{"id":135528,"date":"2018-07-13T14:08:06","date_gmt":"2018-07-13T16:08:06","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/?p=135528"},"modified":"2018-07-16T12:13:44","modified_gmt":"2018-07-16T14:13:44","slug":"quercetina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/alimentacao\/produtos-naturais\/quercetina","title":{"rendered":"Quercetina"},"content":{"rendered":"

Defini\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

F\u00f3rmula Molecular: <\/strong>C15<\/sub>H10<\/sub>O7<\/sub><\/p>\n

Um pigmento cristalino amarelo presente nas plantas, usado como suplemento alimentar para reduzir as respostas al\u00e9rgicas ou aumentar a imunidade.<\/p>\n

O que \u00e9 a Quercetina?<\/strong><\/p>\n

A quercetina \u00e9 um pigmento qu\u00edmico \u00e0 base de plantas, chamado fitoqu\u00edmico, encontrado em alguns tipos de plantas, frutas e vegetais.<\/p>\n

Muitas vezes, \u00e9 respons\u00e1vel por dar \u00e0s plantas, flores, frutas e vegetais sua cor.<\/p>\n

A cor nas ma\u00e7\u00e3s e cebolas vermelhas \u00e9 causada pela quercetina.<\/p>\n

A quercetina faz parte de um grupo de fitoqu\u00edmicos conhecidos como flavonoides, a maioria dos quais \u00e9 respons\u00e1vel pela colora\u00e7\u00e3o de um produto vegetal em certa medida.<\/p>\n

Os flavonoides e a quercetina, em particular, podem oferecer v\u00e1rios benef\u00edcios aos seres humanos. Al\u00e9m do valor est\u00e9tico da colora\u00e7\u00e3o das plantas, elas podem oferecer o benef\u00edcio pr\u00e1tico de melhorar a sa\u00fade at\u00e9 certo ponto.<\/p>\n

Por exemplo, a quercetina \u00e9 conhecida por ter v\u00e1rios usos diferentes no campo da medicina.<\/p>\n

\u00c9 um anti-histam\u00ednico que pode ser usado para reduzir os sintomas de alergia. Tamb\u00e9m pode ser usado para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o para aqueles que sofrem de artrite.<\/p>\n

A quercetina tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir o n\u00famero de radicais livres no organismo. Essas part\u00edculas nocivas s\u00e3o conhecidas por contribuir para o c\u00e2ncer e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

A quercetina pode ser tomada de duas formas. \u00c9 mais comumente tomado atrav\u00e9s do consumo natural de frutas e vegetais que cont\u00eam quantidades significativas do produto qu\u00edmico. No entanto, tamb\u00e9m est\u00e1 dispon\u00edvel em forma de c\u00e1psula para aqueles que desejam fazer isso dessa maneira. \u00c9 o m\u00e9todo de escolha para aqueles que realmente esperam usar a quercetina para reduzir os sintomas da doen\u00e7a.<\/p>\n

\"Quercetina\"<\/p>\n

Ma\u00e7\u00e3s cont\u00eam quercetina<\/strong><\/p>\n

Quercetina pode ser um rem\u00e9dio natural popular para alergias e doen\u00e7as inflamat\u00f3rias por causa de sua falta de efeitos colaterais. N\u00e3o h\u00e1 efeitos colaterais nocivos conhecidos, embora possa ter alguma intera\u00e7\u00e3o com certas formas de quimioterapia. Mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios para determinar se essa intera\u00e7\u00e3o \u00e9 positiva, negativa ou neutra.<\/p>\n

Para aqueles que desejam usar a quercetina como um anthistamine, sugere-se que a dose di\u00e1ria n\u00e3o deve exceder 600 mg. Recomenda-se n\u00e3o tomar tudo de uma vez, mas em v\u00e1rias doses ao longo do dia. A fim de obter quercetina em tais n\u00fameros, \u00e9 necess\u00e1rio tom\u00e1-lo como um suplemento como uma ma\u00e7\u00e3 tem aproximadamente 13mg de quercetina.<\/p>\n

A quercetina tamb\u00e9m \u00e9 geralmente considerada n\u00e3o t\u00f3xica. Os estudos realizados sobre a toxicidade da quercetina n\u00e3o mostraram efeitos prejudiciais entre os grupos que receberam doses baixas e doses elevadas. O \u00fanico efeito colateral mencionado foi que alguns no grupo de alta dose experimentaram mais perda de peso do que aqueles no grupo de baixa dose.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da Quercetina?<\/strong><\/p>\n

