutura com solado \u00fanico. Sapatos com cravos ou travas de metal n\u00e3o s\u00e3o permitidos. Nenhuma parte da sola deve ter mais do que 5 cm.<\/p>\n Faixas<\/strong><\/p>\n Apenas faixas de camadas de el\u00e1stico tecidas comercialmente, que s\u00e3o cobertas por crepe, poli\u00e9ster, algod\u00e3o, ou uma combina\u00e7\u00e3o de dois materiais, ou crepe medicinal, s\u00e3o permitidas.<\/p>\n Est\u00e3o proibidos:<\/strong><\/p>\n Uso de \u00f3leo, graxa ou outros lubrificantes no corpo, roupas ou equipamento pessoal. Pesagem<\/strong><\/p>\n A pesagem dos competidores n\u00e3o deve ocorrer antes de duas horas do in\u00edcio da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O per\u00edodo de pesagem dura 1 hora e meia.<\/p>\n Cada levantador s\u00f3 pode ser pesado uma vez. Apenas aqueles cujo peso corporal for maior ou menor que os limites da categoria em que se inscreveram podem voltar \u00e0 balan\u00e7a. <\/p>\n O levantamento de peso<\/strong> era uma modalidade bastante praticada no Egito e na Gr\u00e9cia. A ascens\u00e3o do esporte, contudo, aconteceu na segunda metade do s\u00e9culo XIX. Em 1891, foi disputado o primeiro Campeonato Mundial da modalidade, em Londres, na Inglaterra, com a presen\u00e7a de sete competidores de seis pa\u00edses diferentes.<\/p>\n Em Atenas, na Gr\u00e9cia, em 1896, a prova de levantamento de peso foi dividida em duas categorias:<\/strong> o levantamento com uma das m\u00e3os e com duas m\u00e3os. Dez atletas disputaram o torneio e o p\u00f3dio das duas categorias foi dividido pelos mesmos tr\u00eas competidores. Uma medalha de ouro ficou com a Gr\u00e3-Bretanha, outra com a Dinamarca e duas medalhas de bronze foram para a Gr\u00e9cia.<\/p>\n \u00c1ustria, Alemanha e Fran\u00e7a eram as principais for\u00e7as da modalidade no final do s\u00e9culo XIX e in\u00edcio do s\u00e9culo XX. Depois, a hegemonia passou \u00e0s m\u00e3os do Egito e dos Estados Unidos. Na d\u00e9cada de 50, foi a vez da Uni\u00e3o Sovi\u00e9tica tomar o controle do esporte, tendo a Bulg\u00e1ria como principal advers\u00e1ria. A guerra entre as duas na\u00e7\u00f5es seguiu at\u00e9 a d\u00e9cada de 90, quando Turquia, Gr\u00e9cia e China surgiram como as novas for\u00e7as do levantamento de peso.<\/p>\n A IWF (International Weightlifiting Federation), ou melhor, Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Levantamento de Peso, foi fundada em 1905 e \u00e9 uma das maiores federa\u00e7\u00f5es esportivas do mundo com 178 pa\u00edses filiados.<\/p>\n Antes do surgimento da IWF, o esporte era organizado pela Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Luta Livre. Desde a funda\u00e7\u00e3o da entidade, o levantamento de peso tem sido modificado constantemente, em busca do melhor desempenho.<\/p>\n O levantamento de peso est\u00e1 nas Olimp\u00edadas desde 1920, em Antu\u00e9rpia, na B\u00e9lgica. <\/p>\n O maior campe\u00e3o \u00e9 o turco Naim S\u00fcleymanoglu, dono de tr\u00eas medalhas de ouro: <\/strong>em 1988, em Seul, na Cor\u00e9ia do Sul; 1992, em Barcelona, na Espanha, e 1996, em Atlanta, nos Estados Unidos. O recorde de participa\u00e7\u00f5es \u00e9 do h\u00fangaro Imre F\u00f6ldi, que esteve nas competi\u00e7\u00f5es de 1960, 1964, 1968, 1972 e 1976. <\/p>\n Merece destaque tamb\u00e9m o norte-americano Norbert Schemansky, medalhista em quatro edi\u00e7\u00f5es (bronze em 1960 e 1964, prata em 1948 e ouro em 1952).