Ataurina\u00a0(\u00e1cido \u00df-aminoetanossulf\u00f4nico) \u00e9 um amino\u00e1cido incomum, normalmente encontrado na forma livre, fabricado pelo organismo a partir de ciste\u00edna ou metionina e essencial para a produ\u00e7\u00e3o de sais biliares conjugados (\u00e1cido tauroc\u00f3lico).<\/p>\n
A\u00a0taurina\u00a0um \u00e1cido cristalino C2<\/sub>H7<\/sub>NO3<\/sub>S que \u00e9 sintetizado no corpo a partir de ciste\u00edna e metionina, \u00e9 semelhante aos amino\u00e1cidos, mas n\u00e3o \u00e9 um componente de prote\u00ednas, e est\u00e1 envolvido em v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas (como conjuga\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos biliares e estabiliza\u00e7\u00e3o da membrana celular)<\/p>\n O que \u00e9 taurina?<\/strong><\/p>\n A\u00a0taurina, tamb\u00e9m conhecida como \u00e1cido 2-aminoetanossulf\u00f4nico, \u00e9 um composto produzido naturalmente no corpo humano. Pode ser encontrada em n\u00edveis elevados nos m\u00fasculos esquel\u00e9ticos e card\u00edacos, bem como nos gl\u00f3bulos brancos e no sistema nervoso central. \u00c9 um componente essencial da b\u00edlis e ajuda na digest\u00e3o de gorduras e na absor\u00e7\u00e3o de vitaminas lipossol\u00faveis. O \u00e1cido 2-aminoetanossulf\u00f4nico tamb\u00e9m \u00e9 encontrado em algas, fungos e bact\u00e9rias.<\/p>\n O nome deriva do fato de o composto ter sido descoberto pela b\u00edlis de um boi – uma esp\u00e9cie de touro. A palavra latina \u00e9 para touro. Embora seja frequentemente descrito como um amino\u00e1cido, isso n\u00e3o \u00e9 estritamente correto, quimicamente falando, mas se parece com essas subst\u00e2ncias.<\/p>\n Fun\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n A fun\u00e7\u00e3o mais bem compreendida da\u00a0taurina\u00a0est\u00e1 na forma\u00e7\u00e3o de compostos na b\u00edlis que permitem a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e \u00f3leos. Esses compostos agem como detergentes, pois emulsificam as gorduras, para que possam ser decompostas e processadas. Alguns nutrientes essenciais s\u00e3o sol\u00faveis em gordura, o que tamb\u00e9m ajuda a metabolizar essas subst\u00e2ncias.<\/p>\n A\u00a0taurina\u00a0tamb\u00e9m \u00e9 essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso central e da retina. Por esse motivo, \u00e9 dado como um complemento aos beb\u00eas prematuros, pois eles ainda n\u00e3o podem produzir essa subst\u00e2ncia.<\/p>\n Alguns animais, como gatos dom\u00e9sticos, s\u00e3o incapazes de produzi-lo em quantidades adequadas e, portanto, devem t\u00ea-lo em suas dietas.<\/p>\n Parece que o \u00e1cido 2-aminoetanossulf\u00f4nico pode atuar como antioxidante, ajudando a evitar danos \u00e0s c\u00e9lulas e tecidos causados pela oxida\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Por exemplo, processos bioqu\u00edmicos no corpo produzem \u00e1cido hipocloroso (HOCl) como subproduto. Este produto qu\u00edmico \u00e9 um poderoso oxidante com potencial para ferir c\u00e9lulas.<\/p>\n A taurina combina-se com ela para produzir um composto muito menos t\u00f3xico, a taurina cloramina, sugerindo que um de seus pap\u00e9is pode ser remover esse produto qu\u00edmico t\u00f3xico.<\/p>\n Poss\u00edveis benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m de suas fun\u00e7\u00f5es conhecidas no organismo, muitos benef\u00edcios adicionais foram reivindicados, embora, a partir de 2013, alguns deles ainda n\u00e3o tenham sido comprovados.