{"id":33048,"date":"2016-05-20T17:32:43","date_gmt":"2016-05-20T17:32:43","guid":{"rendered":"http:\/\/cms.portalsaofrancisco.com.br\/?p=33048"},"modified":"2022-11-25T09:44:16","modified_gmt":"2022-11-25T11:44:16","slug":"esporao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/saude-e-bem-estar\/saude\/esporao","title":{"rendered":"Espor\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Espor\u00e3o de calcanhar – Defini\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Um\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>\u00a0\u00e9 um crescimento \u00f3sseo na sola do p\u00e9 (parte inferior) do osso do calcanhar dentro do p\u00e9 (tamb\u00e9m conhecido como calc\u00e2neo).<\/p>\n

Essa condi\u00e7\u00e3o pode acompanhar ou resultar de casos graves de inflama\u00e7\u00e3o na estrutura chamada\u00a0fascite plantar.<\/strong><\/p>\n

A\u00a0fascite plantar<\/strong>\u00a0\u00e9 uma faixa fibrosa de tecido conjuntivo na sola do p\u00e9, estendendo-se desde o calcanhar at\u00e9 os dedos.<\/p>\n

A maioria das pessoas n\u00e3o percebe que tem um\u00a0espor\u00e3o no calcanhar\u00a0<\/strong>at\u00e9 procurar ajuda para a dor no calcanhar. As esporas de calcanhar n\u00e3o podem ser curadas.<\/p>\n

Os profissionais de sa\u00fade recomendam tratamentos n\u00e3o cir\u00fargicos para aliviar os sintomas associados ao\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>.<\/p>\n

Espor\u00e3o de calcanhar – Descri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

As\u00a0esporas de calcanhar<\/strong>\u00a0s\u00e3o um problema comum nos p\u00e9s resultante do excesso de crescimento \u00f3sseo no osso do calcanhar. O crescimento \u00f3sseo geralmente est\u00e1 localizado na parte inferior do osso do calcanhar e pode se estender para a frente em dire\u00e7\u00e3o aos dedos dos p\u00e9s.<\/p>\n

Uma ruptura dolorosa na f\u00e1scia plantar entre os dedos e o calcanhar pode produzir um\u00a0espor\u00e3o do calcanhar<\/strong>\u00a0e\/ou inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar.<\/p>\n

Como essa condi\u00e7\u00e3o est\u00e1 frequentemente relacionada a uma diminui\u00e7\u00e3o do arco do p\u00e9, ela \u00e9 mais prevalente ap\u00f3s a idade de seis a oito anos, quando o arco est\u00e1 totalmente desenvolvido.<\/p>\n

Uma compreens\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de espor\u00f5es de calcanhar est\u00e1 intimamente ligada \u00e0 causa da condi\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria relacionada ao p\u00e9, a fascite plantar. O osso do calcanhar, conhecido como calc\u00e2neo, \u00e9 o maior osso do p\u00e9. Est\u00e1 sujeito a for\u00e7as significativas a cada passo ou em todas as ocasi\u00f5es em que o p\u00e9 \u00e9 obrigado a suportar o peso do corpo. A f\u00e1scia plantar \u00e9 o longo tecido fibroso que sustenta o arco do p\u00e9, ancorado em uma extremidade na superf\u00edcie do calcanhar e conectado na outra extremidade \u00e0 planta do p\u00e9 ou antep\u00e9.<\/p>\n

A fascite plantar \u00e9 uma irrita\u00e7\u00e3o do tecido plantar; o local espec\u00edfico de desconforto pode estar em qualquer lugar ao longo da faixa de tecido. Pequenos dep\u00f3sitos de c\u00e1lcio, aparecendo como um crescimento \u00f3sseo fino em um raio-x, \u00e0s vezes se formam na borda externa do osso do calcanhar. Estes s\u00e3o espor\u00f5es de calcanhar, que ocorrem em larguras que variam de 0,1 em 0,3 em (1 mm a 5 mm). Em aproximadamente 70% de todos os casos de fascite plantar, ocorre a forma\u00e7\u00e3o de\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>, mas as duas condi\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o necessariamente dependentes uma da outra.<\/p>\n

