{"id":133283,"date":"2018-04-13T12:49:50","date_gmt":"2018-04-13T14:49:50","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/?p=133283"},"modified":"2018-04-13T13:41:09","modified_gmt":"2018-04-13T15:41:09","slug":"luteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/alimentacao\/produtos-naturais\/luteina","title":{"rendered":"Lute\u00edna"},"content":{"rendered":"

O que \u00e9 lute\u00edna?<\/strong><\/p>\n

A lute\u00edna, \u00e9 um tipo de carotenoide que est\u00e1 naturalmente presente na m\u00e1cula do olho. A m\u00e1cula \u00e9 uma pequena \u00e1rea no olho que tem a vis\u00e3o mais aguda, e \u00e9 respons\u00e1vel pela vis\u00e3o de cores, mas se degenera com o tempo, resultando em problemas na vis\u00e3o. Tamb\u00e9m pode ser encontrada em concentra\u00e7\u00f5es mais baixas na retina, lente e nervo \u00f3ptico.<\/p>\n

A lute\u00edna n\u00e3o \u00e9 feita no corpo. Em vez disso, deve ser consumida na dieta. As plantas produzem lute\u00edna para proteger contra danos oxidativos. Como resultado, o consumo de plantas – direta ou indiretamente – fornece lute\u00edna para apoiar a sa\u00fade dos olhos. Fontes populares incluem frutas e vegetais de folhas verdes.<\/p>\n

A lute\u00edna normalmente tem uma cor amarelo \/ laranja brilhante e \u00e9 respons\u00e1vel pela cor das gemas. Tamb\u00e9m \u00e9 encontrado em uma variedade de flores comumente cultivadas, com a maioria dos suplementos de lute\u00edna sendo derivados de flores de cal\u00eandula.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Lute\u00edna
\n<\/strong>
\nDevido \u00e0 sua presen\u00e7a no olho, grande parte da pesquisa at\u00e9 o momento se concentrou nos benef\u00edcios potenciais da lute\u00edna para apoiar a sa\u00fade ocular ideal.<\/p>\n

\"Lute\u00edna\"<\/p>\n

Degenera\u00e7\u00e3o Macular Relacionada com a Idade (DMRI)
\n<\/strong>
\nAcredita-se que a lute\u00edna seja importante para a sa\u00fade dos olhos.A DMRI \u00e9 a principal causa de perda de vis\u00e3o no mundo ocidental, mas acredita-se que a lute\u00edna possa ajudar a retardar a progress\u00e3o. A lute\u00edna fortalece o tecido ocular bloqueando a entrada de luz azul nociva na retina. Em um estudo, por exemplo, a suplementa\u00e7\u00e3o de participantes com apenas 30mg de lute\u00edna por dia resultou em uma redu\u00e7\u00e3o de 30-40% na luz azul nociva que atingiu as \u00e1reas mais vulner\u00e1veis \u200b\u200bdo olho.<\/p>\n

Acredita-se tamb\u00e9m que tenha propriedades antioxidantes, ajudando a proteger o olho dos danos provocados pelos radicais livres.<\/p>\n

Estudos publicados em Nutri\u00e7\u00e3o e Metabolismo descobriram que a suplementa\u00e7\u00e3o com lute\u00edna aumenta a densidade \u00f3ptica do pigmento macular nos olhos da maioria dos seres humanos.<\/p>\n

Outro estudo publicado no American Journal of Epidemiology, Ophthalmology e Archives of Ophthalmology descobriu que pessoas com dietas mais altas em lute\u00edna tiveram menor incid\u00eancia de degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade.<\/p>\n

Um estudo separado mostrou que uma combina\u00e7\u00e3o de \u00f3leos de lute\u00edna, zeaxantina e \u00f4mega 3 ajudou a melhorar o desempenho da acuidade visual, particularmente quando tomado em altas doses acima de 20mg por dia.<\/p>\n

Um estudo de acompanhamento tamb\u00e9m mostrou que as concentra\u00e7\u00f5es de lute\u00edna plasm\u00e1tica diminu\u00edram ap\u00f3s a cessa\u00e7\u00e3o da suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Cataratas
\n<\/strong>
\nA catarata \u00e9 causada por prote\u00ednas que se acumulam na lente do olho e, com o tempo, podem interferir na vis\u00e3o. A pesquisa sugere que a ingest\u00e3o mais elevada de lute\u00edna pode ajudar a diminuir o risco de cataratas, particularmente cataratas nucleares (aquelas no centro do cristalino).<\/p>\n