<\/p>\n Pode reduzir a press\u00e3o alta em adultos e est\u00e1 sendo testado como um tratamento potencial para a depress\u00e3o bipolar. Estudos em ratos mostraram que tomar suplementos com uma dieta rica em gorduras os impedia de ganhar peso.<\/p>\n Em outros estudos, ratos diab\u00e9ticos perderam peso e apresentaram n\u00edveis mais baixos de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n H\u00e1 evid\u00eancias que sugerem que esse composto pode ajudar a aliviar os sintomas associados \u00e0 insufici\u00eancia card\u00edaca congestiva, uma condi\u00e7\u00e3o que reduz a capacidade do cora\u00e7\u00e3o de bombear sangue pelo corpo.<\/p>\n Estudos tamb\u00e9m sugeriram que melhora a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica em pessoas que sofrem de algumas formas de hepatite viral.<\/p>\n Muitas pessoas podem estar familiarizadas com esta subst\u00e2ncia como um complemento de sa\u00fade e \u00e9 usada em uma variedade de produtos. Os fisiculturistas o tomam como um complemento juntamente com a creatina, o que pode ajudar a reduzir a fadiga e a dor muscular.<\/p>\n Pesquisadores de uma universidade brit\u00e2nica conhecida afirmam que a taurina pode neutralizar os efeitos do consumo excessivo de \u00e1lcool no f\u00edgado, porque impede a acumula\u00e7\u00e3o de gordura no \u00f3rg\u00e3o. H\u00e1 alguma preocupa\u00e7\u00e3o, no entanto, que essa descoberta bem divulgada possa agir como um desincentivo para os bebedores pesados de reduzir a ingest\u00e3o de \u00e1lcool.<\/p>\n Parece haver uma cren\u00e7a popular de que as bebidas energ\u00e9ticas ricas em taurina podem ser o tratamento perfeito “no dia seguinte” ap\u00f3s uma noite de muita bebida.<\/p>\n Fontes<\/strong><\/p>\n A\u00a0taurina\u00a0est\u00e1 presente em carnes, peixes, ovos e latic\u00ednios. Como os seres humanos adultos s\u00e3o capazes de fabricar a subst\u00e2ncia a partir de outros compostos que s\u00e3o abundantes, normalmente n\u00e3o \u00e9 considerado um requisito alimentar essencial. Embora uma dieta vegetariana esteja ausente no \u00e1cido 2-aminoetanossulf\u00f4nico, muitos alimentos sem carne, como nozes e alguns vegetais, cont\u00eam os componentes qu\u00edmicos a partir dos quais \u00e9 fabricada no corpo humano. O composto tamb\u00e9m \u00e9 fabricado sinteticamente para uso em bebidas energ\u00e9ticas e suplementos.<\/p>\n Bebidas Energ\u00e9ticas<\/strong><\/p>\n Muitas bebidas energ\u00e9ticas cont\u00eam taurina como ingrediente. Seus fabricantes anunciam muitos benef\u00edcios, enquanto outros manifestaram preocupa\u00e7\u00e3o com os poss\u00edveis efeitos negativos, principalmente se tomados em combina\u00e7\u00e3o com o \u00e1lcool. Os supostos benef\u00edcios dessas bebidas incluem aumento de energia, melhor desempenho mental e melhor mem\u00f3ria de curto prazo.<\/p>\n Poss\u00edveis efeitos negativos incluem desidrata\u00e7\u00e3o e ritmos card\u00edacos anormais. Como essas bebidas geralmente tamb\u00e9m cont\u00eam cafe\u00edna, \u00e9 dif\u00edcil determinar a partir dos testes se algum efeito positivo ou negativo que ela produz se deve \u00e0 taurina, cafe\u00edna ou uma combina\u00e7\u00e3o de ambas.