Acredita-se que a condi\u00e7\u00e3o de fascite plantar seja a principal causa de dor no p\u00e9; o\u00a0espor\u00e3o \u00f3sseo do calcanhar<\/strong>\u00a0\u00e9 uma anormalidade estrutural. A dor \u00e9 produzida em decorr\u00eancia da irrita\u00e7\u00e3o, semelhante \u00e0 tendinite, causada no tecido plantar. Essas condi\u00e7\u00f5es combinadas s\u00e3o comuns em pessoas com mais de 45 anos, devido ao estresse acumulado gerado no p\u00e9; atletas em esportes como corrida de longa dist\u00e2ncia s\u00e3o mais suscet\u00edveis ao aparecimento de fascite plantar.<\/p>\n

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\nEspor\u00e3o de calcanhar<\/strong><\/p>\n

H\u00e1 uma s\u00e9rie de fatores que muitas vezes contribuem para o desenvolvimento combinado de\u00a0fascite plantar e espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>. Desequil\u00edbrios na rela\u00e7\u00e3o entre os m\u00fasculos da panturrilha, tend\u00e3o de Aquiles e os m\u00fasculos do p\u00e9 s\u00e3o os contribuintes mais proeminentes. Quando os m\u00fasculos da panturrilha est\u00e3o tensos como resultado de n\u00e3o terem sido devidamente alongados, a estrutura plantar \u00e9 distendida demais e fica irritada. Quando um atleta usa cal\u00e7ados que n\u00e3o oferecem suporte suficiente, principalmente na constru\u00e7\u00e3o do cal\u00e7ado que entra em contato com o calcanhar, conhecido como contraforte, a jun\u00e7\u00e3o entre o osso do calcanhar e a planta do p\u00e9 pode sofrer uma tens\u00e3o n\u00e3o natural.<\/p>\n

O efeito combinado de\u00a0espor\u00e3o de calcanhar e fascite plantar<\/strong>\u00a0nunca representar\u00e1 uma condi\u00e7\u00e3o de risco de vida para um atleta ou uma pessoa sedent\u00e1ria.<\/p>\n

As condi\u00e7\u00f5es s\u00e3o mais percept\u00edveis quando a pessoa se move pela primeira vez pela manh\u00e3 e tende a diminuir \u00e0 medida que o p\u00e9 e o tecido plantar s\u00e3o alongados pelo movimento normal \u00e0 medida que o dia avan\u00e7a.<\/p>\n

O resultado dessas condi\u00e7\u00f5es tanto no desempenho quanto no conforto do dia-a-dia pode ser dram\u00e1tico.<\/p>\n

\u00c9 virtualmente imposs\u00edvel para um atleta em um esporte de corrida ter um desempenho ideal se a dor no p\u00e9 for sentida durante todas as sess\u00f5es de treinamento e competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Existem v\u00e1rios rem\u00e9dios que podem ser utilizados no tratamento de um\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>\u00a0ou condi\u00e7\u00e3o de fascite plantar.<\/p>\n

As abordagens menos invasivas, \u00fateis a curto e m\u00e9dio prazo, incluem:<\/strong>\u00a0repouso; programas de alongamentos tanto para o p\u00e9 e tecidos plantares espec\u00edficos, quanto para os m\u00fasculos da panturrilha e tend\u00e3o de Aquiles, para um melhor equil\u00edbrio entre essas estruturas; a aplica\u00e7\u00e3o de gelo em toda a sola do p\u00e9 ap\u00f3s toda atividade esportiva; medicamentos anti-inflamat\u00f3rios; amarrar o p\u00e9 para suporte adicional durante o treinamento ou competi\u00e7\u00e3o; uma \u00f3rtese para corrigir o desalinhamento na batida do p\u00e9; e sapatos com ajuste adequado e amortecimento adicional e suporte no calcanhar.<\/p>\n