Fadiga Ocular<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea passar o dia inteiro sentado em frente a um computador, TV e smartphone, provavelmente j\u00e1 experimentou fadiga ocular e sensibilidade ao brilho em algum momento. Evid\u00eancias mostram que o aumento da ingest\u00e3o de lute\u00edna em adultos com vis\u00e3o normal pode reduzir a sensibilidade ao brilho e agu\u00e7ar a vis\u00e3o.<\/p>\n

Aterosclerose
\n<\/strong>
\nA lute\u00edna age como um antioxidante e pode ajudar a reduzir a oxida\u00e7\u00e3o das gorduras do sangue, como colesterol e triglicer\u00eddeos. Isso resulta em menos gorduras no sangue aderindo ao interior das paredes das art\u00e9rias, o que reduz o risco de aterosclerose e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

Prote\u00e7\u00e3o da pele
\n<\/strong>
\nUma combina\u00e7\u00e3o de lute\u00edna e zeaxantina (tanto oral como t\u00f3pica) demonstrou ter um aumento de quatro vezes na prote\u00e7\u00e3o da pele contra os danos da pele induzidos pela radia\u00e7\u00e3o UV. Ap\u00f3s o teste, os indiv\u00edduos que apresentavam sinais de envelhecimento prematuro apresentaram aumento dos lip\u00eddios superficiais em 63%.<\/p>\n

Fontes de Lute\u00edna na Dieta<\/strong><\/p>\n

Devido ao interesse na lute\u00edna, potencialmente reduzindo os impactos da degenera\u00e7\u00e3o ocular, foram dados grandes passos para identificar os alimentos com as maiores concentra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Os ovos s\u00e3o uma fonte rica de lute\u00edna na dieta.Alimentos contendo altos n\u00edveis de lute\u00edna incluem:<\/p>\n

Frutas e legumes coloridos, como cenouras e pimentos
\nVerduras folhosas, como couve, alface e br\u00f3colis
\nGema de ovo
\nMilho
\nComo tanto a concentra\u00e7\u00e3o quanto a biodisponibilidade (a quantidade que o corpo pode acessar) da lute\u00edna da dieta variam em alimentos naturais, os cientistas recomendam consumir uma variedade desses alimentos.<\/p>\n

No passado, algumas preocupa\u00e7\u00f5es foram levantadas sobre o consumo de grandes volumes de ovos, devido aos altos n\u00edveis de colesterol que eles s\u00e3o conhecidos por conter. Como resultado, enquanto uma dieta variada rica em frutas e vegetais \u00e9 importante, algumas pessoas tamb\u00e9m optam por maximizar sua ingest\u00e3o tomando um suplemento de lute\u00edna. A maioria dos suplementos de lute\u00edna \u00e9 proveniente da planta de cal\u00eandula (variedade de cal\u00eandula). \u00c9 o rico conte\u00fado de lute\u00edna e zeaxantina da planta que d\u00e1 \u00e0s p\u00e9talas suas cores amarelo e laranja brilhantes.<\/p>\n

Resumo<\/strong><\/p>\n

Lute\u00edna \u00e9 uma subst\u00e2ncia qu\u00edmica natural produzida pelas plantas. O corpo humano n\u00e3o produz, por isso deve ser consumido na dieta, seja atrav\u00e9s de alimentos ou suplementa\u00e7\u00e3o.
\nAcredita-se que a lute\u00edna desempenhe v\u00e1rios benef\u00edcios importantes para a sa\u00fade no corpo, principalmente nos olhos. Como a m\u00e1cula se degenera, a vis\u00e3o pode piorar. Especialistas acreditam que a manuten\u00e7\u00e3o de n\u00edveis adequados de lute\u00edna no corpo pode retardar esse decl\u00ednio, mantendo a sa\u00fade ocular por mais tempo.
\nAs fontes ricas de lute\u00edna incluem gema de ovo, vegetais folhosos e frutas e legumes amarelos, laranja ou vermelhos. O consumo de frutas e vegetais de cores variadas pode ajudar a garantir que seu corpo consiga quantidade suficiente de lute\u00edna.
\nSuplementos de lute\u00edna s\u00e3o normalmente derivados das flores de laranjeira da planta de cal\u00eandula.<\/p>\n

Fonte:\u00a0www.simplysupplements.co.uk<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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