<\/p>\n Poss\u00edveis efeitos colaterais<\/strong><\/p>\n Como esse composto \u00e9 encontrado em alimentos e no corpo humano em quantidades relativamente grandes, \u00e9 considerado improv\u00e1vel que tenha efeitos adversos. As evid\u00eancias sugerem que doses de at\u00e9 0,1 on\u00e7as (3g) por dia s\u00e3o seguras para adultos saud\u00e1veis. N\u00e3o est\u00e1 claro, por\u00e9m, qual seria a dose segura para crian\u00e7as, mulheres gr\u00e1vidas ou pessoas que sofrem de certas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/p>\n Taurina – Amino\u00e1cido<\/strong><\/p>\n A\u00a0taurina\u00a0\u00e9 um amino\u00e1cido n\u00e3o essencial e \u00e9 encontrada em alta concentra\u00e7\u00e3o em muitas partes do corpo, incluindo o m\u00fasculo esquel\u00e9tico. \u00c9 naturalmente encontrado em uma variedade de fontes de alimentos, incluindo carne, leite e frutos do mar. Como resultado, as pessoas que seguem uma dieta vegana geralmente consomem os n\u00edveis mais baixos de taurina naturalmente – e, portanto, podem considerar a suplementa\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica.<\/p>\n \u00c9 freq\u00fcentemente usado em formula\u00e7\u00f5es de energia e pr\u00e9-treino.<\/p>\n Simplificando, a\u00a0taurina\u00a0\u00e9 um amino\u00e1cido, um dos chamados blocos de constru\u00e7\u00e3o da vida. Os amino\u00e1cidos s\u00e3o os elementos das prote\u00ednas, e qualquer pessoa interessada em condicionamento f\u00edsico e exerc\u00edcio tamb\u00e9m est\u00e1 interessada em construir m\u00fasculos em algum grau. A taurina \u00e9 uma exce\u00e7\u00e3o como um amino\u00e1cido, pois \u00e9 um dos amino\u00e1cidos que n\u00e3o precisamos necessariamente o tempo todo.<\/p>\n Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da taurina?<\/strong><\/p>\n A\u00a0taurina\u00a0\u00e9 um amino\u00e1cido encontrado nos tecidos do corpo, como os do cora\u00e7\u00e3o e m\u00fasculos, bem como no sangue e no leite materno. \u00c9 freq\u00fcentemente encontrado em forma de suplemento, bem como em bebidas energ\u00e9ticas.<\/p>\n Algumas pessoas o complementam porque ele pode oferecer benef\u00edcios ao sistema neurol\u00f3gico, ajudar a manter a \u00e1gua e os minerais equilibrados na corrente sangu\u00ednea e pode at\u00e9 ajudar a tratar ou prevenir condi\u00e7\u00f5es graves de sa\u00fade. Alguns estudos mostram que a taurina pode at\u00e9 agir como um antioxidante no organismo.<\/p>\n Muitas pessoas tomam suplementos de taurina ou consomem bebidas energ\u00e9ticas que a cont\u00eam, porque acredita-se que a taurina beneficia o desempenho atl\u00e9tico. De fato, estudos mostram que o esfor\u00e7o f\u00edsico esgota a quantidade de taurina no corpo. Isso parece demonstrar que existem liga\u00e7\u00f5es entre desempenho f\u00edsico ideal e taurina.<\/p>\n Outros estudos demonstraram maneiras pelas quais a taurina pode beneficiar pessoas com uma ampla gama de condi\u00e7\u00f5es. Por exemplo, alguns estudos mostram que a taurina pode ser \u00fatil no tratamento de arritmias, que s\u00e3o ritmos card\u00edacos anormais. Tamb\u00e9m pode ajudar no tratamento ou preven\u00e7\u00e3o de insufici\u00eancia card\u00edaca congestiva. Estudos ainda mostram que a taurina pode ser ben\u00e9fica para pessoas com colesterol alto e press\u00e3o alta.