{"id":170691,"date":"2023-07-28T12:57:37","date_gmt":"2023-07-28T14:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/?p=170691"},"modified":"2023-07-28T12:57:37","modified_gmt":"2023-07-28T14:57:37","slug":"musculos-abdominais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/corpo-humano\/musculos-abdominais","title":{"rendered":"M\u00fasculos abdominais"},"content":{"rendered":"

M\u00fasculos abdominais – O que s\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0desempenham uma variedade de pap\u00e9is cruciais, incluindo apoiar seu corpo enquanto voc\u00ea se move e mant\u00e9m seus \u00f3rg\u00e3os no lugar.<\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0s\u00e3o os m\u00fasculos que formam as paredes abdominais, sendo o abdome a por\u00e7\u00e3o do tronco que liga o t\u00f3rax e a pelve. A parede abdominal \u00e9 formada por pele, f\u00e1scia e m\u00fasculo e envolve a cavidade abdominal e as v\u00edsceras.<\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0sustentam o tronco, permitem o movimento, mant\u00eam os \u00f3rg\u00e3os no lugar e s\u00e3o distens\u00edveis (podendo acomodar mudan\u00e7as din\u00e2micas no volume do conte\u00fado abdominal).<\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais profundos<\/strong>, juntamente com os m\u00fasculos intr\u00ednsecos das costas, formam os m\u00fasculos centrais e ajudam a manter o corpo est\u00e1vel e equilibrado, al\u00e9m de proteger a coluna vertebral.<\/p>\n

As\u00a0causas de tens\u00f5es musculares abdominais<\/strong>\u00a0incluem alongamento excessivo, uso excessivo ou um movimento violento e mal executado do tronco, t\u00e9cnica impr\u00f3pria ao praticar esportes que exijam correr, girar e pular, levantar objetos pesados, rir, tossir ou espirrar.<\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0s\u00e3o compostos pelos m\u00fasculos abdominais internos, externos e obl\u00edquos.<\/p>\n

M\u00fasculos abdominais – Quais s\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nM\u00fasculos abdominais<\/strong><\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0t\u00eam muitas fun\u00e7\u00f5es importantes, desde manter os \u00f3rg\u00e3os no lugar at\u00e9 apoiar seu corpo durante o movimento.<\/p>\n

Existem cinco m\u00fasculos principais:<\/strong>\u00a0piramidal, reto abdominal, obl\u00edquos externos, obl\u00edquos internos e transverso do abdome. Distens\u00f5es abdominais e h\u00e9rnias s\u00e3o comuns, mas v\u00e1rias estrat\u00e9gias podem manter seu abd\u00f4men seguro e saud\u00e1vel.<\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0s\u00e3o um conjunto de bandas fortes de m\u00fasculos que revestem as paredes do abd\u00f4men (tronco do corpo). Eles est\u00e3o localizados na frente do corpo, entre as costelas e a p\u00e9lvis.<\/p>\n

Existem cinco m\u00fasculos principais no abd\u00f4men:<\/strong><\/p>\n

Obl\u00edquos externos.
\nObl\u00edquos internos.
\nPiramidal.
\nReto abdominal.
\nTransverso abdominal.<\/p><\/blockquote>\n

M\u00fasculos abdominais – Fun\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Os m\u00fasculos abdominais t\u00eam v\u00e1rios trabalhos importantes:<\/strong><\/p>\n

Ajuda nas fun\u00e7\u00f5es corporais essenciais, incluindo urinar, defecar, tossir, espirrar e vomitar. Eles tamb\u00e9m ajudam a aumentar a press\u00e3o intra-abdominal facilitando o nascimento da crian\u00e7a.
\nMantenha seus \u00f3rg\u00e3os internos no lugar e proteja-os (incluindo est\u00f4mago, intestinos, p\u00e2ncreas, f\u00edgado e ves\u00edcula biliar).
\nMantenha uma press\u00e3o interna consistente no abdome.
\nMantenha a postura e forne\u00e7a suporte central.
\nApoie sua coluna e corpo enquanto est\u00e1 sentado, em p\u00e9, curvado, torcido, exercitando e cantando.<\/p><\/blockquote>\n

