{"id":107833,"date":"2017-02-08T15:12:47","date_gmt":"2017-02-08T17:12:47","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/?p=107833"},"modified":"2017-02-08T15:12:47","modified_gmt":"2017-02-08T17:12:47","slug":"postura-das-gestantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisconovo\/ciencias-da-natureza\/biologia\/postura-das-gestantes","title":{"rendered":"Postura das Gestantes"},"content":{"rendered":"

Postura das Gestantes – H\u00e1bitos Posturais<\/strong><\/h4>\n

Desde que os seres humanos adotaram a postura ereta e come\u00e7aram a andar sobre duas pernas ao inv\u00e9s de quatro, uma musculatura extensora desenvolvida tornou-se necess\u00e1ria para manter o corpo ereto contra a gravidade. A coluna vertebral tornou-se exigida por novos padr\u00f5es de for\u00e7a atrav\u00e9s da diferente distribui\u00e7\u00e3o de peso e tens\u00e3o muscular.<\/p>\n

Acredita-se que o homem, adaptando-se \u00e0 postura ereta vai buscar um equil\u00edbrio funcional ideal, uma melhor postura para executar suas atividades de vida di\u00e1ria, tanto domiciliar quanto profissional.<\/p>\n

“Estar ereto, ent\u00e3o, \u00e9 mais do que ficar em p\u00e9. \u00c9 um evento emocional e social, uma organiza\u00e7\u00e3o interna… A postura ereta humana \u00e9 um impulso gen\u00e9tico que, entretanto, requer uma rede social e interpessoal para se realizar. Por outro lado, aquilo que a natureza pretende atingir, como desenvolvimento e express\u00e3o da forma humana, \u00e9 influenciado pela hist\u00f3ria pessoal e emocional.” (KELEMAN, 1991)<\/p><\/blockquote>\n

Concorda-se com os autores que promulgam que postura \u00e9 aquela que, preenchidas as necessidades do aparelho locomotor, permite que o indiv\u00edduo mantenha a posi\u00e7\u00e3o ereta com esfor\u00e7o muscular m\u00ednimo.<\/p>\n

Diversos fatores interferem na postura:<\/strong><\/p>\n

a) <\/strong>Os fatores mec\u00e2nicos, no que diz respeito \u00e0 altera\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e resist\u00eancia muscular, quando h\u00e1 fraqueza muscular e o baixo n\u00edvel de reserva de energia fazem com que o indiv\u00edduo adote uma postura de descanso a fim de conservar energia, assim alterando sua condi\u00e7\u00e3o postural;<\/p>\n

b) <\/strong>Os fatores traum\u00e1ticos derivam de uma les\u00e3o direta ou indireta do aparelho locomotor.<\/p><\/blockquote>\n

Os h\u00e1bitos, ou seja, a repeti\u00e7\u00e3o de determinados movimentos, podem resultar no encurtamento, alongamento ou diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a dos m\u00fasculos. O costume de utilizar determinados objetos podem desencadear uma altera\u00e7\u00e3o postural secund\u00e1ria. Podemos citar o uso de bolsas \u00e0 tiracolo, mochilas, malas pesadas e sapatos com salto exageradamente altos.<\/p>\n

“A educa\u00e7\u00e3o e a reorganiza\u00e7\u00e3o som\u00e1ticas, internas, requerem um di\u00e1logo atrav\u00e9s do tronco cerebral para o t\u00e1lamo e da\u00ed para o c\u00f3rtex, da excita\u00e7\u00e3o e do sentimento para a compreens\u00e3o e a a\u00e7\u00e3o. O contato com o pr\u00f3prio corpo \u00e9 o primeiro passo. Depois \u00e9 preciso perceber os estados b\u00e1sicos de pulsa\u00e7\u00e3o, os sentimentos e express\u00e3o que restauram a confian\u00e7a em si mesmo… A m\u00e1xima satisfa\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 na perpetua\u00e7\u00e3o de um conjunto de a\u00e7\u00f5es e sentimentos fixos, mas na capacidade para ser firme, retrair, inchar, ceder e recuar como respostas alternativas apropriadas \u00e0s exig\u00eancias da vida di\u00e1ria.” (KELEMAN, 1991)<\/p><\/blockquote>\n

Conhecer o pr\u00f3prio corpo, pode ser um fator que altera e colabora na regula\u00e7\u00e3o da postura e isto est\u00e1 ligado ao fator emocional. O quadro emocional se reflete no padr\u00e3o postural do indiv\u00edduo. Em geral indiv\u00edduos confiantes, positivos, apresentam um padr\u00e3o postural adequado, ocorrendo o contr\u00e1rio com indiv\u00edduos deprimidos e insatisfeitos. O trabalho emocional est\u00e1 diretamente relacionado com as fun\u00e7\u00f5es musculares e fisiol\u00f3gicas.<\/p>\n