A longo prazo, quando as estrat\u00e9gias menos invasivas n\u00e3o conseguiram combater os efeitos dessas condi\u00e7\u00f5es, alguns atletas obtiveram al\u00edvio por meio de inje\u00e7\u00f5es de cortisona. A cortisona, enquanto poderoso anti-inflamat\u00f3rio sint\u00e9tico, \u00e9 um medicamento de prescri\u00e7\u00e3o que deve ser cuidadosamente ponderado como op\u00e7\u00e3o devido aos riscos pronunciados geralmente associados a este tipo de inje\u00e7\u00e3o de glucocortic\u00f3ides numa pequena estrutura como o calcanhar (risco de rotura da planta do p\u00e9 ).<\/p>\n

A cirurgia \u00e9 quase sempre o \u00faltimo recurso. Neste procedimento, o objetivo \u00e9 soltar o tecido plantar inflamado e tenso por meio de um procedimento conhecido como libera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Esses procedimentos nem sempre s\u00e3o bem-sucedidos; se o plantar for muito frouxo, a pessoa pode ficar com o p\u00e9 chato ou, em alguns casos, as delicadas vias nervosas do p\u00e9 podem ser danificadas.<\/p>\n

Um procedimento que tem recebido maior destaque nos \u00faltimos anos \u00e9 a terapia por ondas de choque extracorp\u00f3reas n\u00e3o invasiva, na qual as ondas s\u00e3o direcionadas ao tecido afetado, para estimular uma microruptura da fibra plantar, evento que se acredita estimular o crescimento plantar saud\u00e1vel.<\/p>\n

Espor\u00e3o Calc\u00e2neo – O que \u00e9<\/strong><\/p>\n

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\nEspor\u00e3o de calcanhar<\/strong><\/p>\n

Um\u00a0espor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/strong>\u00a0\u00e9 uma forma\u00e7\u00e3o de ponta \u00f3ssea que se desenvolve no calcanhar do p\u00e9 em resposta \u00e0 press\u00e3o cr\u00f4nica ou les\u00f5es traum\u00e1ticas. Eles tamb\u00e9m podem ser conhecidos como exostose de tra\u00e7\u00e3o,\u00a0espor\u00e3o de calcanhar ou espor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/strong>.<\/p>\n

Um\u00a0espor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/strong>\u00a0geralmente pode ser tratado com repouso e fisioterapia, mas um caso grave pode exigir cirurgia.<\/p>\n

A\u00a0forma\u00e7\u00e3o de um espor\u00e3o no calcanhar<\/strong>\u00a0\u00e9 uma das raz\u00f5es mais comuns para o desenvolvimento de dor no calcanhar. O\u00a0espor\u00e3o<\/strong>\u00a0se forma devido ao espessamento do osso calc\u00e2neo no calcanhar do p\u00e9, o que causa dor porque o novo crescimento \u00f3sseo pressiona o tecido circundante do calcanhar. Na maioria dos casos, a dor piora imediatamente ap\u00f3s levantar e diminui gradualmente ao longo do dia.<\/p>\n

Os\u00a0espor\u00f5es calc\u00e2neos<\/strong>\u00a0podem se desenvolver por v\u00e1rios motivos, incluindo ganho de peso, uso de cal\u00e7ados inadequados e faci\u00edte plantar, uma inflama\u00e7\u00e3o do arco do p\u00e9.<\/p>\n

Um\u00a0espor\u00e3o calc\u00e2neo<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m pode se desenvolver se os m\u00fasculos da panturrilha estiverem fracos, devido \u00e0 press\u00e3o extra que isso exerce sobre os calcanhares. Pessoas com artrite reumat\u00f3ide, osteoartrite ou m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o correm maior risco de desenvolver espor\u00e3o de calc\u00e2neo.<\/p>\n

O diagn\u00f3stico geralmente \u00e9 feito com base em um raio-X, que indicar\u00e1 onde o\u00a0espor\u00e3o<\/strong>\u00a0est\u00e1 localizado no calcanhar. Existem v\u00e1rios tipos diferentes de tratamento de\u00a0espor\u00e3o de calcanhar.<\/strong><\/p>\n