A quercetina \u00e9 um pigmento fitoqu\u00edmico naturalmente encontrado no ch\u00e1, casca de ma\u00e7\u00e3, uvas vermelhas, cebolas vermelhas e numerosas bagas.<\/p>\n

\u00c9 um poderoso anti-inflamat\u00f3rio natural e anti-histam\u00ednico.<\/p>\n

Acredita-se que os n\u00edveis espec\u00edficos de antioxidantes da quercetina possam potencialmente tratar numerosas condi\u00e7\u00f5es e dist\u00farbios, incluindo artrite, doen\u00e7as card\u00edacas, ansiedade, depress\u00e3o e fadiga.<\/p>\n

Pode at\u00e9 melhorar a fun\u00e7\u00e3o pulmonar deficiente que est\u00e1 presente em pacientes com asma e enfisema, e pesquisas foram feitas sobre o poss\u00edvel papel da quercetina na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n

Um estudo conjunto da Universidade de Clemson e da Universidade da Carolina do Sul mostrou que a quercetina pode realmente afastar a gripe, particularmente naqueles que participaram de v\u00e1rios dias de exerc\u00edcios exaustivos e provavelmente seriam mais suscet\u00edveis a contrair o v\u00edrus da gripe. Um estudo semelhante, tamb\u00e9m na Carolina do Sul, descobriu que a capacidade aer\u00f3bica e a resist\u00eancia geral ao exerc\u00edcio aumentaram ap\u00f3s a ingest\u00e3o de quercetina por uma semana, mas foram subsequentemente diminu\u00eddas quando um placebo substituiu os suplementos e os benef\u00edcios reais da quercetina foram retirados. Adicionado a muitas bebidas energ\u00e9ticas e suplementos de ervas, a quercetina tornou-se uma adi\u00e7\u00e3o popular \u00e0 dieta de atletas e praticantes extenuantes, para os quais os benef\u00edcios da quercetina incluem a capacidade de combater a fadiga e elevar o humor.<\/p>\n

Al\u00e9m da sa\u00fade e do exerc\u00edcio, os campos da beleza e do envelhecimento foram afetados pelo potencial desse fitoqu\u00edmico aparentemente poderoso. A quercetina melhora a sa\u00fade do col\u00e1geno do corpo, que \u00e9 necess\u00e1rio para a pele jovem e manuten\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os. Por esta raz\u00e3o, ele tamb\u00e9m tem sido apontado como uma poderosa subst\u00e2ncia anti-envelhecimento, e aparece em cremes anti-rugas e outros produtos para a pele.<\/p>\n

A quercetina, quando recomendada como suplemento oral, est\u00e1 dispon\u00edvel tanto na forma de comprimidos como em p\u00f3. A maioria dos profissionais de sa\u00fade sugere tomar comprimidos revestidos que s\u00e3o classificados como \u201cativados\u201d. Eles permitem que o corpo absorva a subst\u00e2ncia e receba todos os benef\u00edcios da quercetina.<\/p>\n

Efeitos colaterais comuns da Quercetina?<\/strong><\/p>\n

A quercetina<\/strong> \u00e9 um flavon\u00f3ide com propriedades antioxidantes. Este composto tem muitas fontes naturais, incluindo frutas como ma\u00e7\u00e3s e toranjas, certos tipos de nozes, ch\u00e1 verde. \u00c9 um dos antioxidantes associados aos efeitos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade do vinho tinto.<\/p>\n

Flavon\u00f3ides como a quercetina s\u00e3o geralmente considerados muito saud\u00e1veis, e suplementos s\u00e3o frequentemente recomendados para melhorar a sa\u00fade b\u00e1sica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os flavon\u00f3ides s\u00e3o sol\u00faveis em \u00e1gua, de modo que o corpo geralmente os excreta se forem tomados em excesso. Apesar desses efeitos positivos, no entanto, efeitos colaterais s\u00fabitos de quercetina foram relatados quando n\u00edveis muito altos s\u00e3o consumidos.<\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o com quercetina \u00e9 \u00e0s vezes recomendada para condi\u00e7\u00f5es como alergias, diabetes, problemas de vis\u00e3o causados por catarata ou problemas na retina, aterosclerose e tamb\u00e9m pode ser recomendada para esquemas antienvelhecimento.<\/p>\n

