Na \u00e9poca, apresenta\u00e7\u00f5es de “nata\u00e7\u00e3o ornamental” eram comuns em pa\u00edses europeus e no Canad\u00e1. Mas o grande impulso veio a partir de 1907, com as apresenta\u00e7\u00f5es da australiana Annette Kellerman em v\u00e1rios pa\u00edses, inclusive nos Estados Unidos.<\/p>\n
Foi quando os norte-americanos desenvolveram a arte, acrescentando m\u00fasica \u00e0s apresenta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Com o tempo, as coreografias passaram a se sincronizar com o ritmo, como em uma dan\u00e7a. At\u00e9 os anos 30, diversas universidades do pa\u00eds j\u00e1 tinham grupos de bal\u00e9 aqu\u00e1tico e faziam espet\u00e1culos para p\u00fablicos cada vez mais numerosos.<\/p>\n
Em 1939, Frank Havlicek sugeriu que se criasse uma competi\u00e7\u00e3o entre essas equipes.<\/p>\n
Regras foram definidas e, em 1940, o\u00a0nado sincronizado<\/b>\u00a0j\u00e1 era considerado esporte, mas a primeira competi\u00e7\u00e3o de abrang\u00eancia nacional s\u00f3 foi organizada em 1946.<\/p>\n
Nos anos 50, o Canad\u00e1 tamb\u00e9m j\u00e1 praticava largamente a modalidade. Essa tradi\u00e7\u00e3o era t\u00e3o forte que, at\u00e9 a d\u00e9cada de 90 os dois vizinhos da Am\u00e9rica do Norte monopolizavam os principais torneios mundiais. Em 1954, a Fina (Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Esportes Aqu\u00e1ticos) reconheceu o\u00a0nado sincronizado<\/b>\u00a0como uma disciplina da nata\u00e7\u00e3o. No ano seguinte era disputado o primeiro torneio internacional, os Jogos Pan-Americanos da Cidade do M\u00e9xico. Em Jogos Ol\u00edmpicos, a estr\u00e9ia s\u00f3 ocorreu em 1984.<\/p>\n
O objetivo do esporte \u00e9 garantir que todos os membros da equipe fa\u00e7am exatamente os mesmos movimentos que tamb\u00e9m combinam perfeitamente com a m\u00fasica, sem que suas pernas toquem o ch\u00e3o.<\/p>\n
O esporte tem diferentes formatos de competi\u00e7\u00f5es com base no n\u00famero de atletas que executam a rotina. Solo (um), dueto (dois), trio (tr\u00eas) e equipe (quatro a oito) s\u00e3o os principais formatos usados. Atualmente, os Jogos Ol\u00edmpicos t\u00eam competi\u00e7\u00f5es de medalhas apenas para os formatos de dueto e equipe (equipe de 8).<\/p>\n
Em cada formato de competi\u00e7\u00e3o, os atletas executam dois tipos diferentes de rotinas. A primeira \u00e9 a rotina t\u00e9cnica e a segunda \u00e9 uma rotina livre. A rotina t\u00e9cnica requer um conjunto de aspectos t\u00e9cnicos predeterminados do esporte a serem executados em uma ordem espec\u00edfica. A rotina livre, que geralmente \u00e9 mais longa do que uma rotina t\u00e9cnica, n\u00e3o tem restri\u00e7\u00f5es e est\u00e1 aberta para os nadadores exibirem sua criatividade.<\/p>\n
Cada rotina \u00e9 julgada com base em dois aspectos amplos, m\u00e9rito t\u00e9cnico e impress\u00e3o art\u00edstica. O m\u00e9rito t\u00e9cnico busca execu\u00e7\u00e3o, dificuldade e sincroniza\u00e7\u00e3o, enquanto as impress\u00f5es art\u00edsticas abrangem coreografia, interpreta\u00e7\u00e3o musical e forma de apresenta\u00e7\u00e3o. Pontua\u00e7\u00f5es entre 1 e 100, em m\u00faltiplos de um mil\u00e9simo de ponto, s\u00e3o concedidas para cada rotina. A equipe (ou um indiv\u00edduo) com a maior pontua\u00e7\u00e3o nas duas rodadas combinadas \u00e9 considerada a vencedora.<\/p>\n
A nata\u00e7\u00e3o sincronizada \u00e9 predominantemente um esporte feminino, onde todas as principais competi\u00e7\u00f5es, incluindo as Olimp\u00edadas, s\u00e3o conduzidas apenas para mulheres. Recentemente, o esporte foi aberto para homens, onde alguns eventos internacionais t\u00eam competi\u00e7\u00f5es separadas para homens. O campeonato aqu\u00e1tico mundial de 2015, pela primeira vez, incluiu um evento de dueto misto, onde homens se juntaram a mulheres para competir naquele evento. Nas Olimp\u00edadas de 2024, at\u00e9 dois homens ser\u00e3o eleg\u00edveis para fazer parte do evento de equipe do grupo.<\/p>\n
Nado Sincronizado – Origem<\/b><\/p>\n
As origens da nata\u00e7\u00e3o sincronizada passam pelo casamento do esporte com o cinema. Durantes as d\u00e9cadas de 40 e 50, a nadadora Esther Williams popularizou a modalidade ao estrelar filmes musicais para os est\u00fadios MGM. O estilo fora desenvolvido por Katherine Curtis, que se baseara nas acrobacias aqu\u00e1ticas da australiana Annette Kellermen.<\/p>\n