<\/p>\n Alguns estudos mostram evid\u00eancias de benef\u00edcios da taurina para pessoas que t\u00eam diabetes e hepatite. A taurina pode melhorar o diabetes tipo 1 e diminuir a resist\u00eancia \u00e0 insulina. Para aqueles com hepatite, a suplementa\u00e7\u00e3o de taurina pode ajudar a diminuir os \u00e1cidos biliares e a bilirrubina, que \u00e9 a colora\u00e7\u00e3o amarelo-acastanhada da bile.<\/p>\n Pode at\u00e9 reduzir a ocorr\u00eancia de epis\u00f3dios psic\u00f3ticos em indiv\u00edduos que est\u00e3o sofrendo abstin\u00eancia alco\u00f3lica. Alguns pesquisadores acreditam que o amino\u00e1cido tamb\u00e9m pode impedir que os alcoolistas recaiam no abuso de \u00e1lcool.<\/p>\n No que diz respeito aos benef\u00edcios mentais da taurina, h\u00e1 evid\u00eancias que sugerem que a taurina pode ser \u00fatil na preven\u00e7\u00e3o ou tratamento de v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es e dist\u00farbios mentais. Por exemplo, pode ser \u00fatil no tratamento de pessoas com transtorno bipolar ou com d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade. Tamb\u00e9m pode ajudar pessoas com autismo. Todos os dias, pode melhorar o desempenho mental de uma pessoa. Como tal, muitas vezes \u00e9 combinado com cafe\u00edna, permitindo que aqueles que consomem a combina\u00e7\u00e3o se sintam mais alertas e tenham um desempenho melhor em tarefas que exigem concentra\u00e7\u00e3o mental.<\/p>\n Os pesquisadores ainda est\u00e3o estudando os benef\u00edcios e efeitos da taurina. Como tal, \u00e9 aconselh\u00e1vel procurar o conselho de um m\u00e9dico antes de us\u00e1-lo como um complemento. Da mesma forma, um indiv\u00edduo pode fazer bem em perguntar ao seu m\u00e9dico antes de misturar a suplementa\u00e7\u00e3o de taurina com tratamentos com medicamentos prescritos.<\/p>\n Quais s\u00e3o os efeitos colaterais da taurina?<\/strong><\/p>\n Embora a pesquisa esteja em andamento, alguns efeitos colaterais potenciais da taurina incluem afinamento do sangue, altera\u00e7\u00f5es na freq\u00fc\u00eancia ou ritmo card\u00edacos e a\u00e7\u00facar no sangue extremamente baixo.<\/p>\n Especialistas podem apontar para pelo menos dois casos em que isso pode ter causado mania e danos cerebrais, embora n\u00e3o possam ter certeza se foi o culpado.<\/p>\n Problemas digestivos e desidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem ser resultado de excesso e podem interagir com drogas, principalmente o l\u00edtio.<\/p>\n Os m\u00e9dicos geralmente recomendam que mulheres gr\u00e1vidas ou amamentando n\u00e3o tomem essa subst\u00e2ncia como um complemento, apenas para garantir a seguran\u00e7a, pois n\u00e3o h\u00e1 pesquisas suficientes para mostrar como isso pode afetar um beb\u00ea ou um beb\u00ea ainda n\u00e3o nascido.<\/p>\n Sobre a Taurine<\/strong><\/p>\n A\u00a0taurina<\/strong>\u00a0\u00e9 um amino\u00e1cido n\u00e3o essencial (condicional) \u00e0 base de enxofre, o que significa que o corpo humano \u00e9 capaz de produzi-lo. A subst\u00e2ncia ocorre em alimentos como ovos, carnes e peixes e, nas pessoas, aparece nos m\u00fasculos, na corrente sangu\u00ednea e no sistema nervoso. Ele est\u00e1 conectado a muitas fun\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como aumentar o fluxo sangu\u00edneo para os nervos, por isso \u00e9 necess\u00e1rio manter-se saud\u00e1vel.<\/p>\n Muitas pessoas tomam suplementos para melhorar o desempenho f\u00edsico e mental.