Postura e Gravidez<\/strong><\/p>\n

A gravidez envolve extensas modifica\u00e7\u00f5es em todo o corpo, inclusive nos m\u00fasculos, nas articula\u00e7\u00f5es e nos ossos. \u00c0 medida que o \u00fatero aumenta de tamanho, o centro da gravidade da mulher tende a alterar-se, for\u00e7ando-a a adaptar-se. Muitas adotam posturas incorretas, impondo \u00e0 coluna vertebral e \u00e0s articula\u00e7\u00f5es um esfor\u00e7o desnecess\u00e1rio.<\/p>\n

Nesta fase, al\u00e9m de tomar consci\u00eancia do pr\u00f3prio corpo e reeducar sua postura, a gestante dever\u00e1 fazer exerc\u00edcios regularmente, integrando-os \u00e0 sua vida di\u00e1ria. Assim estar\u00e1 desenvolvendo autoconfian\u00e7a – tanto emocional quanto f\u00edsica – suportando as dores ou mal-estares, e assim estar\u00e1 preparada tanto para o parto quanto para o puerp\u00e9rio.<\/p>\n

Muitas mulheres ao engravidarem desconhecem o funcionamento interno do seu corpo. \u00c9 importante a consci\u00eancia do efeito das mudan\u00e7as e suas altera\u00e7\u00f5es sobre a postura. Nesta fase uma postura correta deve ser din\u00e2mica e vital, variando sempre com suas necessidades.<\/p>\n

A Terapia Ocupacional, atrav\u00e9s de orienta\u00e7\u00f5es, tem como objetivo evitar e prevenir les\u00f5es musculares, pois conta com atividades que propiciam \u00e0 gestante pensar e viver o corpo em modifica\u00e7\u00e3o, propondo-se a modificar as regras que inibem a consci\u00eancia corporal atrav\u00e9s da reeduca\u00e7\u00e3o postural.<\/p>\n

Como conseguir uma postura correta durante a gesta\u00e7\u00e3o? A seguir, sugere-se algumas orienta\u00e7\u00f5es posturais b\u00e1sicas de Terapia Ocupacional para que a gestante tenha um m\u00e1ximo de conforto, seguran\u00e7a e desempenho eficientes nas suas atividades de vida di\u00e1ria.<\/p>\n

Orienta\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas de Terapia Ocupacional para gestantes:<\/strong><\/p>\n

Levantar da cama: <\/strong>Antes de levantar-se, mexer as m\u00e3os e p\u00e9s com movimentos circulares para lubrificar estas articula\u00e7\u00f5es, preparando-as para o movimento. Virar-se de lado e apoiar o tronco sobre o cotovelo, levando as pernas para fora da cama. Evitar levantar flexionando o tronco para frente, pois esta posi\u00e7\u00e3o promove um afastamento dos m\u00fasculos reto abdominais, prejudicando assim a fun\u00e7\u00e3o de sustenta\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os abdominais e sua a\u00e7\u00e3o durante o per\u00edodo expulsivo.<\/p>\n

Ficar em p\u00e9: <\/strong>Ao ficar em p\u00e9, a gr\u00e1vida deve deslocar o peso do corpo para a parte anterior dos p\u00e9s, evitando sobrecarregar os calcanhares; para se posicionar desta forma, basta fletir ligeiramente os joelhos, contraindo as n\u00e1degas.<\/p>\n

Caminhar: Para realizar esta atividade a gr\u00e1vida deve estar usando sapatos adequados<\/strong>: confort\u00e1veis, de salto baixo e nivelados. O p\u00e9 que est\u00e1 na frente deve tocar o ch\u00e3o primeiro com o calcanhar e os dedos voltados para cima; depois coloque o peso sobre esse p\u00e9 e impulsione com os dedos, erguendo o outro que est\u00e1 atr\u00e1s, que tamb\u00e9m dever\u00e1 dobrar-se no tornozelo. Quando o p\u00e9 vier de tr\u00e1s para frente, o joelho deve dobrar-se para frente antes do p\u00e9 encostar no ch\u00e3o. Mantenha a cabe\u00e7a erguida e balance os bra\u00e7os. O bra\u00e7o que balan\u00e7a para a frente normalmente \u00e9 o oposto ao p\u00e9 que est\u00e1 na frente.<\/p><\/blockquote>\n