<\/p>\n F\u00f6ldi protagonizou a maior hist\u00f3ria de supera\u00e7\u00e3o no levantamento de peso. Nos Jogos de T\u00f3quio, no Jap\u00e3o, em 1964, ele, que s\u00f3 tinha quatro dedos na m\u00e3o direita, sofreu uma paralisa\u00e7\u00e3o no indicador da mesma m\u00e3o, por causa do esfor\u00e7o para erguer a barra, e s\u00f3 com tr\u00eas dedos conquistou a medalha de prata.<\/p>\n A partir das Olimp\u00edadas de Montreal, em 1976, o exame antidoping passou a ser rigoroso para com os atletas da modalidade. Naqueles Jogos, quatro campe\u00f5es perderam suas medalhas ap\u00f3s serem flagrados usando subst\u00e2ncias proibidas. J\u00e1 em Seul-1988, o canadense Jaqcues Demers chegou a injetar urina de outra pessoa dentro de sua bexiga para n\u00e3o ser pego no exame antidoping. Descoberto, acabou banido do esporte.<\/p>\n O levantamento de peso no Pan<\/strong><\/p>\n Nos Jogos Pan-Americanos, a estr\u00e9ia do levantamento de peso aconteceu logo na primeira edi\u00e7\u00e3o, em 1951, em Buenos Aires, na Argentina. No Pan de 1975, na Cidade do M\u00e9xico, favorecido pela altitude, 20 recordes foram batidos no esporte. As mulheres passaram a competir apenas nos Jogos de Winnipeg, no Canad\u00e1, em 1999.<\/p>\n O Brasil nuca conquistou uma medalha de ouro nos Jogos. No total, conseguiu tr\u00eas pratas e quatro bronzes. Os vice-campeonatos foram de Bruno Barabani, na categoria at\u00e9 90 kg, em 1955, na Cidade do M\u00e9xico; Koji Michi, na 75 kg, em Winnipeg, no Canad\u00e1, em 1967; e Paulo de Sene, na 56 kg, em 1975, no M\u00e9xico. Os bronzes foram de Luis de Almeida, na 75 kg, em Winnipeg, em 1967; Temer Chaim, na 110 kg, em 1971, em Cali, na Col\u00f4mbia; Nelson Carvalho, na 90 kg, em 1979, em San Juan, Porto Rico, e Edmilson Silva, na 100 kg, em Havana, Cuba, em 1991.<\/p>\n O esporte tamb\u00e9m foi adotado em competi\u00e7\u00f5es femininas nas Olimp\u00edadas de Sydney, na Austr\u00e1lia, em 2000. Naqueles Jogos, o Brasil foi representado por Maria Elisabete Jorge, que ficou em d\u00e9cimo lugar na categoria dos 48 kg. Aos 42 anos, ela trabalhava como faxineira na \u00e9poca e era a atleta mais velha de sua categoria. Maria Elisabete conseguiu levantar 60 kg no arranque e 75 kg no arremesso. <\/p>\n A pr\u00e1tica esportiva do levantamento de peso<\/strong> come\u00e7ou no fim do s\u00e9culo XIX, especialmente na d\u00e9cada de 1890, quando surgiram federa\u00e7\u00f5es do esporte na Fran\u00e7a e na R\u00fassia. A modalidade cresceu ao longo dos anos a ponto de incluir a participa\u00e7\u00e3o de mulheres no fim do s\u00e9culo XX. <\/p>\n Ao todo, s\u00e3o 15 categorias baseadas no peso dos atletas. <\/p>\n A disputa \u00e9 dividida em tr\u00eas provas. No arranco, o atleta tem que colocar o peso em cima da cabe\u00e7a num \u00fanico movimento.<\/p>\n No arremesso, o atleta faz dois movimentos:<\/strong> primeiro, suspendendo o peso na altura dos ombros para, em seguida, ergu\u00ea-lo sobre a cabe\u00e7a. A soma dos desempenhos nestas duas provas determina a terceira prova. <\/p>\n Cada atleta tem tr\u00eas oportunidades para levantar os halteres. <\/p>\n O objetivo do levantamento de peso \u00e9 bastante simples: <\/strong>quem levantar mais peso ganha. <\/p>\n Em caso de empate, a decis\u00e3o vai para a balan\u00e7a<\/strong>: vence quem pesar menos. Se a igualdade persistir, ganha quem tiver levantado primeiro o peso vencedor. <\/p>\n Em 1951, o levantamento de peso foi disputado pela primeira vez em um Pan-americano. O esporte faz parte do calend\u00e1rio ol\u00edmpico.