{"id":113163,"date":"2017-03-10T09:42:35","date_gmt":"2017-03-10T11:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/?p=113163"},"modified":"2023-04-03T11:48:47","modified_gmt":"2023-04-03T13:48:47","slug":"sarcopenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/saude-e-bem-estar\/saude\/sarcopenia","title":{"rendered":"Sarcopenia"},"content":{"rendered":"

Sarcopenia – Defini\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

A\u00a0sarcopenia<\/strong>, uma doen\u00e7a geri\u00e1trica caracterizada por uma perda progressiva de massa muscular esquel\u00e9tica e perda da fun\u00e7\u00e3o muscular, consiste em um problema de sa\u00fade crescente, muitas vezes n\u00e3o diagnosticado.<\/p>\n

Sarcopenia<\/strong>\u00a0\u00e9 a perda progressiva de massa e for\u00e7a muscular relacionada \u00e0 idade. O principal sintoma da doen\u00e7a \u00e9 a fraqueza muscular.<\/p>\n

A\u00a0sarcopenia \u00e9 um tipo de atrofia muscular<\/strong>\u00a0causada principalmente pelo processo natural de envelhecimento.<\/p>\n

Os cientistas acreditam que ser fisicamente inativo e comer uma dieta pouco saud\u00e1vel pode contribuir para a doen\u00e7a.<\/p>\n

A\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0afeta o sistema musculoesquel\u00e9tico e \u00e9 um fator importante no aumento da fragilidade, quedas e fraturas. Essas condi\u00e7\u00f5es podem levar a interna\u00e7\u00f5es e cirurgias, que aumentam o risco de complica\u00e7\u00f5es, incluindo a morte.<\/p>\n

Sarcopenia – O que \u00e9<\/strong><\/p>\n

Sarcopenia<\/strong>\u00a0\u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica que se refere \u00e0\u00a0perda degenerativa da massa muscular esquel\u00e9tica e da coordena\u00e7\u00e3o<\/strong>, geralmente como resultado do processo de envelhecimento.<\/p>\n

Defici\u00eancias em prote\u00ednas e altera\u00e7\u00f5es da concentra\u00e7\u00e3o hormonal s\u00e3o geralmente vistos como as causas espec\u00edficas da\u00a0sarcopenia<\/strong>.<\/p>\n

O termo\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0vem do grego, significando literalmente \u201cuma pobreza da carne\u201d.<\/p>\n

A massa muscular \u00e9 feita de prote\u00ednas, o corpo normalmente procura um equil\u00edbrio ideal entre o uso e a produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas para garantir a sa\u00fade dos m\u00fasculos.<\/p>\n

\u00c0 medida que as pessoas envelhecem, a capacidade do organismo de produzir prote\u00ednas diminui.<\/p>\n

As altera\u00e7\u00f5es hormonais que ocorrem com o envelhecimento tamb\u00e9m afetam esta produ\u00e7\u00e3o, uma vez que os horm\u00f4nios s\u00e3o a principal fonte de produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas.<\/p>\n

O resultado desta prote\u00edna decrescente geralmente leva \u00e0 incapacidade do corpo para manter a massa muscular.<\/p>\n

A maioria dos sinais comuns do envelhecimento, tais como a pele enrugada, caixas tor\u00e1cicas afundados, e a inclina\u00e7\u00e3o causada por uma diminui\u00e7\u00e3o do suporte muscular para a medula espinhal pode ser atribu\u00eddo a este processo.<\/p>\n

Sarcopenia<\/strong>\u00a0tamb\u00e9m dificulta a coordena\u00e7\u00e3o motora, como a atrofia da massa muscular torna o movimento mais dif\u00edcil. \u00c9 por isso que as pessoas mais velhas podem n\u00e3o ter coordena\u00e7\u00e3o ou mover de forma mais lenta.<\/p>\n

Estudos de casos m\u00e9dicos tamb\u00e9m mostraram que o\u00a0processo de sarcopenia<\/strong>\u00a0geralmente aumenta ap\u00f3s a idade de 80 anos.<\/p>\n