Nos est\u00e1gios iniciais da doen\u00e7a, tratamentos como exerc\u00edcios regulares, perda de peso ou cal\u00e7ados de apoio podem ajudar a prevenir o desenvolvimento do\u00a0espor\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Exerc\u00edcios para fortalecer os m\u00fasculos da panturrilha s\u00e3o mais \u00fateis, pois ajudam a reduzir a press\u00e3o exercida sobre o calcanhar durante o movimento.<\/p>\n

Em casos mais avan\u00e7ados, a dor pode ser mais intensa, n\u00e3o se limitando ao per\u00edodo da manh\u00e3. Medicamentos de venda livre, como anti-inflamat\u00f3rios e analg\u00e9sicos, podem ser \u00fateis; em casos muito graves, o m\u00e9dico pode prescrever medicamentos esteroides para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, bem como analg\u00e9sicos mais fortes. A eleva\u00e7\u00e3o e a aplica\u00e7\u00e3o de calor tamb\u00e9m ajudam a reduzir a dor, pois esses tratamentos melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no p\u00e9.<\/p>\n

Se nenhum desses tratamentos funcionar a longo prazo, a cirurgia do\u00a0espor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/strong>\u00a0pode ser necess\u00e1ria para corrigir o problema. A cirurgia \u00e9 realizada para remover totalmente o espor\u00e3o e, desde que os fatores que causaram a forma\u00e7\u00e3o do espor\u00e3o n\u00e3o estejam mais presentes, \u00e9 improv\u00e1vel que volte a crescer. Durante esse procedimento, \u00e9 feita uma incis\u00e3o na lateral do calcanhar, por onde \u00e9 retirada o\u00a0espor\u00e3o \u00f3sseo<\/strong>. O per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o dessa cirurgia geralmente \u00e9 longo e pode levar v\u00e1rios meses.<\/p>\n

Espor\u00e3o Calc\u00e2neo – Causas e Sintomas<\/strong><\/p>\n

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\nEspor\u00e3o de calcanhar<\/strong><\/p>\n

Uma causa frequente de les\u00e3o da f\u00e1scia plantar \u00e9 a prona\u00e7\u00e3o. A prona\u00e7\u00e3o \u00e9 definida como a a\u00e7\u00e3o para dentro e para baixo do p\u00e9 que ocorre durante a caminhada, de modo que o arco do p\u00e9 se achata em dire\u00e7\u00e3o ao solo (arco ca\u00eddo). Uma condi\u00e7\u00e3o conhecida como prona\u00e7\u00e3o excessiva cria um problema mec\u00e2nico no p\u00e9, e a por\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar ligada ao osso do calcanhar pode se esticar e se afastar do osso. Esse dano pode ocorrer especialmente durante a caminhada e durante atividades atl\u00e9ticas.<\/p>\n

Alguns sintomas no in\u00edcio desta condi\u00e7\u00e3o incluem dor e incha\u00e7o e desconforto ao empurrar com os dedos dos p\u00e9s durante a caminhada. Esse movimento do p\u00e9 alonga a f\u00e1scia que j\u00e1 est\u00e1 irritada e inflamada.<\/p>\n

Se esta condi\u00e7\u00e3o n\u00e3o for tratada, a dor ser\u00e1 notada no calcanhar quando um\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>\u00a0se desenvolver em resposta ao estresse. Esta \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o comum entre atletas e outras pessoas que correm e saltam uma quantidade significativa.<\/p>\n

Um indiv\u00edduo com as pernas voltadas para dentro, uma condi\u00e7\u00e3o chamada genu valgo ou “joelhos tortos”, pode ter uma tend\u00eancia \u00e0 prona\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n

Isso pode levar a um arco ca\u00eddo e problemas com a\u00a0f\u00e1scia plantar e espor\u00e3o do calcanhar<\/strong>. As mulheres tendem a sofrer com esta condi\u00e7\u00e3o mais do que os homens.<\/p>\n

As esporas de calcanhar tamb\u00e9m podem resultar de um arco anormalmente alto.<\/p>\n

Outros fatores que levam a espor\u00f5es de calcanhar incluem um aumento repentino nas atividades di\u00e1rias, aumento de peso ou uma almofada mais fina na parte inferior do calcanhar devido \u00e0 idade.<\/p>\n