<\/p>\n O levantamento de peso<\/strong> j\u00e1 existe como pr\u00e1tica esportiva h\u00e1 5 mil anos. Sua origem est\u00e1 na China, onde homens erguiam pedras, as quais posteriormente seriam unidas por varas de bambu, como forma de exerc\u00edcio.<\/p>\n No Egito, tamb\u00e9m existem registros de homens que levantavam sacos de areia para aumentar a pot\u00eancia muscular. A pr\u00e1tica, no entanto, s\u00f3 se transformou em esporte na Gr\u00e9cia antiga, quando ocorreram as primeiras competi\u00e7\u00f5es. Como era \u00fatil para os soldados, o esporte difundiu-se pela Europa e chegou \u00e0 sua vers\u00e3o atual no s\u00e9culo XIX, quando foi realizado o primeiro Campeonato Mundial da modalidade, em 1881.<\/p>\n O levantamento de peso<\/strong> j\u00e1 esteve presente nos primeiros Jogos Ol\u00edmpicos modernos, disputados em Atenas, na Gr\u00e9cia, em 1896. A Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Levantamento de Peso foi criada nove anos depois. Apesar da entrada r\u00e1pida no programa das Olimp\u00edadas, o esporte s\u00f3 ganhou sua vers\u00e3o feminina em 2000, na disputa que aconteceu em Sidney, na Austr\u00e1lia.<\/p>\n Ao contr\u00e1rio de outras modalidades que tamb\u00e9m partem do mesmo princ\u00edpio do levantamento de peso, como a muscula\u00e7\u00e3o e o fisiculturismo, no esporte ol\u00edmpico o atleta precisa ter t\u00e9cnica, al\u00e9m de for\u00e7a, para levantar o peso acima da cabe\u00e7a.<\/p>\n Existem duas provas t\u00e9cnicas para decidir a competi\u00e7\u00e3o. No arranco, o atleta deve erguer o peso acima da cabe\u00e7a de uma s\u00f3 vez, sem se apoiar em nenhuma parte do corpo. J\u00e1 no arremesso, o levantador ergue os halteres at\u00e9 o ombro, para depois levant\u00e1-lo acima da cabe\u00e7a. Para que o vencedor seja conhecido, somam-se os pesos das duas modalidades. Caso haja empate, o ganhador ser\u00e1 o atleta com menor massa corporal.<\/p>\n Cada levantador possui tr\u00eas tentativas para fazer o movimento correto, mas n\u00e3o pode, em hip\u00f3tese alguma, encostar os pesos no ch\u00e3o. Caso isso aconte\u00e7a, estar\u00e1 automaticamente desclassificado. As categorias de disputa s\u00e3o divididas de acordo com os pesos dos participantes e diferem entre homens e mulheres (veja tabela).<\/p>\n Local<\/strong><\/p>\n O levantamento de peso<\/strong> normalmente \u00e9 praticado em um gin\u00e1sio fechado, sobre um tablado de 4 m por 4 m. Os halteres utilizados t\u00eam 2,20 m de comprimento, 2,80 cm de di\u00e2metro e 20 kg. Cada peso utilizado pelos atletas deve ter 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg ou 25 kg, mas pode ser combinado de acordo com a vontade de cada atleta. Todo levantador deve usar presilhas em seus halteres para evitar acidentes com os pesos.