{"id":33331,"date":"2016-05-20T18:11:07","date_gmt":"2016-05-20T18:11:07","guid":{"rendered":"http:\/\/cms.portalsaofrancisco.com.br\/?p=33331"},"modified":"2023-02-03T10:08:41","modified_gmt":"2023-02-03T12:08:41","slug":"lesao-por-esforco-repetitivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/saude-e-bem-estar\/saude\/lesao-por-esforco-repetitivo","title":{"rendered":"Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo"},"content":{"rendered":"

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0Defini\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0(LER)\u00a0<\/strong>\u00e9 dor e mobilidade reduzida em um membro, mais frequentemente o punho, causada pela repeti\u00e7\u00e3o constante dos mesmos movimentos, geralmente relacionada ao uso do teclado.<\/p>\n

Os sintomas surgem da inflama\u00e7\u00e3o das bainhas dos tend\u00f5es devido ao uso excessivo.<\/p>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0(LER)<\/strong>\u00a0\u00e9 um dist\u00farbio ocupacional observado principalmente em trabalhadores de linha de montagem e operadores de teclado.<\/p>\n

Uma\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0(LER)\u00a0<\/strong>\u00e9 um dano aos m\u00fasculos, tend\u00f5es ou nervos causados por movimentos repetitivos e uso constante.<\/p>\n

Os sintomas geralmente ocorrem na aus\u00eancia de sinais claros, como tenossinovite ou tendovaginite.<\/p>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0O que \u00e9<\/strong><\/p>\n

Uma\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0(LER)\u00a0<\/strong>ocorre quando uma pessoa usa a mesma parte de seu corpo para realizar uma tarefa repetidamente. A s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo \u00e9 comumente considerada quando se considera les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo.<\/p>\n

Algu\u00e9m tamb\u00e9m pode machucar o pesco\u00e7o ou as costas ao sentar-se incorretamente repetidamente ou for\u00e7ar os olhos ao olhar para um monitor ou ler letras pequenas o dia todo.<\/p>\n

A\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0pode danificar os nervos, m\u00fasculos ou tend\u00f5es. Uma les\u00e3o prolongada pode fazer com que uma pessoa perca o controle de partes de seu corpo.<\/p>\n

Embora o uso de um mouse ou teclado de computador seja frequentemente considerado o principal culpado em uma\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>, qualquer movimento desajeitado ou repetido pode levar a uma les\u00e3o.<\/p>\n

Por exemplo, os padeiros correm o risco de desenvolver a s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo por amassar a massa do p\u00e3o regularmente.<\/p>\n

Um pianista ou guitarrista pode sofrer uma\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0ao dedilhar repetidamente as cordas do viol\u00e3o ou pressionar as teclas do piano.<\/p>\n

As mulheres s\u00e3o mais propensas do que os homens a desenvolver certas les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo, incluindo a s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo.<\/p>\n

Os\u00a0sintomas comuns de uma les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0incluem dorm\u00eancia nas m\u00e3os ou bra\u00e7os, queima\u00e7\u00e3o ou dor constante extrema na \u00e1rea afetada e perda de coordena\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Algumas pessoas podem achar que se tornaram mais desajeitadas, largam as coisas com mais facilidade ou simplesmente n\u00e3o conseguem segurar bem os objetos.<\/p>\n

Um\u00a0tipo de les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>, o dedo em gatilho, faz com que os dedos de uma pessoa enrije\u00e7am e permane\u00e7am travados em uma posi\u00e7\u00e3o dobrada.<\/p>\n

Se uma les\u00e3o por esfor\u00e7o progredir sem tratamento, uma pessoa pode perder a capacidade de funcionar normalmente. Dependendo de como isso afeta sua capacidade de trabalho, ele pode ter que se demitir de seu emprego e pode ter problemas para encontrar um novo. Atividades cotidianas, como abrir uma jarra ou girar uma ma\u00e7aneta, podem se tornar dif\u00edceis ou imposs\u00edveis de realizar.<\/p>\n

Uma das melhores maneiras de tratar qualquer tipo de\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0\u00e9 preveni-la.<\/p>\n

Teclados de computador especialmente projetados podem aliviar a press\u00e3o no nervo mediano e reduzir a chance de s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo.<\/p>\n

Usar uma batedeira para amassar a massa de p\u00e3o pode reduzir a tens\u00e3o nos pulsos. Sentar-se em uma cadeira corretamente e evitar posturas inadequadas pode evitar tens\u00e3o no pesco\u00e7o e nas costas.<\/p>\n

Aumentar o tamanho do texto na tela do computador ou ler um livro com letras grandes pode reduzir o estresse nos olhos.<\/p>\n

Outros tratamentos para les\u00f5es por estresse incluem descansar a \u00e1rea afetada por um per\u00edodo de tempo ou fazer exerc\u00edcios para fortalecer os m\u00fasculos.<\/p>\n