A\u00a0nata\u00e7\u00e3o sincronizada<\/strong>\u00a0come\u00e7ou a ser disputada oficialmente em 1953. Dois anos depois, integrou pela primeira vez o programa dos Jogos Pan-Americanos<\/p>\n A origem do\u00a0Nado Sincronizado<\/strong>\u00a0\u00e9 o Ballet Aqu\u00e1tico, tamb\u00e9m conhecido como Nata\u00e7\u00e3o R\u00edtmica, no entanto, o ballet n\u00e3o era considerado esporte porque deixava de lado a t\u00e9cnica para priorizar a plasticidade dos movimentos. Com o tempo foi surgindo a necessidades de aperfei\u00e7oamento para que as coreografias ficassem cada vez melhor executadas.<\/p>\n O\u00a0Nado Sincronizado<\/strong>\u00a0entrou para as Olimp\u00edadas nos Jogos de Los Angeles, em 1984, apenas com apresenta\u00e7\u00f5es de solo e dueto.<\/p>\n O Brasil foi representado pelas irm\u00e3s Paula e Tessa Carvalho. O mesmo tipo de apresenta\u00e7\u00f5es continuou nos Jogos de Seul (1988) e de Barcelona (1992).<\/p>\n Em 1996, ocorreu uma mudan\u00e7a.<\/p>\n Um Pr\u00e9 Torneio Ol\u00edmpico selecionou apenas oito pa\u00edses e a competi\u00e7\u00e3o passou a ser apenas por equipes.<\/p>\n O Brasil ficou fora dessa olimp\u00edada, pois a equipe n\u00e3o conseguiu classifica\u00e7\u00e3o na seletiva realizada no ano anterior.<\/p>\n As equipes brasileiras continuaram crescendo e progredindo, e hoje det\u00eam a lideran\u00e7a em toda a Am\u00e9rica do Sul.<\/p>\n Nado Sincronizado –\u00a0<\/b>Nata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Nata\u00e7\u00e3o Sincronizada\u00a0<\/strong>costumava ser conhecido como \u201cbal\u00e9 aqu\u00e1tico<\/strong>\u201d e este \u00e9 um bom ponto de partida para ver o esporte porque as rotinas s\u00e3o movimentos essencialmente esportivos realizados em \u00e1gua e coreografia para a m\u00fasica.<\/p>\n No entanto, a\u00a0Nata\u00e7\u00e3o Sincronizado<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 um esporte muito extenuante e h\u00e1bil porque os concorrentes precisam de for\u00e7a e flexibilidade para executar as rotinas, bem como ritmo e estilo para sincronizar e interpretar a m\u00fasica.<\/p>\n Nata\u00e7\u00e3o Sincronizada<\/strong>\u00a0\u00e9 aberto a atletas do sexo masculino e feminino, mas \u00e9 um esporte dominado por mulheres, principalmente por causa dos Jogos Ol\u00edmpicos e competi\u00e7\u00f5es do Campeonato do Mundo n\u00e3o est\u00e3o abertos a homens.<\/p>\n Atletas executar rotinas que podem ser qualquer coisa de dois minutos e meio a cinco minutos de dura\u00e7\u00e3o, dependendo se eles executar sozinho ou parte de uma equipe.<\/p>\n As rotinas s\u00e3o feitos de certos movimentos que s\u00e3o executados usando certas posi\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas.<\/p>\n Aproximadamente dois ter\u00e7os de uma rotina de nata\u00e7\u00e3o sincronizada \u00e9 realizada sob a \u00e1gua.<\/p>\n Nado Sincronizado – Esporte<\/b><\/p>\n Este esporte \u00e9 a mais nova das modalidades ol\u00edmpicas de piscina. Trabalha sincronizando os movimentos do corpo com a \u00e1gua e a m\u00fasica.<\/p>\n \u00c9 um esporte dos mais complexos, pois nele se misturam movimentos de dan\u00e7a e nata\u00e7\u00e3o, utilizando todas as articula\u00e7\u00f5es em uma sincronia de gra\u00e7a e for\u00e7a.<\/p>\n O Nado Sincronizado \u00e9 disputado sob tr\u00eas formas:\u00a0<\/b>solo (um atleta), dueto (dois atletas) e conjunto (quatro a oito atletas).<\/p>\n Conhe\u00e7a um pouco mais sobre este esporte que tem como resultado um espet\u00e1culo de muita beleza.<\/p>\n Nado Sincronizado – Criatividade e beleza<\/b><\/p>\n O\u00a0nado sincronizado<\/b>\u00a0era coisa de cinema antes de virar modalidade ol\u00edmpica. A partir dos shows aqu\u00e1ticos com acrobacias apresentados nos EUA no come\u00e7o do s\u00e9culo XX pela nadadora australiana Annette Kellerman, a modalidade foi desenvolvida por Katherine Curtis ao associar figuras feitas na \u00e1gua por corpos de nadadoras com acompanhamentos de m\u00fasicas e chegou aos filmes musicais do est\u00fadio MGM estrelados nas d\u00e9cadas de 40 e 50 por Esther Williams.