<\/p>\n T\u00e9cnicas<\/strong><\/p>\n A principal t\u00e9cnica necess\u00e1ria no levantamento de peso \u00e9 o posicionamento do corpo do pesista. No arranco, por exemplo, o atleta precisa manter as costas eretas e tem de travar as articula\u00e7\u00f5es dos bra\u00e7os logo ap\u00f3s subir o peso acima da cabe\u00e7a. J\u00e1 no arremesso, necessita de for\u00e7a nas coxas e nas costas para erguer o peso at\u00e9 o ombro e, posteriormente, al\u00e7\u00e1-lo acima da cabe\u00e7a.<\/p>\n Equipamentos<\/strong><\/p>\n Para facilitar o levantamento e evitar les\u00f5es, o pesista pode utilizar materais espec\u00edficos. O t\u00eanis (ou bota) do atleta \u00e9 feito de fibra de carbono e deve ter um salto de 5 cm, para que haja maior estabilidade no piso. Um cinto de suporte, de no m\u00e1ximo 12 cm de largura, \u00e9 preso \u00e0 cintura do pesista para evitar les\u00f5es no abd\u00f4men e regi\u00e3o lombar. As joelheiras tamb\u00e9m servem para proteger a regi\u00e3o e n\u00e3o podem ter mais de 30 cm de largura. A munhequeira tem o mesmo sentido pr\u00e1tico e, no m\u00e1ximo, 10 cm de largura. O macac\u00e3o do levantador precisa cobrir as pernas at\u00e9 os joelhos e pode ter mangas. A \u00fanica exig\u00eancia \u00e9 que o cotovelo esteja sempre \u00e0 mostra. <\/p>\n Os primeiros registros do levantamento de peso no Brasil s\u00e3o do fim do s\u00e9culo XIX. Mesmo estando no pa\u00eds h\u00e1 tantos anos, os atletas nacionais nunca se destacaram mundialmente na modalidade.<\/p>\n O primeiro resultado expressivo aconteceu em 1952, nas Olimp\u00edadas de Helsinque, na Finl\u00e2ndia. Na oportunidade, Waldemar Viana levantou um total de 362 kg (somando-se as provas de arranco e arremesso) e ficou com a 12\u00aa coloca\u00e7\u00e3o na competi\u00e7\u00e3o. Nos \u00faltimos tempos, Edm\u00edlson Dantas participou de tr\u00eas Jogos Ol\u00edmpicos (Seul-1988, Barcelona-1992 e Atlanta-1996).<\/p>\n A melhor coloca\u00e7\u00e3o de um brasileiro na hist\u00f3ria dos Jogos, por\u00e9m, aconteceu em 2000, em Sidney, na Austr\u00e1lia, quando Maria Elisabete Jorge terminou em nono lugar.<\/p>\n O esporte tem 15 categorias de peso e tr\u00eas tipos de prova. Arranco, em que o atleta tem de colocar o peso acima da cabe\u00e7a com apenas um movimento.<\/p>\n No arremesso, o atleta faz dois movimentos:<\/strong> primeiro, suspende o peso na altura dos ombros para depois ergu\u00ea-lo sobre a cabe\u00e7a.<\/p>\n A terceira prova, o aproveitamento total, resulta da soma dos desempenhos das duas outras provas. Cada atleta tem tr\u00eas oportunidades para levantar os halteres.<\/p>\n A divis\u00e3o entre os atletas no masculino \u00e9:<\/strong> acima de 105kg, entre 94kg e 105kg, de 85kg a 94kg, entre 77kg e 85kg, de 69kg a 77kg, entre 62kg e 69kg, de 59kg a 62kg e abaixo de 59kg. <\/p>\n As das mulheres s\u00e3o:<\/strong> acima de 75kg, entre 69kg e 75kg, de 63kg a 69kg, entre 58kg e 63kg, de 53kg a 58kg, entre 48kg e 53kg e abaixo de 48kg. <\/p>\n As competi\u00e7\u00f5es de levantamento de peso<\/strong> desenvolvem-se sobre um tablado de 4 por 4 metros. <\/p>\n Existe uma regra b\u00e1sica: <\/strong>quem levanta mais peso, vence. Do mesmo modo, quem deixa a barra cair, est\u00e1 automaticamente desclassificado. <\/p>\n Todos os atletas de uma mesma divis\u00e3o ou categoria competem juntos. No caso de haver mais de dezessete competidores, dois grupos s\u00e3o formados e, ao final, ordenam-se os resultados de ambos os grupos. <\/p>\n