{"id":32577,"date":"2016-05-20T14:39:59","date_gmt":"2016-05-20T14:39:59","guid":{"rendered":"http:\/\/cms.portalsaofrancisco.com.br\/?p=32577"},"modified":"2022-09-29T13:53:01","modified_gmt":"2022-09-29T15:53:01","slug":"aterosclerose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/saude-e-bem-estar\/saude\/aterosclerose","title":{"rendered":"Aterosclerose"},"content":{"rendered":"

Aterosclerose – Defini\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0\u00e9 o ac\u00famulo de uma placa serosa no interior dos vasos sangu\u00edneos. Em grego, athere significa mingau, e skleros significa duro.<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0\u00e9 frequentemente chamada de\u00a0arteriosclerose<\/strong>.<\/p>\n

Arteriosclerose<\/strong>\u00a0(do grego arteria, significando art\u00e9ria) \u00e9 um termo geral para o endurecimento das art\u00e9rias. A\u00a0arteriosclerose<\/strong>\u00a0pode ocorrer de v\u00e1rias formas, incluindo a aterosclerose.<\/p>\n

Aterosclerose – O que \u00e9<\/strong><\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>, \u00e0s vezes chamada de “endurecimento das art\u00e9rias”, ocorre quando gordura, colesterol e outras subst\u00e2ncias se acumulam nas paredes das art\u00e9rias. Esses dep\u00f3sitos s\u00e3o chamados de placas.<\/p>\n

Com o tempo, essas placas podem estreitar ou bloquear completamente as art\u00e9rias e causar problemas em todo o corpo.<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>, um processo progressivo respons\u00e1vel pela maioria das doen\u00e7as card\u00edacas, \u00e9 um tipo de\u00a0arteriosclerose<\/strong>\u00a0ou endurecimento das art\u00e9rias.<\/p>\n

Uma art\u00e9ria \u00e9 composta de v\u00e1rias camadas:<\/strong>\u00a0um revestimento interno chamado endot\u00e9lio, uma membrana el\u00e1stica que permite que a art\u00e9ria se expanda e se contraia, uma camada de m\u00fasculo liso e uma camada de tecido conjuntivo.<\/p>\n

Arteriosclerose<\/strong>\u00a0\u00e9 um termo amplo que inclui um endurecimento das camadas interna e m\u00e9dia da art\u00e9ria. Pode ser causada pelo envelhecimento normal, pela press\u00e3o alta e por doen\u00e7as como diabetes.<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0\u00e9 um tipo de\u00a0arteriosclerose<\/strong>\u00a0que afeta apenas o revestimento interno de uma art\u00e9ria.<\/p>\n

\u00c9 caracterizada por dep\u00f3sitos de placas que bloqueiam o fluxo de sangue.<\/p>\n

A placa \u00e9 feita de subst\u00e2ncias gordurosas, colesterol, res\u00edduos das c\u00e9lulas, c\u00e1lcio e fibrina, um material fibroso que ajuda a coagular o sangue.<\/p>\n

O processo de forma\u00e7\u00e3o da placa estimula as c\u00e9lulas da parede da art\u00e9ria a produzir subst\u00e2ncias que se acumulam na camada interna. A gordura se acumula dentro dessas c\u00e9lulas e ao redor delas, e elas formam tecido conjuntivo e c\u00e1lcio. A camada interna da parede da art\u00e9ria engrossa, o di\u00e2metro da art\u00e9ria \u00e9 reduzido e o fluxo sangu\u00edneo e o fornecimento de oxig\u00eanio diminuem.<\/p>\n

As placas podem se romper ou se abrir, causando a forma\u00e7\u00e3o repentina de um co\u00e1gulo sangu\u00edneo (trombose).<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0pode causar um ataque card\u00edaco se bloquear completamente o fluxo sangu\u00edneo nas art\u00e9rias do cora\u00e7\u00e3o (coron\u00e1rias).<\/p>\n

Pode causar um acidente vascular cerebral se bloquear completamente as art\u00e9rias cerebrais (car\u00f3tidas).<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m pode ocorrer nas art\u00e9rias do pesco\u00e7o, rins, coxas e bra\u00e7os, causando insufici\u00eancia renal ou gangrena e amputa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0\u00e9 uma doen\u00e7a lenta e progressiva que pode come\u00e7ar na inf\u00e2ncia. No entanto, pode progredir rapidamente.<\/p>\n