<\/p>\n Ap\u00f3s uma apresenta\u00e7\u00e3o dos alunos de Katherine Curtis na Feira S\u00e9culo do Progresso, realizada na cidade americana de Chicago em 1933 e 1934, o nadador ol\u00edmpico Norman Ross cunhou o termo\u00a0“nado sincronizado”<\/b>.<\/p>\n O seu formato atual foi desenvolvido na mesma \u00e9poca pelo estudante americano Frank Havlicek.<\/p>\n \u00c9 um dos poucos esportes que apenas as mulheres participam.<\/p>\n Elas podem competir sozinhas, em duplas ou em times de oito, fazendo figuras obrigat\u00f3rias e livres numa piscina e avaliados na t\u00e9cnica e na criatividade por jurados.<\/p>\n Conhe\u00e7a alguns movimentos e posi\u00e7\u00f5es:<\/b><\/p>\n Flamingo<\/strong>\u00a0\u2013 o rosto fica na superf\u00edcie, uma perna fora da \u00e1gua a 90\u00ba em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 superf\u00edcie e a outra flexionada junto ao peito (tamb\u00e9m pode estar submersa). Categorias<\/b><\/p>\n Infantil A:<\/strong>\u00a09 e 10 anos Atualmente, apenas as competi\u00e7\u00f5es de dueto e equipe est\u00e3o inclu\u00eddas nos Jogos Ol\u00edmpicos (embora a competi\u00e7\u00e3o individual caracterizado nos Jogos Ol\u00edmpicos de 1984, 1988 e 1992).<\/p>\n Na maioria das competi\u00e7\u00f5es seniores, os nadadores ir\u00e3o realizar duas rotinas para os ju\u00edzes, um t\u00e9cnico e um livre. A rotina t\u00e9cnica envolve a execu\u00e7\u00e3o de elementos pr\u00e9-determinados que devem ser executados em uma ordem espec\u00edfica. A rotina livre n\u00e3o tem requisitos para que os nadadores podem ser \u201clivre\u201d na forma como eles se criativa com os movimentos e sua coreografia.<\/p>\n H\u00e1 tamb\u00e9m competi\u00e7\u00f5es chamadas \u2018figuras\u2019 para nadadores juniores onde eles executam movimentos de ajuste com os ju\u00edzes. N\u00e3o h\u00e1 m\u00fasica e isso \u00e9 simplesmente um caso de qu\u00e3o bem o indiv\u00edduo executa os movimentos.<\/p>\n Posi\u00e7\u00f5es e movimentos<\/b><\/p>\n Nata\u00e7\u00e3o sincronizada baseia-se num certo n\u00famero de posi\u00e7\u00f5es de base e transi\u00e7\u00f5es .. Estes incluem os \u00f3bvios, como realizar uma figura na parte da frente ou de tr\u00e1s ou a partir de uma posi\u00e7\u00e3o vertical, para as mais t\u00e9cnicas, tais como a posi\u00e7\u00e3o flamingo, onde uma perna est\u00e1 direita e a outra \u00e9 dobrada no mesmo tipo de forma t\u00e3o um flamingo, da\u00ed o nome!<\/p>\n H\u00e1 tamb\u00e9m determinados movimentos que podem ser executadas nadadores de muitas maneiras diferentes, por isso, por exemplo, um nadador pode girar na \u00e1gua, mas este pode estar a rodar 180 \u00ba ou mover o seu corpo inteiro para uma rota\u00e7\u00e3o (360 \u00b0).<\/p>\n Ou com a posi\u00e7\u00e3o Flamingo h\u00e1 uma maneira de mover a perna para a posi\u00e7\u00e3o de curva e uma maneira de sair da jogada.<\/p>\n H\u00e1 uma lista internacionalmente reconhecido de n\u00fameros fornecidos pela FINA, o corpo do esporte mundial governo. Todos os n\u00fameros est\u00e3o em uma categoria e uma tarifa. Assim, uma perna de ballet \u00fanica (um p\u00e9 para fora da \u00e1gua esticados para cima) tem uma classifica\u00e7\u00e3o mais baixa de 1,6, enquanto que uma espiral (onde um nadador vai levantar ambas as pernas para fora da \u00e1gua \u00e0 altura da anca e executar duas voltas completas, seguida por uma vertical Descida) tem um rating de 3.5.<\/p>\n H\u00e1 tamb\u00e9m algumas figuras que fazem parte das etapas de nata\u00e7\u00e3o sincronizada Plano Nacional do ASA para o Ensino de nata\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o s\u00e3o reconhecidos pela FINA. Estes foram concebidos para introduzir jovens nadadores para os movimentos b\u00e1sicos do synchro.<\/p>\n M\u00fasica<\/b><\/p>\n A m\u00fasica \u00e9 parte integrante de Nata\u00e7\u00e3o Sincronizada. No caso de solo \u00e9 tudo o nadador tem de sincronizar com os nadadores e nas rotinas dueto e equipe deve sychronise um ao outro e da m\u00fasica.<\/p>\n A escolha da m\u00fasica n\u00e3o \u00e9 julgado, mas vai apoiar o tema da pe\u00e7a ou pode mesmo ter inspirado o tema em primeiro lugar. A coreografia eo desempenho que se espera para espelhar o ritmo da m\u00fasica em sua velocidade.