Cada levantador tem direito a realizar tr\u00eas tentativas no arranco e no arremesso, tomando-se como oficial o maior peso que se realize em cada modalidade. <\/p>\n O arranco \u00e9 o primeiro exerc\u00edcio da competi\u00e7\u00e3o e consiste em levantar a barra em um s\u00f3 movimento desde a plataforma at\u00e9 a completa extens\u00e3o dos bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a. J\u00e1 no arremesso, o atleta levanta a barra em dois tempos, com uma parada obrigat\u00f3ria na altura do peito. <\/p>\n S\u00e3o somados ent\u00e3o os resultados das duas modalidades e aquele que realizar o maior total ser\u00e1 o vencedor da divis\u00e3o ou categoria. Em caso de empate o atleta que pesou menos em sua categoria ser\u00e1 declarado o vencedor. <\/p>\n As categorias masculinas s\u00e3o as seguintes:<\/strong> at\u00e9 56 kg, 62, 69, 77, 85, 94, 105 e mais de 105 kg. J\u00e1 as mulheres s\u00e3o separadas em at\u00e9 48 kg, 53, 58, 63, 69, 75 e mais de 75 kg. <\/p>\n Tr\u00eas \u00e1rbitros trabalham em frente ao tablado, sendo um central, um lateral direito e um lateral esquerdo. Os \u00e1rbitros est\u00e3o encarregados de determinar se os levantamentos realizados foram validos ou n\u00e3o. Considera-se v\u00e1lido o levantamento feito com os p\u00e9s alinhados e o peso relativamente estabilizado.<\/p>\n A:<\/strong><\/p>\n Anilha<\/strong> \u0096 Tamb\u00e9m conhecido como disco, \u00e9 o cilindro que varia de cor de acordo com seu peso. B:<\/strong><\/p>\n Barra – <\/strong>Onde s\u00e3o fixados os discos de peso. Para os homens, a barra tem 2,2m de comprimento, 2,5cm de espessura e pesa 20kg. Na competi\u00e7\u00e3o feminina, a barra tem 2,01m por 2,5cm de di\u00e2metro e 15kg.<\/p>\n<\/blockquote>\n C:<\/strong><\/p>\n Cintur\u00e3o abdominal <\/strong>– Cinto de 12 cm de largura usado pelos atletas para manter a coluna ereta.<\/p>\n<\/blockquote>\n D:<\/strong><\/p>\n Disco –<\/strong> O mesmo que anilha.<\/p>\n<\/blockquote>\n M:<\/strong><\/p>\n Macaquinho – <\/strong>Roupa \u00fanica de lycra usada pelo atleta para reduzir o atrito e facilitar o deslizamento da barra.<\/p>\n<\/blockquote>\n P:<\/strong><\/p>\n Pesista <\/strong>– Atleta que pratica levantamento de peso ol\u00edmpico. S:<\/strong><\/p>\n Sapatilhas –<\/strong> T\u00eanis de cano alto feito de couro ou camur\u00e7a, com salto de madeira de at\u00e9 quatro cent\u00edmetros.<\/p>\n<\/blockquote>\n T:<\/strong><\/p>\n Tarimba \u0096<\/strong> Tablados de quatro metros de lado no qual os atletas competem. <\/p>\n<\/blockquote>\n Fonte: br.esportes.yahoo.com\/www1.uol.com.br\/pan2007.globo.com\/www.iwf.net<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Levantamento de Peso, Esporte, Modalidade, Hist\u00f3ria, Regras, T\u00e9cnica, Local, Equipamentos, Origem, Levantamento de Peso<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[305],"tags":[],"class_list":["post-63201","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esportes"],"acf":[],"yoast_head":"\nO levantamento de peso<\/strong><\/h4>\n
\n
\n Feminino<\/strong> – at\u00e9 48kg, 48 a 53kg, 53 a 58kg, 58 a 63kg, 63 a 69kg, 69 a 75kg e acima de 75kg.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n
\n A dist\u00e2ncia entre os colares internos n\u00e3o deve exceder 1,32 m ou ser menor que 1,31 m.