Aterosclerose – Doen\u00e7a<\/strong><\/p>\n

\u00c9 uma doen\u00e7a que surge no interior das art\u00e9rias (vasos sangu\u00edneos que conduzem o sangue do cora\u00e7\u00e3o para todo o corpo), que causa estreitamento dos di\u00e2metros dos vasos e que diminui a circula\u00e7\u00e3o aos \u00f3rg\u00e3os, reduzindo a chegada de sangue e oxig\u00e9nio provocando o seu sofrimento.<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0envolve dep\u00f3sitos de mat\u00e9ria gorda (gordura), c\u00e9lulas musculares, colesterol, c\u00e1lcio e outras subst\u00e2ncias. Este dep\u00f3sito chama-se placa de ateroma.<\/p>\n

Esta placa de ateroma cresce lentamente ao longo dos anos e vai estreitando a art\u00e9ria e reduzindo a sua elasticidade. Como consequ\u00eancia do crescimento da placa de ateroma, o sangue que chega aos \u00f3rg\u00e3os reduz-se, o que pode afetar o seu funcionamento.<\/p>\n

A placa de ateroma pode predispor para a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos de sangue e bloquear o fluxo de sangue, particularmente em vasos de calibre reduzido.<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0pode afetar as art\u00e9rias do cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro, rins, outros \u00f3rg\u00e3os vitais, bra\u00e7os e pernas.<\/p>\n

Aterosclerose – Causas e Sintomas<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0pode come\u00e7ar no final da adolesc\u00eancia, mas geralmente leva d\u00e9cadas para causar sintomas. Algumas pessoas experimentam\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0de progress\u00e3o r\u00e1pida durante os trinta anos, outras durante os cinquenta ou sessenta anos. A aterosclerose \u00e9 complexa. Sua causa exata ainda \u00e9 desconhecida.<\/p>\n

Acredita-se que a\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0seja causada por uma resposta ao dano ao endot\u00e9lio por colesterol alto, press\u00e3o alta e tabagismo. Uma pessoa que tem todos esses tr\u00eas fatores de risco \u00e9 oito vezes mais propensa a desenvolver aterosclerose do que uma pessoa que n\u00e3o tem nenhum. Inatividade f\u00edsica, diabetes e obesidade tamb\u00e9m s\u00e3o fatores de risco para aterosclerose.<\/p>\n

Altos n\u00edveis do amino\u00e1cido homociste\u00edna e n\u00edveis anormais de gorduras revestidas de prote\u00ednas chamadas lipoprote\u00ednas tamb\u00e9m aumentam o risco de doen\u00e7a arterial coronariana.<\/p>\n

Essas subst\u00e2ncias s\u00e3o alvos de muitas pesquisas atuais. O papel dos triglicer\u00eddeos, outra gordura que circula no sangue, na forma\u00e7\u00e3o de placas ateroscler\u00f3ticas n\u00e3o \u00e9 claro.<\/p>\n

Altos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos s\u00e3o frequentemente associados a diabetes, obesidade e baixos n\u00edveis de lipoprote\u00ednas de alta densidade (colesterol HDL). Quanto mais colesterol HDL (“bom”) no sangue, menor a probabilidade de doen\u00e7a arterial coronariana. Esses fatores de risco s\u00e3o todos modific\u00e1veis. Fatores de risco n\u00e3o modific\u00e1veis s\u00e3o hereditariedade, sexo e idade.<\/p>\n