<\/p>\n Em provas de nata\u00e7\u00e3o sincronizada haver\u00e1 oradores debaixo da \u00e1gua, para os nadadores podem continuar a ouvir a m\u00fasica com clareza.<\/p>\n M\u00fasica exerce efetivamente melhor sob a \u00e1gua do que em terra e assim nadadores deve ser capaz de ouvir a m\u00fasica melhor quando eles est\u00e3o submersos.<\/p>\n Figurinos e maquiagem<\/strong><\/p>\n Nadadores sincronizados, muitas vezes, t\u00eam trajes elaborados. Esses trajes s\u00e3o usados para real\u00e7ar ou enfatizar o tema da m\u00fasica. Costumes n\u00e3o s\u00e3o julgados e por isso n\u00e3o deve afetar as pontua\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Se um cabe\u00e7a-vestido cai um dos atletas da equipe brit\u00e2nica, que recebem uma multa porque os atletas experientes devem garantir que tudo est\u00e1 bem presa.<\/strong><\/p>\n Nadadores Sincronizado tamb\u00e9m usam maquiagem. O make-up ser\u00e1 usado para destacar caracter\u00edsticas do nadador por isso \u00e9 mais f\u00e1cil para os ju\u00edzes a interpretar as suas express\u00f5es faciais. N\u00e3o deve ser t\u00e3o teatral que \u00e9 perturbador.<\/p>\n Treinamento<\/strong><\/p>\n Competitivo sincronizado nadadores deve ser extremamente apto, e completamente em casa na \u00e1gua. Quando testados e comparados com outros atletas ol\u00edmpicos os resultados mostraram que atletas de\u00a0nado sincronizado<\/b>\u00a0ficou em segundo lugar apenas para corredores de longa dist\u00e2ncia na capacidade aer\u00f3bia.<\/p>\n A fim de alcan\u00e7ar o padr\u00e3o necess\u00e1rio para a competi\u00e7\u00e3o, os atletas devem treinar com nadadores de velocidade no trabalho de dist\u00e2ncia, bem como sess\u00f5es completas que se dedicam a trabalhar em habilidades t\u00e9cnicas, tais como as posi\u00e7\u00f5es definidas corpo e movimentos de transi\u00e7\u00e3o que formam a base de sincroniza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O mais r\u00e1pido e mais os nadadores se movem ao redor da piscina mais dif\u00edcil a rotina<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m disso, horas s\u00e3o gastas trabalhando nas rotinas. Atletas trabalhar com parceiros para rotinas dueto ou em equipes de entre 4 e 8 nadadores, aperfei\u00e7oar os movimentos, desenvolvendo a coreografia do etc rotinas.<\/p>\n Alguns atletas tamb\u00e9m ir\u00e1 treinar com pesos de modo que construir a sua resist\u00eancia e for\u00e7a.<\/p>\n Nem todo o treinamento \u00e9 feito na piscina. Terra de trabalho, sess\u00f5es incluem trabalhando a flexibilidade, for\u00e7a e muscula\u00e7\u00e3o. Cria\u00e7\u00e3o, pelo e aprender rotinas, bem como ouvir m\u00fasica, tudo \u00e9 feito em terra seca.<\/p>\n O Nado Sincronizado \u00e9 disputado sob tr\u00eas formas:<\/strong><\/p>\n Solo ( um atleta ) Exige-se das praticantes uma t\u00e9cnica aprimorada em suas coreografias, que ocorrem em sintonia com o som sub-aqu\u00e1tico.<\/p>\n As atletas s\u00e3o avaliadas sob duas formas, em figuras e rotina livre. Na parte de figuras, a avalia\u00e7\u00e3o tem como base a t\u00e9cnica e a execu\u00e7\u00e3o dos movimentos exigidos. As rotinas s\u00e3o livres.<\/p>\n Nado Sincronizado – Regras<\/b><\/p>\n H\u00e1 dois tipos de prova, em duetos ou equipes de oito. Em ambas, as atletas t\u00eam uma s\u00e9rie t\u00e9cnica e outra de movimenta\u00e7\u00e3o livre para exibir a coreografia acompanhando a m\u00fasica para os julgadores.<\/p>\n Os par\u00e2metros para as duas categorias -dueto e equipe- s\u00e3o similares.<\/p>\n Para cada apresenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o dados dois tipos de nota:<\/strong>\u00a0t\u00e9cnica, com 60% de peso no total e que considera qualidade da execu\u00e7\u00e3o, sincronia e n\u00edvel de dificuldade, e art\u00edstica, que valoriza coreografia, interpreta\u00e7\u00e3o musical e criatividade.<\/p>\n A piscina tem 3 m de profundidade, medidas m\u00ednimas de 12\u00d712 m e temperatura da \u00e1gua entre 25 e 27\u00baC. As atletas devem ter grande capacidade pulmonar, pois n\u00e3o podem respirar quando estiverem com a cabe\u00e7a submersa. Em geral, valorizam-se mais as nadadoras altas, que t\u00eam mais facilidade de realizar movimentos de pernas e bra\u00e7os de grande amplitude.