{"id":62472,"date":"2016-07-13T17:36:11","date_gmt":"2016-07-13T17:36:11","guid":{"rendered":"http:\/\/cms.portalsaofrancisco.com.br\/?p=62472"},"modified":"2016-07-13T18:03:25","modified_gmt":"2016-07-13T18:03:25","slug":"downhill","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/esportes\/downhill","title":{"rendered":"Downhill"},"content":{"rendered":"

Downhill<\/strong> \u00e9 uma modalidade do \u0093Mountain Bike<\/strong>\u0094 onde se desce o mais r\u00e1pido poss\u00edvel um trajeto. <\/p>\n

Esses trajetos s\u00e3o bastante variados, muito \u00edngremes e exigem muita t\u00e9cnica e conhecimento da modalidade, possuem muitos obst\u00e1culos como galhos, pedras soltas, buracos, ra\u00edzes, pontes, etc. <\/p>\n

S\u00e3o pistas extremamente r\u00e1pidas, chegando a passar dos 90 km\/h na bike.<\/p>\n

\"Downhill\"
\n Downhill<\/strong><\/p>\n

Feitas em morros e montanhas, o desgaste f\u00edsico \u00e9 grande em fun\u00e7\u00e3o da concentra\u00e7\u00e3o exigida, e geralmente, do grande esfor\u00e7o para chegar ao in\u00edcio do trajeto (tudo que desce, um dia subiu hehe).<\/p>\n

Pela necessidade de pe\u00e7as muito boas e resistentes, as bicicletas usadas na pr\u00e1tica do DH s\u00e3o caras, e pesam em m\u00e9dia 20 kg. <\/p>\n

Para que a descida n\u00e3o se torne suic\u00eddio, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o a alguns \u00edtens na bike:<\/strong><\/p>\n

\n

Quadros: <\/strong>Devem aguentar impactos muito fortes, a probabilidade de queda \u00e9 grande e o n\u00famero de saltos e obst\u00e1culos s\u00e3o maiores ainda.
\n Suspens\u00e3o:<\/strong> O ideal \u00e9 ter suspens\u00e3o dianteira e traseira, com recuo m\u00ednimo de 180mm, as \u0093pauladas\u0094 nos saltos e obst\u00e1culos s\u00e3o muito fortes e se a suspens\u00e3o n\u00e3o for boa, voc\u00ea vai sentir o impacto e a chance de cair aumenta muito.
\n Freios: <\/strong>Devem ser a disco com acionamento hidr\u00e1ulico, a press\u00e3o exercida sobre eles \u00e9 alta demais e freios com cabos n\u00e3o s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es.
\n Pneus:<\/strong> Diferem de acordo com o terreno, mas geralmente s\u00e3o largos e com boa ader\u00eancia.
\n Cambio:<\/strong> N\u00e3o existe o c\u00e2mbio dianteiro. No seu lugar \u00e9 instalado uma guia de corrente, que tem a miss\u00e3o de manter a transmiss\u00e3o funcionando apesar de todas as trepida\u00e7\u00f5es que a pista transmite \u00e0 bike (wikip\u00e9dia)<\/p>\n<\/blockquote>\n

Deve ser observada a geometria e a posi\u00e7\u00e3o do quadro, para se adaptar ao terreno, ela \u00e9 mais alta na frente e inclinada atr\u00e1s, desse modo provavelmente voc\u00ea cai menos.<\/p>\n

A seguran\u00e7a do atleta \u00e9 muito importante tamb\u00e9m, s\u00e3o usados capacetes com prote\u00e3o para o queixo e para o pesco\u00e7o (aqueles parecidos com de moto), joelheiras e caneleiras em conjunto, cotoveleira, prote\u00e7\u00e3o nas costas e no peito e \u00f3culos (sim, voce fica parecendo um motoqueiro). Mas todos os itens s\u00e3o de extrema importancia dada a periculosidade do esporte.<\/p>\n

Seguindo bem estas regras e treinando muito, voc\u00ea pode ter experiencias fantasticas com o DH, em suma, ele \u00e9 adrenalina pura…<\/p>\n

O que \u00e9<\/h4>\n

O Downhill<\/strong> \u00e9 uma modalidade do BTT que consiste em descer o mais r\u00e1pido poss\u00edvel um determinado percurso com diversas irregularidades ou obst\u00e1culos de uma dada montanha. \u00c9 um desporto que permite estar em contato direto com a natureza e gozar da m\u00e1xima adrenalina que uma descida vertiginosa proporciona.<\/p>\n