M\u00fasculos abdominais – Localiza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nM\u00fasculos abdominais<\/strong><\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0est\u00e3o localizados entre as costelas e a pelve na frente do corpo.<\/p>\n

Os\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0sustentam o tronco, permitem o movimento e mant\u00eam os \u00f3rg\u00e3os no lugar regulando a press\u00e3o abdominal interna.<\/p>\n

Existem cinco m\u00fasculos principais em seu abd\u00f4men. Dois s\u00e3o m\u00fasculos verticais (para cima e para baixo) localizados no meio do corpo. Tr\u00eas s\u00e3o m\u00fasculos planos empilhados uns sobre os outros, situados nas laterais do tronco.<\/p>\n

Os dois m\u00fasculos verticais s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

Piramidal<\/strong>\u00a0Este m\u00fasculo vertical \u00e9 pequeno e tem a forma de um tri\u00e2ngulo. Est\u00e1 localizado muito baixo, na sua p\u00e9lvis. Ajuda a manter a press\u00e3o interna em seu abd\u00f4men.
\nReto abdominal:<\/strong>\u00a0Este par de m\u00fasculos desce pelo meio do abd\u00f4men, das costelas at\u00e9 a frente da p\u00e9lvis. Os m\u00fasculos mant\u00eam seus \u00f3rg\u00e3os internos no lugar e mant\u00eam seu corpo est\u00e1vel durante o movimento. O reto abdominal pode formar protuber\u00e2ncias \u00e0s vezes chamadas de \u201cpacote de seis\u201d quando algu\u00e9m tem um abd\u00f4men definido e em forma.<\/p><\/blockquote>\n

Os tr\u00eas m\u00fasculos planos s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n

Obl\u00edquos externos:<\/strong>\u00a0Os obl\u00edquos externos s\u00e3o um par de m\u00fasculos, um de cada lado do reto abdominal. Eles s\u00e3o os maiores dos m\u00fasculos planos e est\u00e3o na parte inferior da pilha. Eles correm dos lados do seu corpo em dire\u00e7\u00e3o ao meio. Os obl\u00edquos externos permitem que o tronco gire de um lado para o outro.
\nObl\u00edquos internos:<\/strong>\u00a0Os obl\u00edquos internos s\u00e3o um par de m\u00fasculos em cima dos obl\u00edquos externos, logo dentro dos ossos do quadril. Como os obl\u00edquos externos, eles est\u00e3o nas laterais do reto abdominal, correndo das laterais do tronco em dire\u00e7\u00e3o ao meio. Eles trabalham com os m\u00fasculos obl\u00edquos externos para permitir que o tronco tor\u00e7a e gire.
\nTransverso abdominal:<\/strong>\u00a0O transverso abdominal est\u00e1 na parte inferior da pilha. Este par de m\u00fasculos \u00e9 o mais profundo dos m\u00fasculos planos. Eles estabilizam o tronco e ajudam a manter a press\u00e3o abdominal interna.<\/p><\/blockquote>\n

Reto abdominal<\/strong><\/p>\n

O\u00a0m\u00fasculo abdominal<\/strong>\u00a0mais conhecido e proeminente \u00e9 o\u00a0reto abdominal<\/strong>. \u00c9 o m\u00fasculo longo e plano que se estende verticalmente entre o p\u00fabis e a quinta, sexta e s\u00e9tima costelas.<\/p>\n

O reto abdominal se conecta ao processo xif\u00f3ide, um ponto de refer\u00eancia \u00f3sseo na parte inferior do esterno.<\/p>\n

Uma bainha forte e tendinosa chamada de “linea alba” ou linha branca divide o reto abdominal ao meio. Mais tr\u00eas bainhas tend\u00edneas horizontais d\u00e3o ao m\u00fasculo sua apar\u00eancia familiar de “six-pack” (pacote de seis) em atletas muito aptos.<\/p>\n