<\/p>\n As competi\u00e7\u00f5es s\u00e3o divididas em duas partes:<\/b><\/p>\n A primeira se chama rotina t\u00e9cnica e as atletas realizam individualmente movimentos pr\u00e9-determinados pela regra para uma banca composta por 5 ou 7 ju\u00edzes. A figura \u00e9 formada atrav\u00e9s do conjunto de posi\u00e7\u00f5es e movimentos b\u00e1sicos. Nesta parte procura-se observar, na atleta, o controle (altura, t\u00e9cnica e suavidade nos movimentos e transi\u00e7\u00f5es) e o desenho (\u00e2ngulos e posi\u00e7\u00f5es do corpo). O tempo para a realiza\u00e7\u00e3o desta etapa \u00e9 de 2min20s a 2min50s.<\/p>\n A segunda parte chama-se rotina livre. Nela, as atletas interpretam um tema musical buscando criatividade, variedade, dificuldade e sincronismo com a m\u00fasica. \u00c9 a parte mais conhecida e apreciada pelo p\u00fablico. Nesta etapa, s\u00e3o avaliadas a sincronia das atletas entre si e a plena utiliza\u00e7\u00e3o da piscina.<\/p>\n Perdas de ponto poder\u00e3o ocorrer em caso de infra\u00e7\u00f5es. Para toque proposital no fundo da piscina e apoio na borda s\u00e3o descontados dois pontos. Se excederem o limite de tempo, um ponto \u00e9 descontado.<\/p>\n As vencedoras s\u00e3o conhecidas ap\u00f3s a soma dos resultados das duas rotinas. A maior nota fica com a medalha de ouro e assim por diante.<\/p>\n S\u00e3o coreografias divididas em tr\u00eas modalidades:\u00a0<\/strong>solo, dueto e equipe (que \u00e9 formada de no m\u00ednimo 4 e no m\u00e1ximo de 8 atletas). Em Sydney-2000, foram disputadas apenas as categorias dueto e equipe. As atletas interpretam um tema musical buscando criatividade, variedade, dificuldade e sincronismo com a m\u00fasica, \u00e9 a parte mais conhecida e apreciada pelo p\u00fablico. S\u00e3o avaliados a sincronia dos atletas entre si e a plena utiliza\u00e7\u00e3o da piscina.<\/p>\n Cada modalidade tem um tempo estabelecido, que varia de acordo com a categoria das atletas. A partir de 1992, a NS apresenta-se tamb\u00e9m em rotina t\u00e9cnica.<\/p>\n As\u00a0provas de nado sincronizado<\/b>\u00a0s\u00e3o disputadas em uma piscina de 25 por 30 metros. As piscinas nas quais ocorrem as apresenta\u00e7\u00f5es possuem alto-falantes debaixo d\u2019\u00e1gua para permitir que as nadadoras ou\u00e7am a m\u00fasica de acompanhamento.<\/p>\n \u00c9 campe\u00e3 a equipe que, na m\u00e9dia, for mais bem avaliada pelo j\u00fari. Como o\u00a0nado sincronizado<\/b>\u00a0\u00e9 subjetivo, os ju\u00edzes t\u00eam uma pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o em dar notas mais altas para as meninas de pa\u00edses com tradi\u00e7\u00e3o no esporte.<\/p>\n A coreografia tem de ser criativa e diferente. Por isso fica dif\u00edcil de avaliar qual \u00e9 a melhor, qual tem mais dificuldade.<\/p>\n Elementos Obrigat\u00f3rios da Rotina T\u00e9cnica<\/b><\/p>\n I \u2013 SOLO<\/strong><\/p>\n (os elementos de 1 \u00e0 6 tem que ser executados na ordem listada)<\/p>\n 1. Posi\u00e7\u00e3o vertical:\u00a0<\/strong>Com o n\u00edvel da \u00e1gua estabelecida entre joelhos e quadris, seguido por um giro completo (360\u00ba) na mesma posi\u00e7\u00e3o em movimento uniforme e se completando por uma descida de vertical.<\/p>\n Posi\u00e7\u00e3o vertical \u00e9 obtida pelo alinhamento dos tornozelos, quadris, ombros e orelhas. O giro na posi\u00e7\u00e3o vertical deve manter constante o n\u00edvel da \u00e1gua obtido na posi\u00e7\u00e3o vertical inicial. Quanto maior a por\u00e7\u00e3o do corpo fora da \u00e1gua maior a nota, desde que mantido o alinhamento vertical.<\/p>\n 2. Al\u00e7ada de tronco:\u00a0<\/strong>Uma eleva\u00e7\u00e3o r\u00e1pida liderada pela cabe\u00e7a, com m\u00e1xima por\u00e7\u00e3o do tronco acima da superf\u00edcie da \u00e1gua. Ambos os bra\u00e7os tem que ser tirados da \u00e1gua ao mesmo tempo que o corpo alcan\u00e7a m\u00e1xima altura.<\/p>\n Quanto maior a por\u00e7\u00e3o do tronco fora da \u00e1gua maior a nota, preferencia quando sa\u00ed o inicio da coxa.