Um aumento significativo na intensidade ou dura\u00e7\u00e3o do treinamento pode causar inflama\u00e7\u00e3o da f\u00e1scia plantar. Sapatos de salto alto, cal\u00e7ados inadequados e sapatos muito flex\u00edveis no meio do arco ou dobrados antes das articula\u00e7\u00f5es dos dedos causar\u00e3o problemas com a f\u00e1scia plantar e possivelmente levar\u00e3o a espor\u00f5es de calcanhar.<\/p>\n

Os\u00a0espor\u00f5es \u00f3sseos<\/strong>\u00a0podem causar dor intensa e repentina ao colocar peso no p\u00e9 afetado.<\/p>\n

Os indiv\u00edduos podem tentar andar na ponta dos p\u00e9s ou na planta do p\u00e9 para evitar a press\u00e3o dolorosa no\u00a0espor\u00e3o do calcanhar<\/strong>.<\/p>\n

Essa compensa\u00e7\u00e3o durante a caminhada ou corrida pode causar problemas adicionais no tornozelo, joelho, quadril ou costas.<\/p>\n

Espor\u00e3o Calc\u00e2neo – Diagn\u00f3stico<\/strong><\/p>\n

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\nEspor\u00e3o de calcanhar<\/strong><\/p>\n

Uma hist\u00f3ria completa e exame f\u00edsico s\u00e3o sempre necess\u00e1rios para o diagn\u00f3stico adequado de\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>\u00a0e outras condi\u00e7\u00f5es do p\u00e9. As radiografias da \u00e1rea do calcanhar s\u00e3o \u00fateis, pois o excesso de produ\u00e7\u00e3o \u00f3ssea ser\u00e1 vis\u00edvel.<\/p>\n

Espor\u00e3o Calc\u00e2neo – Tratamento<\/strong><\/p>\n

Acupuntura e acupress\u00e3o podem ser usadas para tratar a dor de\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>, al\u00e9m de usar massagem de fric\u00e7\u00e3o para ajudar a quebrar o tecido cicatricial e retardar o aparecimento de forma\u00e7\u00f5es \u00f3sseas.<\/p>\n

A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e melhorar o movimento. O m\u00e9todo de Feldenkrais pode ser especialmente \u00fatil para retreinar alguns dos movimentos de compensa\u00e7\u00e3o causados pela dor do espor\u00e3o.<\/p>\n

A imagina\u00e7\u00e3o guiada ou uma leve massagem no p\u00e9 podem ajudar a aliviar parte da dor. Outros tratamentos incluem ciclismo em marcha lenta e corrida na piscina.<\/p>\n

Alguns quiropr\u00e1ticos aprovam o uso moderado de aspirina ou ibuprofeno ou outros anti-inflamat\u00f3rios apropriados. A manipula\u00e7\u00e3o quiropr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 recomendada, embora os quiropr\u00e1ticos possam oferecer palmilhas ortop\u00e9dicas personalizadas e outros tratamentos do tipo alop\u00e1tico.<\/p>\n

Espor\u00e3o Calc\u00e2neo – Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Para evitar essa condi\u00e7\u00e3o, \u00e9 muito importante usar sapatos adequados com bom suporte de arco. Se uma pessoa est\u00e1 acima do peso, a perda de peso pode ajudar a diminuir o estresse nos p\u00e9s e a prevenir problemas nos p\u00e9s. Para quem se exercita com frequ\u00eancia e intensidade, o alongamento adequado \u00e9 sempre necess\u00e1rio, principalmente quando h\u00e1 aumento de atividades ou mudan\u00e7a na t\u00e9cnica de corrida. N\u00e3o \u00e9 recomendado tentar trabalhar com a dor, pois isso pode transformar um caso leve de\u00a0espor\u00e3o de calcanhar<\/strong>\u00a0e fascite plantar em um epis\u00f3dio doloroso e duradouro da condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Fonte:<\/strong>\u00a0www.faqs.org\/my.clevelandclinic.org\/www.wisegeek.com\/www.heelspurs.com\/www.crob.pt\/osmeuspes.pt\/www.acessa.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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