Os trajetos t\u00eam a dist\u00e2ncia de aproximadamente 4 km e s\u00e3o efetuados em cima de uma Mountain Bike ou Bicicleta de Montanha<\/strong> que pode alcan\u00e7ar uma velocidade de 80 km\/h.<\/p>\n

Ao longo de uma prova de Downhill, o ciclista enfrenta uma s\u00e9rie de obst\u00e1culos, naturais ou artificiais, desde curvas muito apertadas a rampas que s\u00e3o estrategicamente colocadas de forma a testar a velocidade de rea\u00e7\u00e3o e capacidade de concentra\u00e7\u00e3o de um rider.<\/p>\n

As provas s\u00e3o realizadas individualmente e em duas mangas (cada downhiller desce duas vezes), das quais se apura o melhor tempo e, consequentemente, o vencedor.<\/p>\n

Dentro do Downhill, o Downtown come\u00e7a a ganhar forma e a ter cada vez mais popularidade, pois \u00e9 uma adapta\u00e7\u00e3o para o asfalto das provas de Mountain Bike<\/strong>, \u00e9 o considerado Downhill urbano.<\/p>\n

Para que o sucesso deste desporto radical esteja assegurado e para que os riscos da sua pr\u00e1tica sejam os menores poss\u00edveis, todos os praticantes devem adquirir a bicicleta que melhores condi\u00e7\u00f5es oferece para a pr\u00e1tica segura do Downhill.<\/p>\n

Hist\u00f3ria<\/h4>\n

\u00c9 uma modalidade do Mountain Bike que significa: <\/strong>Descida de Montanha<\/p>\n

\u00c9 uma modalidade do Mountain Bike<\/strong> onde o ciclista passa por um percurso em descida com no m\u00e1ximo algumas poucas retas, precisando passar por terreno bastante irregular, natural ou artificial, com jumps (pontos de salto), gaps (v\u00e3os a serem transpostos com ou sem ajuda de rampa) e drops (grandes degraus onde o ciclista se deixa \u0093cair\u0094 para transpor), enfrentando situa\u00e7\u00f5es de bastante risco.<\/p>\n

Atualmente n\u00e3o se pensa em praticar DH, principalmente em competi\u00e7\u00f5es, sem uma bike com um quadro preparado para aguentar grandes impactos, com suspens\u00f5es de no m\u00ednimo 170mm de curso tanto na roda traseira como na dianteira, freios a disco de acionamento hidr\u00e1ulico (flu\u00eddo de freio, ao inv\u00e9s de cabos de a\u00e7o) e pneus largos com compostos macios para maior ader\u00eancia ao terreno. <\/p>\n

Ali\u00e1s, o desenho dos pneus difere conforme o terreno a ser utilizado, como terreno seco ou molhado\/lama. Al\u00e9m disso, na bicicleta de DH n\u00e3o existe o c\u00e2mbio dianteiro. No seu lugar \u00e9 instalado uma guia de corrente, que tem a miss\u00e3o de manter a transmiss\u00e3o funcionando apesar de todas as trepida\u00e7\u00f5es que a pista transmite \u00e0 bike.<\/p>\n

Por ser uma modalidade extrema \u00e9 necess\u00e1rio o uso de equipamentos prote\u00e7\u00e3o como capacete, coletes, joelheiras, luvas, cotoveleiras entre outros. Basicamente s\u00e3o os mesmos equipamentos de prote\u00e7\u00e3o usado no motocross.<\/p>\n

Esse esporte \u00e9 praticado em terrenos com declives muito acentuados e acidentados e as pistas t\u00eam em m\u00e9dia 4000 a 5000 metros de comprimento, englobando todo tipo de obst\u00e1culo poss\u00edvel para dificultar e testar a habilidade e coragem do atleta.<\/p>\n

Nos campeonatos, cada piloto lan\u00e7a-se morro a baixo com intervalo de um minuto entre um e outro, sagrando-se vencedor o que fizer o percurso no menor tempo. Para se ter uma id\u00e9ia da velocidade no trajeto, uma pista de 4000 metros \u00e9 vencida em 4 a 5 minutos em m\u00e9dia, muito r\u00e1pido se levado em conta as dificuldades apresentadas pelo terreno.<\/p>\n

