![\"Dieta](\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/dieta.jpg\" "\\"Dieta")
<\/p>\nA dieta paleol\u00edtica \u00e9 uma dieta de moda moderna que exige o consumo exclusivo ou predominante de alimentos que se supunha ter sido o \u00fanico alimento dispon\u00edvel ou consumado pelos humanos durante a era paleol\u00edtica.<\/p>\n
As habilidades digestivas dos humanos anat\u00f4micos modernos, no entanto, s\u00e3o diferentes das dos seres humanos paleol\u00edticos, o que prejudica a premissa central da dieta. Durante a \u00e9poca paleol\u00edtica de 2,6 milh\u00f5es de anos, o clima altamente vari\u00e1vel e a dissemina\u00e7\u00e3o mundial de popula\u00e7\u00f5es humanas significavam que os seres humanos eram, por necessidade, adapt\u00e1veis \u200b\u200bnutricionalmente. Os defensores da dieta pressup\u00f5em erroneamente que a digest\u00e3o humana permaneceu essencialmente inalterada ao longo do tempo.<\/p>\n
Embora exista uma grande variabilidade na forma como a dieta paleo \u00e9 interpretada, a dieta tipicamente inclui vegetais, frutas, nozes, ra\u00edzes e carne e normalmente exclui alimentos como produtos l\u00e1cteos, gr\u00e3os, a\u00e7\u00facar, legumes, \u00f3leos processados, sal , \u00e1lcool ou caf\u00e9. A dieta \u00e9 baseada em evitar n\u00e3o apenas os alimentos processados, mas sim os alimentos que os seres humanos come\u00e7aram a comer depois da Revolu\u00e7\u00e3o Neol\u00edtica quando os seres humanos passaram dos estilos de vida do ca\u00e7ador-coletor para a agricultura estabelecida. As id\u00e9ias por tr\u00e1s da dieta podem ser atribu\u00eddas a Walter Voegtlin e foram popularizadas nos livros mais vendidos deLoren Cordain.<\/p>\n
Como outras dietas de moda, a dieta Paleo \u00e9 promovida como forma de melhorar a sa\u00fade. H\u00e1 algumas evid\u00eancias de que seguir esta dieta pode levar a melhorias em termos de composi\u00e7\u00e3o corporal e efeitos metab\u00f3licos em compara\u00e7\u00e3o com a dieta t\u00edpica ocidental ou comparadas com dietas recomendadas por diretrizes nutricionais nacionais. N\u00e3o h\u00e1 nenhuma boa evid\u00eancia, no entanto, de que a dieta ajuda com a perda de peso, exceto atrav\u00e9s dos mecanismos normais de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica. Ap\u00f3s a dieta de Paleo pode levar a uma ingest\u00e3o inadequada de c\u00e1lcio, e os efeitos colaterais podem incluir fraqueza, diarr\u00e9ia e dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n
A dieta aconselha a comer apenas alimentos que se presume estarem dispon\u00edveis para os seres humanos palatol\u00edticos, mas h\u00e1 uma grande variabilidade na compreens\u00e3o das pessoas sobre os alimentos que estes foram, e um debate em acompanhamento.<\/p>\n
A literatura cient\u00edfica geralmente usa o termo “padr\u00e3o de nutri\u00e7\u00e3o Paleo”, que tem sido descrito como:<\/p>\n
“Vegetais, frutas, nozes, ra\u00edzes, carnes e carnes de \u00f3rg\u00e3os”;
\n“Legumes (incluindo vegetais de ra\u00edzes), frutas (incluindo \u00f3leos de frutas, por exemplo, azeite, \u00f3leo de coco e \u00f3leo de palma), nozes, peixe, carne e ovos, e exclu\u00edam produtos l\u00e1cteos, alimentos \u00e0 base de gr\u00e3os, legumes, a\u00e7\u00facar extra e produtos nutricionais da ind\u00fastria (incluindo gorduras refinadas e carboidratos refinados) “; e”evita alimentos processados \u200b\u200be enfatiza comer vegetais, frutas, nozes e sementes, ovos e carnes magras”.<\/p>\n
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A dieta paleol\u00edtica (ou paleo) \u00e9 baseada no alimento que se acredita ser semelhante \u00e0 dieta di\u00e1ria das pessoas da caverna.<\/p>\n
A teoria \u00e9 que os homens das cavernas e as cavernas sobrevivem, \u00e9 bom para a sa\u00fade porque era o que o corpo humano deveria comer.<\/p>\n
As dietas paleol\u00edticas s\u00e3o especialmente \u00fateis para pessoas com diabetes, com poss\u00edveis benef\u00edcios, incluindo perda de peso , aumento da sensibilidade \u00e0 insulina e melhora da sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n
\u00c9 importante passar com um m\u00e9dico ou nutricionista antes de fazer essa dieta.<\/p>\n
O que \u00e9? Fonte:\u00a0en.wikipedia.org\/www.diabetes.co.uk<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A dieta paleol\u00edtica \u00e9 uma dieta de moda moderna que exige o consumo exclusivo ou predominante de alimentos que se supunha ter sido o \u00fanico alimento dispon\u00edvel ou consumado pelos humanos durante a era paleol\u00edtica. As habilidades digestivas dos humanos anat\u00f4micos modernos, no entanto, s\u00e3o diferentes das dos seres humanos paleol\u00edticos, o que prejudica a […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":131500,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[330],"tags":[],"class_list":["post-131493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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\nUma dieta paleo bem formulada geralmente se assemelha a uma dieta baixa em carboidratos. O foco \u00e9 comer alimentos frescos e remover alimentos processados, incluindo l\u00e1cteos, amidos e a\u00e7\u00facar refinado.<\/p>\n