As roupas devem ser adequadas \u00e0 esta\u00e7\u00e3o. Dar prefer\u00eancia para vestidos, pois s\u00e3o mais confort\u00e1veis e f\u00e1ceis de vesti-los, n\u00e3o limitam os movimentos e mant\u00eam a postura favor\u00e1vel \u00e0 a\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos perineais e permitem uma melhor ventila\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Sentar: <\/strong>Para sentar-se a cadeira dever\u00e1 ter encosto e bra\u00e7o de apoio, apoiando bem as costas, sentando-se sobre as n\u00e1degas, permitindo aos joelhos relaxar em \u00e2ngulo reto, e aos p\u00e9s, descansar no ch\u00e3o. Permanecendo muito tempo nesta posi\u00e7\u00e3o, estimular a circula\u00e7\u00e3o batendo os p\u00e9s nos ch\u00e3o alternadamente.<\/p>\n

No trabalho: <\/strong>O posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para a posi\u00e7\u00e3o, seja em p\u00e9 ou sentada.<\/p><\/blockquote>\n

Para trabalho manual sentada, os m\u00f3veis devem propiciar \u00e0 gestante condi\u00e7\u00f5es de boa postura, visualiza\u00e7\u00e3o e opera\u00e7\u00e3o e devem ter, no m\u00ednimo, altura e caracter\u00edsticas da superf\u00edcie de trabalho compat\u00edveis com o tipo de atividade, com a dist\u00e2ncia requerida dos olhos ao campo de trabalho e com a altura da cadeira. O espa\u00e7o deve permitir posicionamento e movimenta\u00e7\u00e3o dos seguimentos corporais.<\/p>\n

As cadeiras utilizadas no posto de trabalho devem ter altura apropriada \u00e0 estatura da gr\u00e1vida e \u00e0 natureza da fun\u00e7\u00e3o exercida, com borda frontal arredondada, encosto com forma levemente adaptada ao corpo para prote\u00e7\u00e3o da coluna lombar e suporte para os p\u00e9s que se adapte ao comprimento da perna da mesma.<\/p>\n

Para as atividade em p\u00e9, a gr\u00e1vida poder\u00e1 utilizar uma cadeira para descanso entre as pausas e outro apoio para elevar as pernas.<\/p>\n

Nos locais de trabalho as condi\u00e7\u00f5es de conforto devem estar de acordo com a Norma Regulamentadora n\u00b0 17 do Minist\u00e9rio do Trabalho, no que diz respeito ao ru\u00eddo, temperatura, umidade e ilumina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Dirigir<\/strong><\/p>\n

Evitar extens\u00e3o de bra\u00e7os e pernas mantendo-os semiflexionados, aproximar o banco da dire\u00e7\u00e3o, sem comprimir o abdom\u00eam. Utilizar o cinto de seguran\u00e7a com a tira inferior abaixo do abdom\u00eam e a tira superior entre as mamas, desviando o abdom\u00eam.<\/p>\n

Deitar<\/strong><\/p>\n

Sentar na beira da cama, apoiar o tronco sobre o cotovelo, girando de costas, colocando as pernas sobre a cama. Para levantar, utilizar o processo inverso. sentar na beira da cama, apoiar o tronco sobre o cotovelo, girando de costas, colocando as pernas sobre a cama. Para levantar, utilizar o processo inverso.<\/p>\n

Relaxar<\/strong><\/p>\n

\u00c9 importante que a gr\u00e1vida repouse em sua cama uma hora, diariamente, colocando os p\u00e9s para cima, pois ajudar\u00e1 a circula\u00e7\u00e3o em todo o corpo. Procure empurrar repetidamente os p\u00e9s contra a guarda da cama, alongando a musculatura posterior das pernas o que far\u00e1 com que ative a circula\u00e7\u00e3o. Isso deve ser feito com todo o cuidado e devagar, j\u00e1 que algumas mulheres s\u00e3o facilmente acometidas de c\u00e3ibras, se isto ocorrer, alongar a musculatura afetada. Recomenda-se suprir a necessidade de pot\u00e1ssio atrav\u00e9s de dieta (ingerir bananas).<\/p>\n

Dormir<\/strong><\/p>\n

Utilizar travesseiro que preencha o espa\u00e7o entre a cabe\u00e7a e os ombros e outro entre as pernas. Preferencialmente utilizando um posicionamento para o lado esquerdo, pois esta posi\u00e7\u00e3o permite um relaxamento dos m\u00fasculos das costas, diminuindo a compress\u00e3o dos discos intervertebrais e facilita a circula\u00e7\u00e3o do sangue, principalmente a \u00fatero-placent\u00e1ria. utilizar travesseiro que preencha o espa\u00e7o entre a cabe\u00e7a e os ombros e outro entre as pernas. Preferencialmente utilizando um posicionamento para o lado esquerdo, pois esta posi\u00e7\u00e3o permite um relaxamento dos m\u00fasculos das costas, diminuindo a compress\u00e3o dos discos intervertebrais e facilita a circula\u00e7\u00e3o do sangue, principalmente a \u00fatero-placent\u00e1ria.<\/p>\n