A competi\u00e7\u00e3o de DH compreende somente descida, em trilhas com obst\u00e1culos naturais e artificiais (a UCI exige que os obst\u00e1culos naturais sejam grande maioria) com a dist\u00e2ncia m\u00ednima de 1,5km e de no m\u00e1ximo 3km. O tempo m\u00ednimo de prova para cada atleta precisa ser de no m\u00ednimo 2:30 e no m\u00e1ximo 6 minutos, muito r\u00e1pido se levado em conta as dificuldades apresentadas pelo terreno.<\/p>\n

Os competidores saem um a um com intervalo pr\u00e9-definido pela organiza\u00e7\u00e3o (que geralmente opta por um minuto) e tem o seu tempo cronometrado. \u00c9 uma competi\u00e7\u00e3o Contra o Rel\u00f3gio, na qual o vencedor \u00e9 o atleta que percorreu o percurso no menor tempo, caracterizando um esporte de muita explos\u00e3o e grande habilidade t\u00e9cnica.<\/p>\n

A Bicicleta de Downhill<\/strong> exige o maior desenvolvimento tecnol\u00f3gico dentre todas as modalidades do ciclismo e este \u00e9 um dos respons\u00e1veis pelo fasc\u00ednio que este esporte causa nas pessoas. <\/p>\n

Hoje em dia estuda-se a geometria do quadro, materias e ligas mais leves e resistentes, controle de curso de suspens\u00f5es atrav\u00e9s de ar ou \u00f3leo, freios de acionamento hidr\u00e1ulico com regulagens de modula\u00e7\u00e3o(freio mais progressivo ou mais \u0093estanque\u0094), etc. <\/p>\n

Neste assunto, para o Downhill n\u00e3o existem limites, pois se compararmos uma bicicleta de 5 anos atr\u00e1s com as atuais veremos grandes diferen\u00e7as. Se aumentarmos esse intervalo, n\u00e3o seremos capazes de associar uma bike de 10 anos atr\u00e1s com as de hoje. Assim sendo, n\u00e3o se tem id\u00e9ia de como ser\u00e1 o design e quais as tecnologias ser\u00e3o empregadas nestas verdadeiras m\u00e1quinas daqui a 5 anos.<\/p>\n

Downhill – Mountain Bike<\/strong><\/h4>\n

Downhill <\/strong>(‘descida de montanha’, traduzindo para o portugu\u00eas), \u00e9 uma modalidade do Mountain Bike<\/strong> nascida na Calif\u00f3rnia na segunda metade da d\u00e9cada de 70. Ciclistas hippies da \u00e9poca, cansados do uso da bicicleta somente no asfalto, se encontravam nas montanhas de Marin County, perto de San Francisco, Calif\u00f3rnia, para despencar montanha abaixo. <\/p>\n

Para isso eles utilizavam bikes tipo cruiser (muitas delas da marca Schwinn) e as adaptavam para o uso fora de estrada, utilizando pneus mais largos e freios mais potentes. <\/p>\n

Entre estes pioneiros do MTB estavam nomes como Gary Fischer, Tom Ritchey, Joe Breeze, Charlie Kelly entre outros. Hoje em dia, todos eles s\u00e3o empres\u00e1rios da ind\u00fastria do Mountain Bike. O DH foi ent\u00e3o a primeira modalidade do MTB a ser praticada. <\/p>\n

O Downhill<\/h4>\n

Uma das modalidades mais emocionantes do Mountain Bike<\/strong>, o downhill (descida de morro em ingl\u00eas) ainda tem pouco espa\u00e7o no cen\u00e1rio nacional.<\/p>\n

A categoria consiste em um percurso em declive, entre 1,5 e 3 quil\u00f4metros geralmente em asfalto, com trechos de pista estreita, largas, caminhos entre florestas, estradas com cascalho, entre outros. <\/p>\n

\"Downhill\"
\n Downhill<\/strong><\/p>\n

O tempo de descida deve ficar entre 2 e 5 minutos. A modalidade surgiu na Calif\u00f3rnia, Estados Unidos, em meados dos anos 70, quando os ciclistas hippies desciam as montanhas de Marin Conty (nas proximidades de S\u00e3o Francisco) sobre suas bikes. Apenas no ano de 2000, o Downhill apareceu em uma \u00e1rea urbana, em Portugal. <\/p>\n

No Brasil, uma das competi\u00e7\u00f5es que marcam o calend\u00e1rio nacional \u00e9 a Descida das Escadas de Santos, no Monte Serrat, no litoral paulistano. Com uso de muita t\u00e9cnica em trechos de m\u00e9dia e alta dificuldade, os atletas descem 417 degraus, totalizando 650 metro de extens\u00e3o. <\/p>\n