\n O di\u00e2metro da barra n\u00e3o deve exceder 29 mm ou ser menor que 28 mm.
\n O peso da barra e presilhas deve ser 25 kg.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n
\n Devem pesar 2,5 kg cada.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n
\n Talco de beb\u00ea, resina, talco ou breu s\u00e3o as \u00fanicas subst\u00e2ncias que podem ser usadas no corpo e na roupa, mas n\u00e3o nas faixas.
\n O uso de qualquer tipo de adesivo na parte de baixo do sapato \u00e9 estritamente proibido.<\/p>\n<\/blockquote>\nModalidade<\/strong><\/h4>\n
Origem<\/h4>\n
![\"Levantamento](\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/levant4.jpg\" "\\"Levantamento")
\n Levantamento de Peso<\/strong><\/p>\nRegras<\/h4>\n
Divis\u00e3o de categorias de disputa por peso do atleta<\/h4>\n
\n
\n Masculino<\/strong><\/th>\n Feminino<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n \n At\u00e9 56kg<\/td>\n At\u00e9 44kg<\/td>\n<\/tr>\n \n De 57kg a 62kg<\/td>\n De 45kg a 48kg<\/td>\n<\/tr>\n \n De 63kg a 69kg<\/td>\n De 49kg a 53kg<\/td>\n<\/tr>\n \n De 70kg a 77kg<\/td>\n De 54kg a 58kg<\/td>\n<\/tr>\n \n De 78kg a 85kg<\/td>\n De 59kg a 63kg<\/td>\n<\/tr>\n \n De 86kg a 94kg<\/td>\n De 64kg a 69kg<\/td>\n<\/tr>\n \n De 95kg a 105kg<\/td>\n De 70kg a 75kg<\/td>\n<\/tr>\n \n Mais de 105kg<\/td>\n Mais de 75kg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n Local, t\u00e9cnicas e equipamentos<\/h4>\n
Brasil<\/h4>\n
Regras do Levantamento de Peso<\/h4>\n
Gloss\u00e1rio de Levantamento de Peso<\/h4>\n
\n
\n Anilheiro <\/strong>-Ajudante do atleta, respons\u00e1vel por colocar os discos nas barras.
\n Agachamento <\/strong>– Movimento que o pesista faz na hora em que inicia o levantamento.
\n Agarrada <\/strong>– Forma de segurar a barra.
\n Arranque <\/strong>– Consiste em levantar a barra em um \u00fanico movimento desde a plataforma at\u00e9 a completa extens\u00e3o dos bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a.
\n Arremesso –<\/strong> Consiste em levantar a barra em dois tempos<\/strong>: da plataforma at\u00e9 o peito e do peito at\u00e9 a completa extens\u00e3o dos bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n
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\n Plataforma<\/strong> – Quadrado de 4 metros quadrados, em cima do qual os atletas competem.
\n Presilha – <\/strong>Componente de metal que fixa os pesos na barra.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n
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