Embora a\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0seja geralmente relacionada ao envelhecimento, ela tamb\u00e9m pode ocorrer em outros contextos. Condi\u00e7\u00f5es ambientais e exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o podem causar\u00a0sintomas de sarcopenia.<\/strong><\/p>\n

V\u00e1rias doen\u00e7as degenerativas tamb\u00e9m podem levar a\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0ou ter\u00a0sarcopenia como um sintoma.<\/strong><\/p>\n

Embora o processo de envelhecimento \u00e9 inevit\u00e1vel, existem in\u00fameras maneiras de ajudar a minimizar os\u00a0efeitos da sarcopenia.<\/strong><\/p>\n

O exerc\u00edcio geralmente pode ajudar a manter a for\u00e7a da massa muscular e manter algum n\u00edvel de coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n

Isso pode ajudar a compensar a perda natural de prote\u00ednas que o processo de envelhecimento implica.<\/p>\n

Sarcopenia – Diminui\u00e7\u00e3o da Massa Muscular<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nSarcopenia<\/strong><\/p>\n

O avan\u00e7o da idade adulta est\u00e1 associado a profundas altera\u00e7\u00f5es na composi\u00e7\u00e3o corporal, cujo principal componente \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular esquel\u00e9tica.<\/p>\n

Esta perda relacionada com a idade no m\u00fasculo esquel\u00e9tico tem sido referida como\u00a0sarcopenia<\/strong>.<\/p>\n

A redu\u00e7\u00e3o relacionada \u00e0 idade no m\u00fasculo \u00e9 uma causa direta da diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular relacionada \u00e0 idade.<\/p>\n

A massa muscular (n\u00e3o a fun\u00e7\u00e3o) parece ser o principal determinante das diferen\u00e7as de for\u00e7a relacionadas \u00e0 idade e ao sexo.<\/p>\n

Esta rela\u00e7\u00e3o \u00e9 independente da localiza\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo (extremidades superiores e inferiores) e fun\u00e7\u00e3o (extens\u00e3o vs. flex\u00e3o).<\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular nos idosos \u00e9 uma das principais causas para o aumento da sua preval\u00eancia de defici\u00eancia.<\/p>\n

Com o avan\u00e7o da idade e n\u00edveis extremamente baixos de atividade visto no mais velho, for\u00e7a muscular \u00e9 um componente cr\u00edtico da capacidade de andar.<\/p>\n

A alta preval\u00eancia de quedas entre os idosos institucionalizados pode ser consequ\u00eancia da menor for\u00e7a muscular.<\/p>\n

O gasto energ\u00e9tico di\u00e1rio diminui progressivamente ao longo da vida adulta.<\/p>\n

Em indiv\u00edduos sedent\u00e1rios, o principal determinante do gasto energ\u00e9tico \u00e9 a massa sem gordura, que diminui cerca de 15% entre a terceira e a oitava d\u00e9cada de vida, contribuindo para uma menor taxa metab\u00f3lica basal em idosos.<\/p>\n

Os dados indicam que a preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular e a\u00a0preven\u00e7\u00e3o da sarcopenia<\/strong>\u00a0podem ajudar a prevenir a diminui\u00e7\u00e3o da taxa metab\u00f3lica. Al\u00e9m do seu papel no metabolismo energ\u00e9tico, o m\u00fasculo esquel\u00e9tico e o seu decl\u00ednio relacionado com a idade podem contribuir para altera\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 idade, tais como redu\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea, sensibilidade \u00e0 insulina e capacidade aer\u00f3bia.<\/p>\n

Sarcopenia – Perda da Massa Muscular<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nSarcopenia – Perda da Massa Muscular<\/strong><\/p>\n

A\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0\u00e9 a\u00a0perda degenerativa da massa muscular esquel\u00e9tica<\/strong>\u00a0(0,5-1% de perda por ano ap\u00f3s a idade de 50), qualidade e for\u00e7a associada com o envelhecimento.<\/p>\n