O reto abdominal ajuda a flexionar a coluna vertebral, estreitando o espa\u00e7o entre a pelve e as costelas. Tamb\u00e9m \u00e9 ativo durante os movimentos de flex\u00e3o lateral e ajuda a estabilizar o tronco durante os movimentos que envolvem as extremidades e a cabe\u00e7a.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios que visam principalmente o reto abdominal incluem eleva\u00e7\u00f5es de pernas suspensas, flex\u00f5es de bola de estabilidade e flex\u00f5es de cabo.<\/p>\n

Obl\u00edquos externos<\/strong><\/p>\n

O pr\u00f3ximo grupo de m\u00fasculos que comp\u00f5em os abdominais s\u00e3o os m\u00fasculos obl\u00edquos externos. Este par de m\u00fasculos est\u00e1 localizado em cada lado do reto abdominal.<\/p>\n

As fibras musculares dos obl\u00edquos externos correm diagonalmente para baixo e para dentro das costelas inferiores at\u00e9 a pelve, formando a letra V. Voc\u00ea pode localiz\u00e1-las colocando as m\u00e3os nos bolsos do casaco.<\/p>\n

Os obl\u00edquos externos se originam da quinta \u00e0 d\u00e9cima segunda costela e se inserem na crista il\u00edaca, no ligamento inguinal e na linha alba do reto abdominal. Eles permitem flex\u00e3o da coluna, rota\u00e7\u00e3o do tronco, flex\u00e3o lateral e compress\u00e3o do abd\u00f4men.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios que visam os obl\u00edquos incluem flex\u00f5es de bicicleta e alpinistas de montanha de perna a bra\u00e7o opostos.<\/p>\n

Obl\u00edquos internos<\/strong><\/p>\n

Os m\u00fasculos obl\u00edquos internos s\u00e3o um par de m\u00fasculos profundos que est\u00e3o logo abaixo dos obl\u00edquos externos. Os obl\u00edquos internos e externos est\u00e3o em \u00e2ngulos retos entre si.<\/p>\n

Os obl\u00edquos internos se ligam das tr\u00eas costelas inferiores \u00e0 linha alba e do ligamento inguinal \u00e0 crista il\u00edaca e depois \u00e0 regi\u00e3o lombar (f\u00e1scia toracolombar).<\/p>\n

As fibras musculares inferiores dos obl\u00edquos internos correm quase horizontalmente.<\/p>\n

Junto com os obl\u00edquos externos, os obl\u00edquos internos est\u00e3o envolvidos na flex\u00e3o da coluna vertebral, flex\u00e3o lateral, rota\u00e7\u00e3o do tronco e compress\u00e3o do abdome.<\/p>\n

Devido ao seu alinhamento \u00fanico (em \u00e2ngulos retos entre si), os obl\u00edquos internos e externos s\u00e3o referidos como rotadores do lado oposto. Ambos fazem flex\u00e3o lateral para o mesmo lado, mas o obl\u00edquo externo \u00e0 esquerda gira o tronco\/coluna para a direita, enquanto o obl\u00edquo interno \u00e0 esquerda gira o tronco\/coluna para a esquerda.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios que visam os obl\u00edquos internos incluem eleva\u00e7\u00f5es de joelho suspensas com tor\u00e7\u00e3o, prensas de pallof, pranchas laterais e levantamentos turcos.<\/p>\n

Transverso abdominal<\/strong><\/p>\n

A camada mais profunda dos\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0\u00e9 chamada de “transverso abdominal” ou TVA. O m\u00fasculo “transverso abdominal” ou TVA envolve o tronco da frente para tr\u00e1s e das costelas at\u00e9 a pelve.<\/p>\n

Suas fibras musculares correm horizontalmente, como um espartilho ou um cinto de peso.<\/p>\n