<\/p>\n Posi\u00e7\u00e3o de Abertura com Sa\u00edda de passo \u00e0 frente<\/strong><\/p>\n Na posi\u00e7\u00e3o de abertura quanto maior a amplitude, quanto maior a extens\u00e3o das pernas e tronco e quanto mais alta em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 superf\u00edcie a posi\u00e7\u00e3o nota melhor. Na sa\u00edda de passo \u00e0 frente somente a perna que se levanta da superf\u00edcie para descrever um arco de (180\u00ba) at\u00e9 encontrar-se com a outra \u00e9 que pode se movimentar. O restante do corpo deve permanecer est\u00e1tico. O movimento se completa com uma sa\u00edda p\u00e9s \u00e0 frente at\u00e9 que a cabe\u00e7a alcance a superf\u00edcie.<\/p>\n 4. Parafuso Combinado:<\/strong>\u00a0Na posi\u00e7\u00e3o vertical, realizado em movimento uniforme.<\/p>\n Parafuso combinado \u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o de giros descendentes de pelo menos (360\u00ba) seguido por igual n\u00famero de giros ascendentes (ex. se realiza somente um giro para descer, tem que fazer somente um na subida).<\/p>\n Quanto maior o n\u00ba. de giros e maior a altura inicial e final melhor a nota, desde que a perda de altura seja proporcional ao n\u00famero de giros da mesma forma na subida.<\/p>\n 5. Aurora Abrindo (360\u00ba):\u00a0<\/strong>Partindo da posi\u00e7\u00e3o de rabo de peixe at\u00e9 o final da figura.<\/p>\n Esta \u00e9 a figura de maior grau de dificuldade no\u00a0Nado Sincronizado<\/b>. Realiz\u00e1-la com perfei\u00e7\u00e3o ou pr\u00f3xima desta significa ter uma nota alta.<\/p>\n 6. Al\u00e7ada de pernas para a posi\u00e7\u00e3o vertical seguida de Parafuso r\u00e1pido de pelo menos (360\u00ba) continuando at\u00e9 completa submers\u00e3o:<\/strong><\/p>\n A coloca\u00e7\u00e3o, deste elemento j\u00e1 ao final da rotina aumenta em muito sua dificuldade pois a atleta j\u00e1 est\u00e1 cansada e este \u00e9 um elemento de alto risco que quando bem executado eleva a nota da nadadora, mas qualquer descuido na performance pode ser fatal.<\/p>\n 7. Eggbeater:\u00a0<\/strong>Em deslocamento frontal ou lateral, com os bra\u00e7os fora da \u00e1gua ao mesmo tempo tem que ser inclu\u00eddo. Sua coloca\u00e7\u00e3o \u00e9 opcional em qualquer momento da rotina.<\/p>\n A perna alternada ( eggbeater ) \u00e9 uma t\u00e9cnica de propuls\u00e3o usada quando o corpo est\u00e1 na – posi\u00e7\u00e3o vertical – cabe\u00e7a para cima. A exig\u00eancia de que os dois bra\u00e7os estejam fora da \u00e1gua torna-a mais dif\u00edcil e para alcan\u00e7ar boa qualifica\u00e7\u00e3o a atleta ao execut\u00e1-la deve Ter m\u00e1xima por\u00e7\u00e3o do tronco acima da \u00e1gua. Quanto mais para o final da rotina este elemento \u00e9 colocado, maior sua dificuldade.<\/p>\n (Os elementos de 1 \u00e0 7 tem que ser executados na ordem listada)<\/p>\n 1. Posi\u00e7\u00e3o Vertical:<\/strong>\u00a0N\u00edvel da \u00e1gua estabelecido entre os joelhos e quadris, seguido de meio giro e parafuso cont\u00ednuo na mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quanto maior a por\u00e7\u00e3o do corpo acima da \u00e1gua, melhor a nota. O alinhamento vertical do corpo deve ser mantido desde que a posi\u00e7\u00e3o vertical \u00e9 assumida at\u00e9 o final do movimento; no parafuso cont\u00ednuo quanto maior o n\u00famero de giros com a devida perda de altura melhor a execu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n 2. Ariana:\u00a0<\/strong>figura completa<\/p>\n A Ariana \u00e9 uma figura que requer grande flexibilidade da atleta em todos os segmentos do corpo; \u00e9 necess\u00e1rio que ela tenha boa flexibilidade de coluna e boa mobilidade articular entre quadris e pernas. Quanto maior flexibilidade maior a nota.<\/p>\n 3. Combina\u00e7\u00e3o de Canc\u00e3 em deslocamento:<\/strong>\u00a0incluindo pelo menos tr\u00eas das seguintes posi\u00e7\u00f5es de superf\u00edcie em qualquer ordem; Canc\u00e3 com a perna direita, Canc\u00e3 com a perna esquerda, Canc\u00e3 duplo e flamingo.<\/p>\n 4. Al\u00e7ada de pernas:\u00a0<\/strong>Para posi\u00e7\u00e3o vertical com twril e completada com descida de vertical na mesma velocidade de al\u00e7ada.<\/p>\n Na al\u00e7ada de pernas deve demonstrar que a atleta se arriscou as executa-lo. O giro r\u00e1pido aumenta a dificuldade do movimento.<\/p>\n 5. Al\u00e7ada de tronco:\u00a0<\/strong>Liderada pela cabe\u00e7a, r\u00e1pida eleva\u00e7\u00e3o com m\u00e1xima por\u00e7\u00e3o deste acima da superf\u00edcie; ao alcan\u00e7ar m\u00e1xima altura os bra\u00e7os tem que ser tirados da \u00e1gua ao mesmo tempo que o corpo alcan\u00e7a m\u00e1xima altura.