Qualquer erro em uma prova de downhill pode causar s\u00e9rias contus\u00f5es e para isso, a Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Ciclismo, em seu regulamento, exige o uso do capacete. <\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o (n\u00e3o-obrigat\u00f3rio) \u00e9 para os competidores utilizarem prote\u00e7\u00e3o dorsal, joelheira, cotoveleira, enchimento em canelas e coxas, bota de cano longo, camisetas de manga comprida e luvas. <\/p>\n

A t\u00e9cnica e o preparo dos atletas \u00e9 um fator primordial para a pr\u00e1tica do downhill, assim como a prepara\u00e7\u00e3o da bicicleta para a competi\u00e7\u00e3o, que deve possuir dois amortecedores (dianteiro e traseiro), pneus com calibragem a mais do que o necess\u00e1rio e alguns optam por utilizar freio a disco.<\/p>\n

Outras variantes das descidas de bike s\u00e3o o Dual Slalom, com percurso semelhante ao downhill, mas cada competidor em sua pista, feita paralela uma a outra. J\u00e1 o Dual, os atletas, em corridas eliminat\u00f3rias, disputam lado a lado a mesma trilha, sem divis\u00f5es. <\/p>\n

Uphill – <\/strong>Ao contr\u00e1rio do downhill, o Uphill consiste em uma prova que possua mais de 80% do percurso feito em subidas \u00edngremes. Em uma competi\u00e7\u00e3o, as disputas podem ser em grupo ou com tomada individual de tempo. <\/p>\n

\"Downhill\"
\n Pistas de Downhill<\/strong><\/p>\n

Dicas b\u00e1sicas para come\u00e7ar no downhill<\/h4>\n

Antes de despencar morro abaixo, veja as dicas do campe\u00e3o Markolf Berchtold para quem est\u00e1 come\u00e7ando a praticar essa modalidade. <\/p>\n

Use sempre o capacete e todo o equipamento de prote\u00e7\u00e3o (roupa adequada, joelheiras, luvas).<\/p>\n

\u00c9 muito importante, para um piloto de downhill, treinar downhill. Parece \u00f3bvio, mas \u00e9 descendo, e descendo, e treinando e treinando sempre, que se melhora a t\u00e9cnica.<\/p>\n

N\u00e3o treine downhill sozinho. Em especial em descidas t\u00e9cnicas, r\u00e1pidas e dif\u00edceis. O perigo existe e, se algo acontecer e voc\u00ea estiver sozinho, as coisas podem se complicar.<\/p>\n

Examine e analise cuidadosamente a p\u00e9 as descidas que voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece. Vale a pena gastar tempo estudando os trechos mais t\u00e9cnicos antes de despencar com a bike. Na hora da descida tudo acontece muito r\u00e1pido. Voc\u00ea deve se manter relaxado, sem estar ansioso.<\/p>\n

O corpo deve ficar bem flexionado amortecendo os choques. Segure firme, mas n\u00e3o enrije\u00e7a o corpo e deixe a bike trabalhar sob seu corpo. Esse \u00e9 um grande segredo.<\/p>\n

Seu campo de vis\u00e3o em alta velocidade deve ser um pouco \u00e0 frente da trilha, uns 10 ou 20 metros, \u00e0s vezes at\u00e9 mais que isso. Quanto antes voc\u00ea identificar os obst\u00e1culos melhor, mas sem se descuidar do obst\u00e1culo que voc\u00ea est\u00e1 passando. Ao passar por trechos mais t\u00e9cnicos da descida, olhe poucos metros \u00e0 frente da roda. Nas freadas alivie o corpo e se jogue para tr\u00e1s para n\u00e3o arrastar a roda.<\/p>\n

O downhill <\/strong>exige muito condicionamento f\u00edsico! As pernas sofrem muito, e tamb\u00e9m as m\u00e3os, os pulsos, bra\u00e7os e o pesco\u00e7o. Procure fortalecer estes grupos musculares com exerc\u00edcios com peso.<\/p>\n

Dedique 50% de seus treinos ao cross country, para ganhar condicionamento f\u00edsico e para fortalecer as pernas. Muitos circuitos de downhill t\u00eam trechos de “pernada”.Outra boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 treinar bicicross para melhorar a arrancada e suas t\u00e9cnicas de salto.<\/p>\n

Fonte: www.esportesradicais.org\/xrides\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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