<\/p>\n Dilui\u00e7\u00e3o de Sangue<\/strong><\/p>\n Os m\u00e9dicos descobriram que a taurina tem v\u00e1rios benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o, porque reduz os efeitos da hipertens\u00e3o e evita a forma\u00e7\u00e3o de placas nas art\u00e9rias.<\/p>\n Tamb\u00e9m reduz a quantidade de inflama\u00e7\u00e3o que \u00e0s vezes acontece com doen\u00e7as card\u00edacas. Dependendo da composi\u00e7\u00e3o f\u00edsica exata de uma pessoa e de outros fatores, como dieta, esse amino\u00e1cido pode reduzir a coagula\u00e7\u00e3o do sangue em at\u00e9 10%.<\/p>\n Embora esses resultados normalmente sejam positivos, eles n\u00e3o s\u00e3o ben\u00e9ficos para todos. Uma pessoa com hipotens\u00e3o, por exemplo, pode sofrer mais quedas na press\u00e3o arterial e problemas subseq\u00fcentes, como tontura.<\/p>\n A mesma forma, uma pessoa que j\u00e1 est\u00e1 usando anticoagulantes ou que tem um dist\u00farbio de coagula\u00e7\u00e3o pode estar em risco aumentado de hematomas e sangramentos excessivos.<\/p>\n Frequ\u00eancia card\u00edaca ou ritmo anormal<\/strong><\/p>\n Esta subst\u00e2ncia controla os n\u00edveis de eletr\u00f3litos importantes, como s\u00f3dio, pot\u00e1ssio e c\u00e1lcio no organismo. Elas se conectam \u00e0 fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca e \u00e0 regularidade e for\u00e7a dos batimentos card\u00edacos. Quantidades anormais no corpo, portanto, podem potencialmente causar dist\u00farbios card\u00edacos e de circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Hipoglicemia<\/strong><\/p>\n Um papel da taurina \u00e9 manter a insulina e a glicose bem equilibradas. Em geral, aumenta a sensibilidade de uma pessoa \u00e0 insulina, facilitando o manuseio de objetos de a\u00e7\u00facar no sangue. Isso \u00e9 \u00f3timo para diab\u00e9ticos, mas os n\u00edveis mais altos, em teoria, o corpo pode se tornar muito eficiente com esse processo, e os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue podem cair abaixo do normal. Tonturas e desmaios podem ocorrer como resultado.<\/p>\n Danos ao C\u00e9rebro e ao Sistema Nervoso<\/strong><\/p>\n A\u00a0taurina\u00a0afeta o sistema nervoso e o c\u00e9rebro porque gera impulsos nervosos e aumenta o fluxo sangu\u00edneo para c\u00e9lulas. Os cientistas tentaram vincular pelo menos um caso de dano cerebral a ele. Nesse caso, um fisiculturista tomou 14 gramas de amino\u00e1cido, na esperan\u00e7a de impedir uma quebra nos m\u00fasculos e aumentar o desempenho. Isso est\u00e1 acima da dose di\u00e1ria m\u00e1xima recomendada de 4 a 6 gramas, como \u00e9 prescrito para pacientes card\u00edacos ou hep\u00e1ticos. N\u00e3o est\u00e1 claro se outras subst\u00e2ncias que ele consumiu – insulina e ester\u00f3ides – foram a verdadeira fonte do problema.<\/p>\n Mania<\/strong><\/p>\n Os efeitos da taurina podem incluir mania, pois influencia o c\u00e9rebro e o sistema nervoso. Um indiv\u00edduo com transtorno bipolar identificado ap\u00f3s o consumo de bebidas energ\u00e9ticas, que costuma usar o amino\u00e1cido como ingrediente.<\/p>\n Os especialistas ainda n\u00e3o est\u00e3o dispostos a dizer com certeza o que causou isso, no entanto, porque essas bebidas normalmente s\u00e3o prejudiciais para outras subst\u00e2ncias afetadas pelo c\u00e9rebro e pelos nervos, como caf\u00e9 e inositol.