Fatores de risco que podem ser alterados:<\/strong><\/p>\n

Fumo de cigarro\/tabaco:<\/strong>\u00a0Fumar aumenta tanto a chance de desenvolver aterosclerose quanto a chance de morrer de doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria. O fumo passivo tamb\u00e9m pode aumentar o risco.
\nColesterol alto no sangue:\u00a0<\/strong>O colesterol, uma subst\u00e2ncia macia e cerosa, vem de alimentos como carne, ovos e outros produtos de origem animal e \u00e9 produzido no f\u00edgado. Idade, sexo, hereditariedade e dieta afetam o colesterol. O colesterol total no sangue \u00e9 considerado alto em n\u00edveis acima de 240 mg\/dL e lim\u00edtrofe em 200-239 mg\/dL. N\u00edveis de alto risco de lipoprote\u00edna de baixa densidade (colesterol LDL) come\u00e7am em 130-159 mg\/dL.
\nTriglicer\u00eddeos elevados:\u00a0<\/strong>A maioria das gorduras nos alimentos e no corpo assume a forma de triglicer\u00eddeos. N\u00edveis de triglicer\u00eddeos no sangue acima de 400 mg\/dL t\u00eam sido associados \u00e0 doen\u00e7a arterial coronariana em algumas pessoas. Os triglicer\u00eddeos, no entanto, n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o prejudiciais quanto o colesterol LDL.
\nPress\u00e3o alta:\u00a0<\/strong>A press\u00e3o arterial de 140 sobre 90 ou superior faz o cora\u00e7\u00e3o trabalhar mais e, com o tempo, enfraquece o cora\u00e7\u00e3o e prejudica as art\u00e9rias.
\nInatividade f\u00edsica:\u00a0<\/strong>Falta de exerc\u00edcio aumenta o risco de aterosclerose.
\nDiabetes mellitus:\u00a0<\/strong>O risco de desenvolver aterosclerose \u00e9 seriamente aumentado para diab\u00e9ticos e pode ser reduzido mantendo o diabetes sob controle. A maioria dos diab\u00e9ticos morre de ataques card\u00edacos causados pela aterosclerose.
\nObesidade:\u00a0<\/strong>O excesso de peso aumenta a press\u00e3o sobre o cora\u00e7\u00e3o e aumenta o risco de desenvolver aterosclerose, mesmo que nenhum outro fator de risco esteja presente.<\/p><\/blockquote>\n

Fatores de risco que n\u00e3o podem ser alterados:<\/strong><\/p>\n

Hereditariedade:\u00a0<\/strong>Pessoas cujos pais t\u00eam doen\u00e7a arterial coronariana, aterosclerose ou acidente vascular cerebral em idade precoce est\u00e3o em maior risco. A alta taxa de hipertens\u00e3o grave entre os afro-americanos os coloca em risco aumentado.
\nSexo-Antes dos 60 anos, os homens s\u00e3o mais propensos a ter ataques card\u00edacos do que as mulheres. Ap\u00f3s os 60 anos, o risco \u00e9 igual entre homens e mulheres.
\nO risco de idade \u00e9 maior em homens com 45 anos ou mais e mulheres com 55 anos ou mais.<\/p><\/blockquote>\n

Os sintomas diferem dependendo da localiza\u00e7\u00e3o da aterosclerose:<\/strong><\/p>\n

Nas art\u00e9rias coron\u00e1rias (cora\u00e7\u00e3o):<\/strong>\u00a0Dor no peito, ataque card\u00edaco ou morte s\u00fabita.
\nNas art\u00e9rias car\u00f3tidas (c\u00e9rebro):<\/strong>\u00a0tonturas repentinas, fraqueza, perda da fala ou cegueira.
\nNas art\u00e9rias femorais (da perna):<\/strong>\u00a0Doen\u00e7a dos vasos sangu\u00edneos nas partes externas do corpo (doen\u00e7a vascular perif\u00e9rica) causa c\u00e3ibras e fadiga nas panturrilhas ao caminhar.
\nNas art\u00e9rias renais (rins):<\/strong>\u00a0Press\u00e3o alta que \u00e9 dif\u00edcil de tratar.<\/p><\/blockquote>\n

Aterosclerose – Diagn\u00f3stico<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Os m\u00e9dicos podem fazer um\u00a0diagn\u00f3stico de aterosclerose<\/strong>\u00a0durante um exame f\u00edsico por meio de um estetosc\u00f3pio e sondagem suave das art\u00e9rias com a m\u00e3o (palpa\u00e7\u00e3o). Testes mais definitivos s\u00e3o eletrocardiograma, ecocardiograma ou ultrassonografia das art\u00e9rias (por exemplo, as car\u00f3tidas), exames de radionucl\u00eddeos e angiografia.<\/p>\n

Um eletrocardiograma mostra a atividade do cora\u00e7\u00e3o. Eletrodos cobertos com geleia condutora s\u00e3o colocados no corpo do paciente. Eles enviam impulsos do cora\u00e7\u00e3o para um gravador. O teste leva cerca de 10 minutos e \u00e9 realizado no consult\u00f3rio de um m\u00e9dico. A eletrocardiografia de esfor\u00e7o (teste de esfor\u00e7o) \u00e9 realizada enquanto o paciente se exercita em uma esteira ou bicicleta ergom\u00e9trica.<\/p>\n

\u00c9 realizado em um consult\u00f3rio m\u00e9dico ou em um laborat\u00f3rio de exerc\u00edcios e leva de 15 a 30 minutos.<\/p>\n