<\/p>\n Este \u00e9 um exerc\u00edcio de explos\u00e3o onde quanto maior a por\u00e7\u00e3o do corpo da atleta fora da \u00e1gua maior a nota.<\/p>\n 6. Posi\u00e7\u00e3o vertical com joelho flexionado:\u00a0<\/strong>Com n\u00edvel da \u00e1gua estabelecido entre os joelho e os quadris seguido por um parafuso combinado em que a perna flexionada \u00e9 estendida para encontrar a perna estendida no parafuso descendente e volta a flexionar no parafuso ascendente. A posi\u00e7\u00e3o vertical com joelhos flexionados deve ser mantida na descida.<\/p>\n A coloca\u00e7\u00e3o da extens\u00e3o e flex\u00e3o da perna dificulta em muito o elemento, a sua boa execu\u00e7\u00e3o incrementa a nota.<\/p>\n 7. Al\u00e7ada de pernas seguida de abertura:\u00a0<\/strong>Uma al\u00e7ada de pernas para a vertical seguida de r\u00e1pida abertura e rejuntando para a posi\u00e7\u00e3o vertical na m\u00e1xima altura. O movimento \u00e9 completado por r\u00e1pida descida de vertical, (mesmo tempo da al\u00e7ada).<\/p>\n Este movimento, por sua coloca\u00e7\u00e3o e velocidade, \u00e9 de alto risco. As atletas devem demonstrar explos\u00e3o e velocidade al\u00e9m de excelente altura. Quando bem executado eleva em muito a nota.<\/p>\n 8. Eggbeater:\u00a0<\/strong>Deslocando para frente ou para lateral deve ser inclu\u00eddo, com ambos os bra\u00e7os fora da \u00e1gua. A coloca\u00e7\u00e3o \u00e9 opcional em qualquer momento da rotina.<\/p>\n Esta propuls\u00e3o com os bra\u00e7os fora da \u00e1gua \u00e9 bastante dif\u00edcil e quanto mais altos eles estiverem maior a dificuldade. Para ser bem executado parte do tronco tamb\u00e9m deve estar fora.<\/p>\n 9. Com exce\u00e7\u00e3o dos movimentos de borda e entrada todos os elementos obrigat\u00f3rios ou n\u00e3o:<\/strong>\u00a0Tem que ser executados ao mesmo tempo e olhando na mesma dire\u00e7\u00e3o pelas nadadoras.<\/p>\n III – EQUIPE<\/b><\/p>\n (Os elementos de 1 a 8 tem que ser executados na ordem listada)<\/p>\n Analisar como figura a seq\u00fc\u00eancia verificar estabilidade altura e dom\u00ednio da posi\u00e7\u00e3o vertical, o eixo do parafuso passa pelo meio do corpo \u00e9 longitudinal e perpendicular \u00e1 superf\u00edcie. Deve haver troca de velocidade na execu\u00e7\u00e3o do twirl (giro r\u00e1pido na mesma altura). A execu\u00e7\u00e3o das atletas tem que ser uniforme.<\/p>\n 2. Al\u00e7ada de Tronco:\u00a0<\/strong>R\u00e1pida eleva\u00e7\u00e3o cabe\u00e7a \u00e0 frente do corpo acima da superf\u00edcie. Os bra\u00e7os tem que sair da \u00e1gua ao mesmo tempo que o corpo alcan\u00e7a m\u00e1xima altura.<\/p>\n A al\u00e7ada de tronco \u00e9 um movimento de explos\u00e3o, e m\u00e1xima por\u00e7\u00e3o do tronco deve ser exposta fora da \u00e1gua. Os bra\u00e7os saem da \u00e1gua quando o tronco atinge m\u00e1xima altura. Se sustentada a al\u00e7ada tem maior valor.<\/p>\n 3. Posi\u00e7\u00e3o de abertura:\u00a0<\/strong>Seguida de passo \u00e0 frente.<\/p>\n Na posi\u00e7\u00e3o de abertura as pernas estar\u00e3o uma \u00e0 frente e outra atr\u00e1s e com o lado interno delas alinhado em lados opostos de uma linha horizontal, articula\u00e7\u00e3o dos quadris numa linha horizontal, assim como a articula\u00e7\u00e3o dos ombros com estes alinhamentos paralelos e sobrepostos.<\/p>\n 4. Posi\u00e7\u00e3o vertical com joelho flexionado com n\u00edvel da \u00e1gua estabelecido entre joelhos e quadris:<\/strong>\u00a0Um parafuso de ( 180\u00ba ) \u00e9 executado ao mesmo tempo que a perna flexionada estende para encontrar a perna vertical. Uma descida de vertical \u00e9 executada.<\/p>\n Na posi\u00e7\u00e3o vertical com joelho flexionado quanto mais alta a posi\u00e7\u00e3o melhor a nota desde que o alinhamento vertical seja observado. O tempo gasto na descida o giro do corpo e a extens\u00e3o da perna devem ser simult\u00e2neos e sincronizados. Na descida de vertical o alinhamento vertical deve ser observado at\u00e9 total submers\u00e3o dos p\u00e9s.