A quantidade de quercetina varia em diferentes suplementos, mas em qualquer lugar entre 500 e 1.500 mg por dia \u00e9 uma dosagem t\u00edpica para benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Por outro lado, alguns profissionais de sa\u00fade sentem que mesmo esses n\u00edveis de quercetina s\u00e3o muito altos e colocam uma pessoa em risco de efeitos colaterais da quercetina. Estes profissionais sugerem que a quercetina deve ser obtida atrav\u00e9s de uma dieta saud\u00e1vel, em vez de suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O mais comum dos efeitos colaterais da quercetina parece ser azia que ocorre logo ap\u00f3s tomar uma dose grande. O refluxo \u00e1cido tamb\u00e9m pode ocorrer.<\/p>\n

Tomando o suplemento com ou logo ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o geralmente ir\u00e1 se livrar deste efeito colateral relativamente leve.<\/p>\n

Outros efeitos colaterais da quercetina podem incluir um aumento na inflama\u00e7\u00e3o no corpo. Embora os antioxidantes sejam mais conhecidos por sua capacidade de combater processos inflamat\u00f3rios no corpo, uma dose muito grande pode realmente ter o efeito oposto e induzir a inflama\u00e7\u00e3o. Relat\u00f3rios sobre esse efeito colateral indicam que isso geralmente se manifesta como dor e rigidez nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Outro poss\u00edvel efeito colateral envolve n\u00edveis hormonais anormais. Estrog\u00eanio, um horm\u00f4nio feminino, parece ser particularmente suscet\u00edvel a altos n\u00edveis de quercetina. Um estudo mostrou n\u00edveis sangu\u00edneos de estrog\u00eanio muito mais altos em mulheres na p\u00f3s-menopausa em terapia com estrog\u00eanio, al\u00e9m de n\u00edveis muito altos de quercetina, quando comparado a um grupo similar de mulheres que n\u00e3o suplementaram com a quercetina. Altos n\u00edveis de horm\u00f4nios femininos t\u00eam sido associados a um maior risco de c\u00e2ncer reprodutivo e c\u00e2ncer de mama em mulheres.<\/p>\n

Alguns cientistas acreditam que os efeitos colaterais da quercetina tamb\u00e9m podem incluir um risco maior de certos tipos de c\u00e2ncer. Embora os n\u00edveis normais de quercetina de uma dieta saud\u00e1vel pare\u00e7am ajudar a combater muitos tipos de c\u00e2ncer, n\u00edveis muito altos, como obtidos do excesso de suplementa\u00e7\u00e3o, podem ter o efeito oposto. Isso parece ser porque altas concentra\u00e7\u00f5es de quercetina podem realmente causar danos ao DNA.<\/p>\n

Como a quercetina pode potencialmente causar danos gen\u00e9ticos, muitos profissionais de sa\u00fade recomendam que as mulheres gr\u00e1vidas evitem suplementos fortes.<\/p>\n

Isso \u00e9 para garantir que mudan\u00e7as gen\u00e9ticas n\u00e3o ocorram no beb\u00ea em desenvolvimento. Finalmente, doses muito altas tamb\u00e9m devem ser evitadas em crian\u00e7as porque existe uma ligeira associa\u00e7\u00e3o entre uma alta concentra\u00e7\u00e3o de quercetina no organismo e certas leucemias em crian\u00e7as.<\/p>\n

Quais alimentos s\u00e3o ricos em quercetina?<\/strong><\/p>\n

A quercetina \u00e9 encontrada em grandes quantidades em cebolas vermelhas, embora tamb\u00e9m possa ser encontrada em frutas e legumes, como alho, ma\u00e7\u00e3s cultivadas organicamente e frutas c\u00edtricas, cerejas escuras, frutas silvestres e alcaparras.<\/p>\n

Este antioxidante flavon\u00f3ide tamb\u00e9m est\u00e1 presente no azeite de oliva, ervas como salsa, s\u00e1lvia, ginkgo biloba e erva de S\u00e3o Jo\u00e3o, bem como no ch\u00e1 verde, preto e trigo mourisco.<\/p>\n

Fonte:<\/strong> pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/www.wisegeek.org\/articles.mercola.com\/examine.com\/www.globalhealingcenter.com\/en.oxforddictionaries.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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