A ecocardiografia, ultra-som card\u00edaco, usa ondas sonoras para criar uma imagem das c\u00e2maras e v\u00e1lvulas do cora\u00e7\u00e3o. Um t\u00e9cnico aplica gel em um transdutor port\u00e1til, o pressiona contra o t\u00f3rax do paciente e as imagens s\u00e3o exibidas em um monitor. Esta t\u00e9cnica n\u00e3o pode avaliar diretamente as art\u00e9rias coron\u00e1rias. Eles s\u00e3o muito pequenos e est\u00e3o em movimento com o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A doen\u00e7a arterial coronariana grave, no entanto, pode causar movimento card\u00edaco anormal que \u00e9 detectado pela ecocardiografia. Realizado em um laborat\u00f3rio de diagn\u00f3stico ambulatorial de cardiologia, o teste leva de 30 a 60 minutos. A ultrassonografia tamb\u00e9m \u00e9 usada para avaliar as art\u00e9rias do pesco\u00e7o e das coxas.<\/p>\n

A angiografia com radionucl\u00eddeos e a varredura com t\u00e1lio (ou sestamibi) permitem que os m\u00e9dicos vejam o fluxo sangu\u00edneo atrav\u00e9s das art\u00e9rias coron\u00e1rias e das c\u00e2maras card\u00edacas. O material radioativo \u00e9 injetado na corrente sangu\u00ednea. Um dispositivo que usa raios gama para produzir uma imagem do material radioativo (c\u00e2mera gama) registra imagens do cora\u00e7\u00e3o. A angiografia com radionucl\u00eddeos geralmente \u00e9 realizada no departamento de medicina nuclear de um hospital e leva de 30 a 60 minutos. A varredura com t\u00e1lio geralmente \u00e9 feita ap\u00f3s um teste de esfor\u00e7o ou ap\u00f3s a inje\u00e7\u00e3o de um vasodilatador, um medicamento para aumentar os vasos sangu\u00edneos, como o dipiridamol (Persantine). O t\u00e1lio \u00e9 injetado e a varredura \u00e9 feita quatro horas (e possivelmente 24 horas) depois. A varredura de t\u00e1lio geralmente \u00e9 realizada no departamento de medicina nuclear de um hospital. Cada varredura leva de 30 a 60 minutos.<\/p>\n

A angiografia coron\u00e1ria \u00e9 o m\u00e9todo diagn\u00f3stico mais preciso e o \u00fanico que requer a entrada no corpo (procedimento invasivo).<\/p>\n

Um cardiologista insere um cateter equipado com um dispositivo de visualiza\u00e7\u00e3o em um vaso sangu\u00edneo na perna ou no bra\u00e7o e o guia at\u00e9 o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O paciente recebeu um corante de contraste que torna o cora\u00e7\u00e3o vis\u00edvel aos raios X. Imagens em movimento s\u00e3o tiradas do corante de contraste fluindo atrav\u00e9s das art\u00e9rias. Placas e bloqueios, se presentes, s\u00e3o bem definidos. O paciente est\u00e1 acordado, mas recebeu um sedativo. A angiografia coron\u00e1ria \u00e9 realizada em um laborat\u00f3rio de cateterismo card\u00edaco e leva de 30 minutos a duas horas.<\/p>\n

Aterosclerose – Tratamento<\/strong><\/p>\n

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O tratamento inclui mudan\u00e7as no estilo de vida, medicamentos hipolipemiantes, angioplastia coron\u00e1ria transluminal percut\u00e2nea e cirurgia de revasculariza\u00e7\u00e3o do mioc\u00e1rdio.<\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0requer cuidados ao longo da vida.<\/p>\n

Pacientes com\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0menos grave podem obter controle adequado por meio de mudan\u00e7as no estilo de vida e terapia medicamentosa.<\/p>\n

Muitas das mudan\u00e7as no estilo de vida que impedem a progress\u00e3o da doen\u00e7a \u2013 uma dieta com baixo teor de gordura e colesterol, perda de peso (se necess\u00e1rio), exerc\u00edcios, controle da press\u00e3o arterial e n\u00e3o fumar \u2013 tamb\u00e9m ajudam a prevenir a doen\u00e7a.<\/p>\n

A maioria dos medicamentos prescritos para\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0visa diminuir o colesterol. Muitos medicamentos hipolipemiantes populares podem reduzir o colesterol LDL em uma m\u00e9dia de 25-30% quando combinados com uma dieta com baixo teor de gordura e baixo teor de colesterol. Os medicamentos hipolipemiantes incluem resinas de \u00e1cidos biliares, “estatinas” (medicamentos que afetam a HMG-CoA redutase, uma enzima que controla o processamento do colesterol), niacina e derivados de \u00e1cido f\u00edbrico, como gemfibrozil (Lobid).<\/p>\n