Algumas pessoas podem precisar usar uma tala de pulso ou uma cinta para as costas. Casos graves podem exigir tratamento cir\u00fargico para corrigir o problema.<\/p>\n

Les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos s\u00e3o muito comuns e geralmente afetam:<\/strong><\/p>\n

Dedos e polegares.
\nPulsos.
\nCotovelos.
\nBra\u00e7os.
\nOmbros.
\nJoelhos.<\/p><\/blockquote>\n

Como o pr\u00f3prio nome sugere, as les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo s\u00e3o causadas por fazer o mesmo movimento ou atividade repetidamente at\u00e9 que comece a machucar seu corpo. Qualquer movimento ou movimento \u2013 desde digitar em um computador no trabalho at\u00e9 praticar um instrumento \u2013 pode causar uma\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0se voc\u00ea fizer isso com muita frequ\u00eancia.<\/p>\n

A maioria das\u00a0les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0pode ser tratada em casa.<\/p>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0Sintomas<\/strong><\/p>\n

Os sintomas de uma les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo incluem:<\/strong><\/p>\n

Dor.
\nIncha\u00e7o.
\nFormigamento.
\nDorm\u00eancia.
\nRigidez.
\nFraqueza.
\nSensibilidade ao frio ou ao calor.<\/p><\/blockquote>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0Causa<\/strong><\/p>\n

Qualquer movimento ou atividade que voc\u00ea repete com frequ\u00eancia pode causar uma les\u00e3o por esfor\u00e7o repetido. Eles acontecem depois que seu corpo experimenta o mesmo tipo de estresse e tens\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n

Causas comuns incluem:<\/strong><\/p>\n

Treinar muito sem aquecer e esfriar.
\nEsportes ou outras atividades que exigem que voc\u00ea use o mesmo movimento repetidamente.
\nM\u00e1 postura quando sentado ou em p\u00e9.
\nTrabalhando com uma ferramenta que vibra.
\nTrabalhando no frio.<\/p><\/blockquote>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0Diagn\u00f3stico<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nLes\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong><\/p>\n

Seu m\u00e9dico ir\u00e1 diagnosticar uma\u00a0les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0com um exame f\u00edsico. Eles perguntar\u00e3o quando voc\u00ea notou seus sintomas e se alguma atividade em sua rotina di\u00e1ria os piora.<\/p>\n

Dependendo do que est\u00e1 causando seus sintomas \u2013 e onde em seu corpo voc\u00ea est\u00e1 sentindo dor \u2013 seu m\u00e9dico pode precisar de alguns exames de imagem para diagnosticar uma condi\u00e7\u00e3o causada por esfor\u00e7o repetitivo, incluindo:<\/strong><\/p>\n

Raios X.
\nResson\u00e2ncia magn\u00e9tica (RM).
\nUma tomografia computadorizada (tomografia computadorizada).
\nUm ultrassom.<\/p><\/blockquote>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0Tratamento<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nLes\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong><\/p>\n

A forma como as les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo s\u00e3o tratadas depende do que as est\u00e1 causando e da gravidade dos seus sintomas. O melhor tratamento \u00e9 modificar ou reduzir a atividade que causou a les\u00e3o para evitar mais danos. O dano ao seu corpo geralmente n\u00e3o \u00e9 permanente e cicatrizar\u00e1 com o tempo.<\/p>\n

Voc\u00ea deve se sentir melhor gradualmente \u00e0 medida que trata seus sintomas e faz uma pausa na atividade que causou sua les\u00e3o.<\/p>\n

O tempo que leva depender\u00e1 do tipo de les\u00e3o que voc\u00ea sofreu e do tipo de atividade que a causou.<\/p>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A melhor maneira de\u00a0evitar uma les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u00a0\u00e9 evitar o uso excessivo do corpo.<\/p>\n

Durante esportes ou outras atividades f\u00edsicas:<\/strong><\/p>\n

Use o equipamento de prote\u00e7\u00e3o correto.
\nN\u00e3o \u201cbrinque com isso\u201d se sentir dor durante ou ap\u00f3s a atividade f\u00edsica.
\nD\u00ea ao seu corpo tempo para descansar e se recuperar ap\u00f3s uma atividade intensa.
\nAlongue-se e aque\u00e7a-se antes de praticar esportes ou malhar.
\nResfrie e alongue ap\u00f3s a atividade f\u00edsica.<\/p><\/blockquote>\n

Melhorar sua postura ajudar\u00e1 a evitar estresse extra em seu corpo.<\/p>\n

As leis e diretrizes federais exigem que os empregadores atendam \u00e0s necessidades de seus funcion\u00e1rios para evitar les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo.<\/p>\n

Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo<\/strong>\u00a0–\u00a0Resumo<\/strong><\/p>\n