A maioria das pessoas come\u00e7a a perder quantidades modestas de massa muscular ap\u00f3s os 30 anos, mas a perda de for\u00e7a resultante aumenta exponencialmente com a idade.<\/p>\n

A\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0\u00e9 um componente da s\u00edndrome da fragilidade.<\/p>\n

Poss\u00edveis\u00a0efeitos da<\/strong>\u00a0sarcopeni<\/strong>a incluem diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular, problemas de mobilidade, fraqueza, ossos fracos (osteoporose), quedas e fraturas, diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de atividade, diabetes, ganho de peso na idade m\u00e9dia e perda de fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica e independ\u00eancia.<\/p>\n

\u00c9 frequentemente um componente da caquexia.<\/p>\n

Pode tamb\u00e9m existir independentemente da caquexia. Enquanto a caquexia inclui mal-estar e \u00e9 secund\u00e1ria a uma patose subjacente (como o cancro), a\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0pode ocorrer em pessoas saud\u00e1veis e n\u00e3o necessariamente inclui mal-estar.<\/p>\n

Sarcopenia – Causa<\/strong><\/p>\n

Embora nenhum diagn\u00f3stico de consenso tenha sido alcan\u00e7ado, a\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0\u00e9 cada vez mais definida pela perda de massa muscular e perda da fun\u00e7\u00e3o ou for\u00e7a muscular.<\/p>\n

Sua causa \u00e9 amplamente considerada como multifatorial, com decl\u00ednio neurol\u00f3gico, altera\u00e7\u00f5es hormonais, ativa\u00e7\u00e3o da via inflamat\u00f3ria, decl\u00ednio da atividade, doen\u00e7as cr\u00f4nicas, infiltra\u00e7\u00e3o de gordura e m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o, tudo isso mostrado ser fatores contribuintes. descobertas moleculares recentes relacionados com apoptose, decl\u00ednio mitocondrial, e o sistema de angiotensina no m\u00fasculo esquel\u00e9tico puseram em evid\u00eancia os mecanismos biol\u00f3gicos que podem ser contributivo.<\/p>\n

As interven\u00e7\u00f5es em geral continuam a alvejar a nutri\u00e7\u00e3o e o exerc\u00edcio.<\/p>\n

A\u00a0causa mais comum de sarcopenia<\/strong>\u00a0\u00e9 o processo natural de envelhecimento. Voc\u00ea gradualmente come\u00e7a a perder massa muscular e for\u00e7a por volta dos 30 ou 40 anos. Este processo come\u00e7a entre as idades de 65 e 80 anos. As taxas variam, mas voc\u00ea pode perder at\u00e9 8% de sua massa muscular a cada d\u00e9cada. Todo mundo perde massa muscular com o tempo, mas as pessoas com sarcopenia a perdem mais rapidamente.<\/p>\n

Embora o envelhecimento tenda a ser o fator dominante, os pesquisadores descobriram outros poss\u00edveis fatores de\u00a0risco para a sarcopenia.<\/strong><\/p>\n

Estes podem incluir:<\/strong><\/p>\n

Inatividade f\u00edsica.
\nObesidade.
\nDoen\u00e7as cr\u00f4nicas, como doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC), doen\u00e7a renal, diabetes, c\u00e2ncer e HIV.
\nArtrite reumatoide.
\nResist\u00eancia a insulina.
\nRedu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis hormonais.
\nDesnutri\u00e7\u00e3o ou ingest\u00e3o inadequada de prote\u00ednas.
\nDiminui\u00e7\u00e3o da sua capacidade de converter prote\u00edna em energia.
\nDecl\u00ednio no n\u00famero de c\u00e9lulas nervosas que enviam mensagens do c\u00e9rebro para os m\u00fasculos, dizendo-lhes para se moverem.<\/p><\/blockquote>\n

Sarcopenia – Sintomas<\/strong><\/p>\n

O\u00a0sintoma mais comum da sarcopenia<\/strong>\u00a0\u00e9 a fraqueza muscular.<\/p>\n