<\/p>\n Problemas digestivos<\/strong><\/p>\n Esta subst\u00e2ncia provoca ou est\u00f4mago para produzir mais \u00e1cido. Isso \u00e9 bom para quem n\u00e3o produz o suficiente, mas em muitas pessoas, pode causar dores de est\u00f4mago ou \u00falceras.<\/p>\n As pessoas que j\u00e1 t\u00eam \u00falceras ou outros problemas, como o \u00e1cido de refluxo, n\u00e3o devem tom\u00e1-lo por esse motivo, e os especialistas recomendam n\u00e3o comer mais da meia hora depois de tom\u00e1-lo para manter a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido sob controle.<\/p>\n Desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n O corpo de uma pessoa tenta naturalmente se livrar do excesso de taurina lavando-o com urina. Isso requer \u00e1gua para que, quanto mais amino\u00e1cido a pessoa recebe, mais frequentemente ela costuma visitar o banheiro.<\/p>\n Com o tempo, se um indiv\u00edduo n\u00e3o estiver substituindo a \u00e1gua perdida por beber mais, ele poder\u00e1 ficar desidratado. Os sintomas leves, fadiga, pris\u00e3o de ventre e pele seca, mas com o tempo, podem ocorrer efeitos graves mais graves, como perturba\u00e7\u00f5es mentais, febre, batimentos card\u00edacos acelerados e press\u00e3o arterial baixa.<\/p>\n Intera\u00e7\u00f5es medicamentosas<\/strong><\/p>\n Os m\u00e9dicos sabem que esta subst\u00e2ncia interage com o site, um medicamento comum usado para tratar certas condi\u00e7\u00f5es mentais, como transtorno bipolar e esquizofrenia. Especificamente, torna-se mais dif\u00edcil para o corpo se livrar do medicamento. Um ac\u00famulo ou overdose pode levar a uma n\u00e1usea, fraqueza muscular, perda de coordena\u00e7\u00e3o e outros efeitos graves.<\/p>\n Outras considera\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n Os m\u00e9dicos entendem como esse amino\u00e1cido funciona no corpo e, portanto, t\u00eam uma no\u00e7\u00e3o do que pode dar errado se os n\u00edveis baixos. Mesmo assim, s\u00e3o necess\u00e1rias muito mais pesquisas antes de poder dizer conclusivamente quando ou com que frequ\u00eancia os efeitos causados pela taurina podem aparecer. Eles n\u00e3o t\u00eam provas de que t\u00eam efeitos negativos sobre o beb\u00ea, mas, para garantir a seguran\u00e7a, eles recomendam que as pessoas que est\u00e3o gr\u00e1vidas ou amamentando ou evitem.<\/p>\n O que \u00e9 defici\u00eancia de taurina?<\/strong><\/p>\n A\u00a0defici\u00eancia de taurina\u00a0ocorre quando um indiv\u00edduo n\u00e3o consome taurina suficiente ou \u00e1cido 2-aminoetanossulf\u00f4nico, um \u00e1cido org\u00e2nico que tem muitos pap\u00e9is biol\u00f3gicos importantes no corpo.<\/p>\n A\u00a0taurina\u00a0desempenha um papel importante nos pap\u00e9is relacionados ao metabolismo e a certas vias do sistema nervoso, particularmente aquelas relacionadas \u00e0 fun\u00e7\u00e3o e vis\u00e3o do c\u00e9rebro. Geralmente \u00e9 produzido pelo corpo; a defici\u00eancia de taurina tende a ocorrer quando o corpo n\u00e3o consegue produzir o suficiente do \u00e1cido org\u00e2nico. Uma defici\u00eancia de taurina geralmente sugere uma defici\u00eancia de algum outro nutriente no organismo, pois existem muitas vitaminas, minerais e enzimas envolvidas na produ\u00e7\u00e3o de taurina.