A aspirina ajuda a prevenir a trombose e uma variedade de outros medicamentos podem ser usados para tratar os efeitos da\u00a0aterosclerose.<\/strong><\/p>\n

A angioplastia coron\u00e1ria transluminal percut\u00e2nea e a cirurgia de bypass s\u00e3o procedimentos invasivos que melhoram o fluxo sangu\u00edneo nas art\u00e9rias coron\u00e1rias. A angioplastia coron\u00e1ria transluminal percut\u00e2nea (angioplastia coron\u00e1ria) \u00e9 um procedimento n\u00e3o cir\u00fargico no qual um cateter com a ponta de um bal\u00e3o \u00e9 inserido de um vaso sangu\u00edneo na coxa na art\u00e9ria bloqueada. O bal\u00e3o \u00e9 inflado, comprime a placa para aumentar o vaso sangu\u00edneo e abre a art\u00e9ria bloqueada. A angioplastia coron\u00e1ria \u00e9 realizada por um cardiologista em um hospital e geralmente requer uma interna\u00e7\u00e3o de um ou dois dias.<\/p>\n

\u00c9 bem sucedido cerca de 90% das vezes, mas para um ter\u00e7o dos pacientes a art\u00e9ria se estreita novamente dentro de seis meses. Pode ser repetido e um “stent” pode ser colocado na art\u00e9ria para ajudar a mant\u00ea-la aberta.<\/p>\n

Na cirurgia de revasculariza\u00e7\u00e3o do mioc\u00e1rdio (cirurgia de revasculariza\u00e7\u00e3o), um desvio \u00e9 constru\u00eddo em torno do bloqueio com uma veia ou art\u00e9ria saud\u00e1vel, que ent\u00e3o fornece sangue rico em oxig\u00eanio para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 uma cirurgia de grande porte apropriada para pacientes com bloqueios em duas ou tr\u00eas art\u00e9rias coron\u00e1rias principais ou art\u00e9rias coron\u00e1rias esquerdas severamente estreitadas e para aqueles que n\u00e3o responderam a outros tratamentos. \u00c9 realizado em um hospital sob anestesia geral e usa uma m\u00e1quina cora\u00e7\u00e3o-pulm\u00e3o. Cerca de 70% dos pacientes experimentam al\u00edvio total; cerca de 20% de al\u00edvio parcial.<\/p>\n

Tr\u00eas outros procedimentos cir\u00fargicos semi-experimentais podem ser usados para tratar a\u00a0aterosclerose<\/strong>. Na aterectomia, um cardiologista raspa e remove tiras de placa da art\u00e9ria bloqueada. Na angioplastia a laser, um cateter com ponta de laser \u00e9 inserido para queimar ou quebrar a placa. Uma bobina de metal chamada stent pode ser implantada permanentemente para manter uma art\u00e9ria bloqueada aberta.<\/p>\n

Aterosclerose – Progn\u00f3stico<\/strong><\/p>\n

A\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0pode ser tratada com sucesso, mas n\u00e3o curada. Estudos cl\u00ednicos recentes mostraram que a aterosclerose pode ser retardada, interrompida e at\u00e9 revertida pela redu\u00e7\u00e3o agressiva do colesterol LDL.<\/p>\n

Novas t\u00e9cnicas de diagn\u00f3stico permitem que os m\u00e9dicos identifiquem e tratem a\u00a0aterosclerose<\/strong>\u00a0em seus est\u00e1gios iniciais. Novas tecnologias e procedimentos cir\u00fargicos prolongaram a vida de muitos pacientes que, de outra forma, teriam morrido. A pesquisa continua.<\/p>\n

Aterosclerose – Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Um estilo de vida saud\u00e1vel \u2013 alimenta\u00e7\u00e3o correta, exerc\u00edcios regulares, manuten\u00e7\u00e3o de um peso saud\u00e1vel, n\u00e3o fumar e controlar a hipertens\u00e3o \u2013 pode reduzir o risco de desenvolver\u00a0aterosclerose<\/strong>, ajudar a impedir a progress\u00e3o da doen\u00e7a e, \u00e0s vezes, fazer com que ela regrida.<\/p>\n