Outros sintomas podem incluir:<\/strong><\/p>\n

Perda de resist\u00eancia.
\nDificuldade em realizar atividades di\u00e1rias.
\nCaminhando devagar.
\nProblemas para subir escadas.
\nFalta de equil\u00edbrio e quedas.
\nDiminui\u00e7\u00e3o do tamanho do m\u00fasculo.<\/p><\/blockquote>\n

Sarcopenia – Tratamento<\/strong><\/p>\n

O\u00a0tratamento para a sarcopenia<\/strong>\u00a0geralmente inclui mudan\u00e7as no estilo de vida. Essas modifica\u00e7\u00f5es em seus comportamentos de estilo de vida podem tratar e ajudar a reverter a sarcopenia.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica:<\/strong>\u00a0seu m\u00e9dico pode recomendar treinamento de for\u00e7a baseado em resist\u00eancia progressiva. Este tipo de exerc\u00edcio pode ajudar a melhorar sua for\u00e7a e reverter sua perda muscular.
\nDieta saud\u00e1vel:\u00a0<\/strong>Quando combinada com exerc\u00edcios regulares, uma dieta saud\u00e1vel tamb\u00e9m pode ajudar a reverter os efeitos da sarcopenia. \u00c9 especialmente importante aumentar a ingest\u00e3o de prote\u00ednas por meio de alimentos ou suplementos.<\/p><\/blockquote>\n

Sarcopenia – Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea pode n\u00e3o conseguir prevenir completamente a\u00a0sarcopenia<\/strong>, pois a condi\u00e7\u00e3o ocorre como parte do processo natural de envelhecimento. Mas voc\u00ea pode tomar medidas para retardar a progress\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n

Esses incluem:<\/strong><\/p>\n

Fa\u00e7a escolhas alimentares saud\u00e1veis:<\/strong>\u00a0mantenha uma dieta saud\u00e1vel que inclua prote\u00ednas de alta qualidade. Apontar para 20 a 35 gramas de prote\u00edna em cada refei\u00e7\u00e3o.
\nExerc\u00edcio:<\/strong>\u00a0Mantenha um estilo de vida fisicamente ativo que inclua exerc\u00edcios como treinamento de resist\u00eancia.
\nExames f\u00edsicos de rotina:<\/strong>\u00a0consulte seu m\u00e9dico regularmente e informe-o sobre quaisquer altera\u00e7\u00f5es em sua sa\u00fade.<\/p><\/blockquote>\n

Sarcopenia – Resumo<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nSarcopenia – Perda da Massa Muscular<\/strong><\/p>\n

Sarcopenia<\/strong>\u00a0continua a ser um importante problema cl\u00ednico que afeta milh\u00f5es de adultos mais velhos.<\/p>\n

Apesar da sua elevada preval\u00eancia, n\u00e3o foi desenvolvida uma defini\u00e7\u00e3o consensual clara.<\/p>\n

Causas incluem decl\u00ednios nos horm\u00f4nios e n\u00famero de jun\u00e7\u00f5es neuromusculares, aumento da inflama\u00e7\u00e3o, diminui\u00e7\u00e3o da atividade e nutri\u00e7\u00e3o inadequada.<\/p>\n

Novas descobertas moleculares que podem afetar a\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0incluem altera\u00e7\u00f5es na biologia mitocondrial, no sistema de angiotensina e na apoptose.<\/p>\n

As interven\u00e7\u00f5es para\u00a0sarcopenia<\/strong>\u00a0continuam a ser desenvolvidas com maior \u00eanfase em exerc\u00edcios e interven\u00e7\u00f5es nutricionais.<\/p>\n

O desenvolvimento farmac\u00eautico foi parcialmente retardado pela falta de uma defini\u00e7\u00e3o de consenso para a\u00a0sarcopenia.<\/strong><\/p>\n

Fonte:<\/strong>\u00a0www.ncbi.nlm.nih.gov\/www.wisegeek.com\/aginginmotion.org\/sci-fit.net\/my.clevelandclinic.org\/www.healthline.com\/www.cancer.gov<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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