<\/p>\n Pode ser bastante dif\u00edcil identificar a defici\u00eancia de taurina porque seus sintomas se assemelham aos de muitos dist\u00farbios diferentes. Um dos sintomas mais comuns \u00e9 a vis\u00e3o prejudicada, pois a taurina desempenha um papel importante nas vias nervosas visuais. Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio digerir adequadamente as gorduras, para que a defici\u00eancia tamb\u00e9m leve ao ganho de peso em alguns casos.<\/p>\n A defici\u00eancia de taurina tamb\u00e9m pode causar alguns sintomas psicol\u00f3gicos, como depress\u00e3o ou ansiedade; isso tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado ao papel da taurina nas vias do sistema nervoso.<\/p>\n Outros sintomas poss\u00edveis incluem hipertens\u00e3o, hipertireoidismo e, em casos particularmente extremos e raros, problemas renais t\u00e3o graves quanto insufici\u00eancia renal.<\/p>\n Existem v\u00e1rias causas poss\u00edveis de\u00a0defici\u00eancia de taurina, e a maioria delas est\u00e1 relacionada a algum outro desequil\u00edbrio ou dist\u00farbio. A defici\u00eancia de v\u00e1rias vitaminas e amino\u00e1cidos, como vitamina A, zinco, ciste\u00edna e metionina, pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o de taurina no organismo.<\/p>\n Aqueles que n\u00e3o comem carne ou ovos suficientes geralmente n\u00e3o possuem os componentes necess\u00e1rios para produzir algumas enzimas necess\u00e1rias para produzir n\u00edveis adequados de\u00a0taurina.<\/p>\n Algumas infec\u00e7\u00f5es bacterianas e f\u00fangicas, como a candida, interferem nos complexos produtores de taurina do corpo. O glutamato monoss\u00f3dico, um componente usado para dar sabor a muitos alimentos processados, degrada a taurina, reduzindo assim a quantidade com a qual o corpo precisa trabalhar.<\/p>\n Uma vez que se consegue identificar a\u00a0defici\u00eancia de taurina, h\u00e1 muitas maneiras de lidar com ela e manter n\u00edveis saud\u00e1veis do \u00e1cido org\u00e2nico. Existem muitos suplementos diferentes de taurina na forma de comprimido, p\u00f3 ou l\u00edquido que podem retornar a quantidade de taurina no corpo a n\u00edveis saud\u00e1veis. A identifica\u00e7\u00e3o e o tratamento de outras defici\u00eancias em vitaminas, amino\u00e1cidos e enzimas tamb\u00e9m podem ajudar a corrigir problemas de defici\u00eancia de taurina. As mudan\u00e7as na dieta tamb\u00e9m podem ser usadas para reverter a defici\u00eancia; consumir mais carne, peixe e ovos e comer menos alimentos processados com glutamato monoss\u00f3dico pode ajudar a retornar os n\u00edveis de taurina ao normal.<\/p>\n Fonte:\u00a0www.mayoclinic.org\/draxe.com\/www.sciencedirect.com\/www.merriam-webster.com\/www.wisegeek.org\/www.mindgain.ca\/www.thesuppstop.com.au\/www.applaws.co.uk<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ataurina\u00a0(\u00e1cido \u00df-aminoetanossulf\u00f4nico) \u00e9 um amino\u00e1cido incomum, normalmente encontrado na forma livre, fabricado pelo organismo a partir de ciste\u00edna ou metionina e essencial para a produ\u00e7\u00e3o de sais biliares conjugados (\u00e1cido tauroc\u00f3lico). A\u00a0taurina\u00a0um \u00e1cido cristalino C2H7NO3S que \u00e9 sintetizado no corpo a partir de ciste\u00edna e metionina, \u00e9 semelhante aos amino\u00e1cidos, mas n\u00e3o \u00e9 um componente […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-147728","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-biologia"],"acf":[],"yoast_head":"\n