A revolu\u00e7\u00e3o eletr\u00f4nica \u00e9 uma das grandes mudan\u00e7as ocorridas no mundo do trabalho nas \u00faltimas d\u00e9cadas.<\/p>\n

Com o processo de automa\u00e7\u00e3o crescente, um n\u00famero cada vez maior de trabalhadores \u00e9 levado a ficar mais e mais tempo sentados na frente de computadores.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o – Certo<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Posi\u00e7\u00e3o – Errado<\/strong><\/p>\n

Esta atividade tem sido apontada como a principal causa das afec\u00e7\u00f5es conhecidas como\u00a0LER.<\/strong><\/p>\n

Les\u00f5es por esfor\u00e7os repetitivos (LER)<\/strong>\u00a0s\u00e3o uma fam\u00edlia de les\u00f5es que afetam os tend\u00f5es, bainhas dos tend\u00f5es, m\u00fasculos, nervos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Causam dores persistentes ou recorrentes mais comumente no pesco\u00e7o, ombros, antebra\u00e7os, m\u00e3os, punhos, cotovelos e membros inferiores.<\/p>\n

O termo les\u00e3o por \u201cesfor\u00e7o repetitivo<\/strong>\u201d \u00e9 enganoso. Ao contr\u00e1rio de outras doen\u00e7as, as LERs n\u00e3o s\u00e3o facilmente classificadas porque t\u00eam uma variedade de causas e incluem les\u00f5es em diferentes partes do corpo.<\/p>\n

V\u00e1rios termos s\u00e3o aplicados a essas les\u00f5es, incluindo:<\/strong>\u00a0les\u00e3o repetitiva, les\u00e3o por movimento repetitivo, trauma repetitivo, les\u00e3o por uso excessivo, dist\u00farbio de trauma cumulativo, dist\u00farbio musculoesquel\u00e9tico ocupacional e dist\u00farbio cervio-braquial. Os diferentes termos indicam que tais les\u00f5es envolvem repeti\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m podem ser causadas por for\u00e7a, movimento r\u00e1pido, uso excessivo, carga est\u00e1tica, tens\u00e3o excessiva, posicionamento desconfort\u00e1vel dos membros ou manter a postura em uma posi\u00e7\u00e3o n\u00e3o natural, constrangida ou contra\u00edda.<\/p>\n

No entanto, estudos mostram que v\u00e1rios s\u00e3o os fatores existentes no trabalho que podem contribuir para incid\u00eancia dessas afec\u00e7\u00f5es, tais como:<\/strong>\u00a0fatores biomec\u00e2nicos, psicossociais e fatores ligados \u00e0 psicodin\u00e2mica do trabalho.<\/p>\n

Os fatores biomec\u00e2nicos incluem a repetitividade de movimentos, a manuten\u00e7\u00e3o de posturas inadequadas por tempo prolongado, o esfor\u00e7o f\u00edsico e a invariabilidade das tarefas. Incluem tamb\u00e9m a press\u00e3o mec\u00e2nica sobre determinados segmentos do corpo, o trabalho muscular est\u00e1tico, choques, impactos, vibra\u00e7\u00e3o e frio.<\/p>\n

Os fatores psicossociais est\u00e3o relacionados \u00e0s intera\u00e7\u00f5es hier\u00e1rquicas com chefias imediatas e chefias superiores, \u00e0s intera\u00e7\u00f5es coletivas intra e intergrupos e \u00e0s caracter\u00edsticas individuais do trabalhador, como os tra\u00e7os de personalidade e o seu hist\u00f3rico de vida.<\/p>\n

Os fatores ligados \u00e0 psicodin\u00e2mica do trabalho est\u00e3o relacionados \u00e0 maneira como o trabalhador organiza suas atividades, de acordo com a liberdade que lhe \u00e9 dada, \u00e0 forma como ele percebe o seu trabalho e qual o significado deste para ele.<\/p>\n

A organiza\u00e7\u00e3o do trabalho freq\u00fcentemente caracterizada pela exig\u00eancia de ritmo intenso de trabalho; pelo conte\u00fado pobre das tarefas; pela press\u00e3o e autoritarismo das chefias; pelos mecanismos de avalia\u00e7\u00e3o, puni\u00e7\u00e3o e controle da produ\u00e7\u00e3o dos trabalhadores em busca da produtividade, desconsiderando a diversidade pr\u00f3pria do homem; e pela falta de estrat\u00e9gias operat\u00f3rias que permitam reduzir o custo humano do trabalho, configura um ambiente f\u00e9rtil para a incid\u00eancia de LER.<\/p>\n

Fonte:<\/strong>\u00a0www.oxfordreference.com\/www.worldhistory.org\/www.thehealthboard.com\/my.clevelandclinic.org\/cupe.ca\/boneandspine.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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