Coma direito-Uma dieta saud\u00e1vel reduz os n\u00edveis excessivos de colesterol LDL e triglicer\u00eddeos. Inclui uma variedade de alimentos com baixo teor de gordura e colesterol e ricos em fibras; abund\u00e2ncia de frutas e legumes; e s\u00f3dio limitado. A gordura deve compreender n\u00e3o mais que 30% e a gordura saturada n\u00e3o mais que 8-10% do total de calorias di\u00e1rias de acordo com a American Heart Association.<\/p>\n

O colesterol deve ser limitado a cerca de 300 miligramas por dia e o s\u00f3dio a cerca de 2.400 miligramas.<\/p>\n

A Pir\u00e2mide “Guia Alimentar” desenvolvida pelos Departamentos de Agricultura e Sa\u00fade e Servi\u00e7os Humanos dos EUA fornece diretrizes di\u00e1rias:<\/strong>\u00a06-11 por\u00e7\u00f5es de p\u00e3o, cereais, arroz e massas; 3-5 por\u00e7\u00f5es de legumes; 2-4 por\u00e7\u00f5es de frutas; 2-3 por\u00e7\u00f5es de leite, iogurte e queijo; e 2-3 por\u00e7\u00f5es de carne, aves, peixe, feij\u00e3o, ovos e nozes. Gorduras, \u00f3leos e doces devem ser usados com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00d3leos monoinsaturados, como azeite e colza (Canola) s\u00e3o boas alternativas para usar na culin\u00e1ria.<\/p>\n

Exercite-se regularmente \u2013 o exerc\u00edcio aer\u00f3bico pode reduzir a press\u00e3o arterial, ajudar a controlar o peso e aumentar o colesterol HDL (\u201cbom\u201d). Pode manter os vasos sangu\u00edneos mais flex\u00edveis.<\/p>\n

O exerc\u00edcio aer\u00f3bico moderado a intenso com dura\u00e7\u00e3o de cerca de 30 minutos (ou tr\u00eas per\u00edodos de exerc\u00edcio de 10 minutos) quatro ou mais vezes por semana \u00e9 recomendado, de acordo com os Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as e o American College of Sports Medicine. O exerc\u00edcio aer\u00f3bico inclui caminhar, correr e andar de bicicleta, jardinagem ativa, subir escadas ou tarefas dom\u00e9sticas r\u00e1pidas. Um m\u00e9dico deve ser consultado antes do exerc\u00edcio se uma pessoa tiver aterosclerose ou estiver em risco aumentado para ela.<\/p>\n

Manter um peso corporal desej\u00e1vel – Perder peso pode ajudar a reduzir o colesterol total e LDL, reduzir os triglicer\u00eddeos e aumentar o colesterol HDL. Tamb\u00e9m pode reduzir a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Comer bem e se exercitar s\u00e3o dois componentes-chave para manter um peso corporal desej\u00e1vel.<\/p>\n

N\u00e3o fume ou use tabaco – Fumar tem muitos efeitos adversos no cora\u00e7\u00e3o, mas parar de fumar pode reparar os danos.<\/p>\n

Os ex-fumantes enfrentam o mesmo risco de doen\u00e7a card\u00edaca que os n\u00e3o-fumantes dentro de cinco a 10 anos ap\u00f3s parar de fumar. Fumar \u00e9 a pior coisa que uma pessoa pode fazer ao cora\u00e7\u00e3o e aos pulm\u00f5es.<\/p>\n

Procure tratamento para hipertens\u00e3o – A press\u00e3o alta pode ser controlada por meio de mudan\u00e7as no estilo de vida, redu\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio e gordura, exerc\u00edcios, controle do estresse, parar de fumar e beber \u00e1lcool com modera\u00e7\u00e3o – e medicamentos.<\/p>\n

Os medicamentos que proporcionam tratamento eficaz s\u00e3o:\u00a0<\/strong>diur\u00e9ticos, betabloqueadores, inibidores do nervo simp\u00e1tico, vasodilatadores, inibidores da enzima conversora de angiotensina e antagonistas do c\u00e1lcio.<\/p>\n

A hipertens\u00e3o geralmente n\u00e3o apresenta sintomas, por isso deve ser verificada para ser conhecida. Assim como o colesterol, a hipertens\u00e3o \u00e9 chamada de “assassino silencioso”.<\/p>\n

Fonte:<\/strong>\u00a0www.americanheart.org\/www.nhlbi.nih.gov\/www.tmc.edu\/medlineplus.gov\/www.hopkinsmedicine.org\/my.clevelandclinic.org\/mbbch.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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