<\/p>\n 5. Deslocamento em combina\u00e7\u00e3o de Canc\u00e3:<\/strong>\u00a0Incluir pelo menos tr\u00eas ( 3 ) das seguintes posi\u00e7\u00f5es de superf\u00edcie em qualquer ordem<\/strong>: Canc\u00e3 de direita, Canc\u00e3 de esquerda, flamingo e Canc\u00e3 duplo.<\/p>\n 6. Posi\u00e7\u00e3o Vertical:\u00a0<\/strong>Com o n\u00edvel da \u00e1gua estabelecido entre joelhos e quadris seguido por um giro completo sendo executado em movimento uniforme e se completando com um parafuso cont\u00ednuo (720\u00ba no m\u00ednimo e continuando at\u00e9 a completa submers\u00e3o dos p\u00e9s).<\/p>\n 7. Al\u00e7ada de perna seguida de abertura:\u00a0<\/strong>Al\u00e7ada para posi\u00e7\u00e3o vertical, seguida de r\u00e1pida abertura e rejun\u00e7\u00e3o das pernas para vertical em m\u00e1xima altura completada por uma descida da vertical na mesma velocidade al\u00e7ada.<\/p>\n 8. A\u00e7\u00e3o em cad\u00eancia:\u00a0<\/strong>Movimentos id\u00eanticos, executados em sequ\u00eancia uma a uma por toda a equipe; se outro movimento em cadeia for executado, tem que ser seguido \u00e0 primeira a\u00e7\u00e3o em cadeia e n\u00e3o separado para qualquer elemento, seja opcional ou obrigat\u00f3ria.<\/p>\n As forma\u00e7\u00f5es tem que incluir uma linha reta e um c\u00edrculo.<\/p>\n 9. Eggbeater:\u00a0<\/strong>Deslocando para frente ou para os lados, com os dois bra\u00e7os fora da \u00e1gua ao mesmo tempo, tem que ser inclu\u00eddo. Sua coloca\u00e7\u00e3o \u00e9 opcional.<\/p>\n 11. Com exce\u00e7\u00e3o do movimento em cadeia e os movimentos de entrada, todos os elementos, obrigat\u00f3rios ou n\u00e3o, dever\u00e3o ser executados simultaneamente por toda a equipe.\u00a0<\/strong>Varia\u00e7\u00f5es de propuls\u00e3o s\u00e3o permitidas nas trocas de desenhos (forma\u00e7\u00e3o).<\/p>\n Fonte:<\/strong>\u00a0Col\u00e9gio S\u00e3o Francisco\/br.geocities.com\/www.wisegeek.com\/www.swimming.org\/www.nadosincronizado.hpg.ig.com.br\/www.topendsports.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nado Sincronizado – Hist\u00f3ria O\u00a0nado sincronizado\u00a0\u00e9 um dos dois esportes ol\u00edmpicos exclusivos para mulheres -o outro \u00e9 o softbol- e surgiu como espet\u00e1culo em 1890. Na \u00e9poca, apresenta\u00e7\u00f5es de “nata\u00e7\u00e3o ornamental” eram comuns em pa\u00edses europeus e no Canad\u00e1. Mas o grande impulso veio a partir de 1907, com as apresenta\u00e7\u00f5es da australiana Annette Kellerman […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[305],"tags":[],"class_list":["post-61992","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esportes"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"Nado](\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/tema.h1-2.jpg\")
Nado Sincronizado<\/b><\/p>\n![\"Nado](\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/tema.h2-2.jpg\")
Nado Sincronizado<\/b><\/p>\n
\nDolfinho\u00a0<\/strong>\u2013 de costas, a nadadora afunda e faz um movimento em circunfer\u00eancia at\u00e9 o corpo todo alcan\u00e7ar a posi\u00e7\u00e3o inicial.
\nGiros<\/strong>\u00a0\u2013 na posi\u00e7\u00e3o vertical, de ponta-cabe\u00e7a, podem ser em meia volta (180\u00ba), completo (360\u00ba) e twirl (meia volta r\u00e1pida). O eixo longitudinal n\u00e3o se altera e os joelhos se mant\u00eam na superf\u00edcie.
\nParafuso<\/strong>\u00a0\u2013 Semelhante ao giro, s\u00f3 que com o corpo em movimento vertical, para cima ou para baixo.
\nCanc\u00e3\u00a0<\/strong>\u2013 posi\u00e7\u00e3o de costas, com uma das pernas estendida a 90\u00ba em rela\u00e7\u00e3o ao corpo. Na vers\u00e3o submersa, o n\u00edvel da \u00e1gua fica entre o joelho e o tornozelo.
\nCarpada\u00a0<\/strong>\u2013 Quadris flexionados num \u00e2ngulo de 90\u00ba, as pernas ao n\u00edvel da superf\u00edcie e a cabe\u00e7a para baixo.<\/p>\n
\nInfantil B:\u00a0<\/strong>11 e 12 anos
\nJuvenil A:<\/strong>\u00a013 e 14 anos
\nJuvenil B:<\/strong>\u00a015,16 e 17 anos
\nS\u00eanior:\u00a0<\/strong>acima dos 18 anos<\/p>\n
\nDueto ( duas atletas )
\nConjunto ( quatro \u00e0 oito atletas )<\/p>\n![\"Nado](\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/tema.h3-1.jpg\")
Nado Sincronizado<\/b><\/p>\nII – DUETOS<\/h4>\n
1. Da posi\u00e7\u00e3o de guindaste elevar a perna horizontal para a vertical. Executar um twirl seguido por parafuso de (360\u00ba)<\/h5>\n