Esse m\u00fasculo n\u00e3o move a coluna ou a pelve, mas ajuda na respira\u00e7\u00e3o e na respira\u00e7\u00e3o e ajuda a fornecer suporte para a coluna, evitando a dor lombar. Especificamente, ele ajuda a facilitar a expira\u00e7\u00e3o for\u00e7ada do ar dos pulm\u00f5es enquanto tamb\u00e9m estabiliza a coluna vertebral e sustentando a parede abdominal.<\/p>\n

M\u00fasculos abdominais – Tipo de les\u00e3o<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nM\u00fasculos abdominais<\/strong><\/p>\n

A condi\u00e7\u00e3o mais comum que afeta os m\u00fasculos abdominais s\u00e3o tens\u00f5es ou pux\u00f5es abdominais, que ocorrem com:<\/strong><\/p>\n

Alongamento excessivo dos m\u00fasculos.
\nUso excessivo do seu abd\u00f4men.
\nTor\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e violenta do tronco.<\/p><\/blockquote>\n

As distens\u00f5es podem envolver pequenas rupturas nas fibras musculares at\u00e9 pux\u00f5es graves que podem at\u00e9 separar o m\u00fasculo.<\/p>\n

Esse tipo de les\u00e3o \u00e9 mais comum em esportes que exigem tor\u00e7\u00e3o, como t\u00eanis, futebol, beisebol e golfe.<\/p>\n

Os sintomas de uma cepa significativa incluem:<\/strong><\/p>\n

Dificuldade de movimenta\u00e7\u00e3o.
\nEspasmos musculares em seu n\u00facleo.
\nDor no tronco durante o exerc\u00edcio, rindo, tossindo ou espirrando.
\nIncha\u00e7o ou hematomas.
\nDificuldade para respirar em casos graves.<\/p><\/blockquote>\n

O tratamento para uma distens\u00e3o abdominal pode envolver:<\/strong><\/p>\n

Compressas locais (bolsa de gelo\/calor).
\nAlongamentos suaves, desde que n\u00e3o doam.
\nAnti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o ester\u00f3ides (AINEs) (creme oral ou t\u00f3pico).
\nFisioterapia.
\nDescansar.
\nCompress\u00e3o (aglutinantes) (consulte seu m\u00e9dico quanto \u00e0 indica\u00e7\u00e3o e tempo de uso).<\/p><\/blockquote>\n

Outro problema de sa\u00fade nos\u00a0m\u00fasculos abdominais<\/strong>\u00a0\u00e9 uma h\u00e9rnia. Uma h\u00e9rnia \u00e9 quando um \u00f3rg\u00e3o interno empurra um ponto fraco no m\u00fasculo. Por exemplo, o intestino delgado pode empurrar um m\u00fasculo abdominal enfraquecido na regi\u00e3o da virilha, causando uma h\u00e9rnia inguinal.<\/p>\n

Os sintomas de uma h\u00e9rnia incluem:<\/strong><\/p>\n

Dores ou dor no local da h\u00e9rnia.
\nSali\u00eancia ou protuber\u00e2ncia que voc\u00ea pode ver e sentir, mais vis\u00edvel com esfor\u00e7o.
\nPeso, dor no local do incha\u00e7o.
\nDor e\/ou abaulamento ao levantar algo.<\/p><\/blockquote>\n

Fonte:<\/strong>\u00a0my.clevelandclinic.org\/www.betterhealth.vic.gov.au\/medlineplus.gov\/www.physio-pedia.com\/www.verywellfit.com\/www.lybrate.com\/physiopretoria.co.za<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00fasculos abdominais – O que s\u00e3o Os\u00a0m\u00fasculos abdominais\u00a0desempenham uma variedade de pap\u00e9is cruciais, incluindo apoiar seu corpo enquanto voc\u00ea se move e mant\u00e9m seus \u00f3rg\u00e3os no lugar. Os\u00a0m\u00fasculos abdominais\u00a0s\u00e3o os m\u00fasculos que formam as paredes abdominais, sendo o abdome a por\u00e7\u00e3o do tronco que liga o t\u00f3rax e a pelve. 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