Tarefas dom\u00e9sticas<\/strong><\/p>\n

Ao realizar tarefas dom\u00e9sticas em p\u00e9 (lavar lou\u00e7a, cozinhar, lavar roupa, passar roupa, etc…), a gr\u00e1vida deve colocar um dos p\u00e9s sobre um banquinho de aproximadamente 20 cm de altura, alternando-os; aproximar-se do m\u00f3vel onde estiver realizando a tarefa.<\/p>\n

Tarefas em quatro apoios em posi\u00e7\u00e3o de gato (lavar o ch\u00e3o, passar cera, limpar carpete, etc.), contrair o abdom\u00eam, retificando a coluna e observar o relaxamento dos m\u00fasculos do perineo. Ao ajoelhar-se coloque um peda\u00e7o de espuma sob os joelhos para proteg\u00ea-los. Para limpeza no solo, fa\u00e7a movimentos amplos com os bra\u00e7os e tente trabalhar alternando-os. Quando torcer o pano de limpeza, enrole-o apoio-o no solo, depois dobre-o ao meio e comprima-o com os bra\u00e7os contra o solo.<\/p>\n

Limpar paredes<\/strong><\/p>\n

Manter a postura (ficar em p\u00e9) e fazer movimentos laterais e verticais amplos com os bra\u00e7os; associando a respira\u00e7\u00e3o, fortalecer\u00e1 a musculatura dos membros superiores e peitoral, que sustenta as mamas.<\/p>\n

Varrer<\/strong><\/p>\n

Procurar vassouras e rodos de cabos mais longos para n\u00e3o se curvar durante a limpeza. Evitar torcer o tronco, empurrando o lixo para a frente do corpo. Estofar e engrossar o cabo facilitando a preens\u00e3o<\/p>\n

Levantar objetos<\/strong><\/p>\n

Dobrar os joelhos, abrir as pernas, encaixar a barriga entre elas. A for\u00e7a deve incidir sobre os m\u00fasculos das pernas e n\u00e3o sobrecarregando a musculatura da coluna lombar.<\/p>\n

Arrumar a cama<\/strong><\/p>\n

Trocar o beb\u00ea ou banh\u00e1-lo, quando num n\u00edvel abaixo da cintura, aproximar-se e ajoelhar-se junto ao m\u00f3vel. Recomenda-se utilizar equipamentos apropriados e de altura adequada.<\/p>\n

Autocuidados<\/strong><\/p>\n

Escovar os dentes<\/strong>: aproximar-se ao m\u00e1ximo da pia, flexionar os dois joelhos com abertura lateral das coxas, evitando flexionar o corpo. Utilizar um banquinho de aproximadamente 20 cm para colocar um dos p\u00e9s alternando-os; isto proporcionar\u00e1 uma postura adequada para realizar a tarefa, evitando sobrecargas na coluna.<\/p>\n

Maquiagem<\/strong><\/p>\n

Esta atividade deve ser realizada em um ambiente bem iluminado. O espelho deve estar na altura do rosto, para que a gestante n\u00e3o necessite curvar-se evitando uma sobrecarga na coluna vertebral. Se for realizada no banheiro, utilizar como aux\u00edlio o banquinho.<\/p>\n

Banho<\/strong><\/p>\n

Os produtos a serem utilizados durante o banho (shampoo, sabonetes, etc.), devem estar dispostos \u00e0s altura dos ombros ou acima da linha da cintura. Evitando uma inclina\u00e7\u00e3o do tronco e compress\u00e3o abdominal ao abaixar-se. Durante o banho recomenda-se a utiliza\u00e7\u00e3o de um banco no boxe sobre um tapete anti-derrapante. Para lavar os p\u00e9s, sente-se e cruze uma perna sobre a outra. No final da gesta\u00e7\u00e3o com o crescimento abdominal, a melhor forma de faz\u00ea-lo ser\u00e1 trazendo cada perna de encontro ao corpo. Aproveitar o momento do banho para realizar massagens circulares nas mamas e mamilos. Para lavar as costas utilize uma toalha de rosto dobrada no sentido do comprimento e lave-as na diagonal ou utilize escova de cabo longo, trocando alternadamente de lado.<\/p>\n

Altera\u00e7\u00f5es ambientais: <\/strong>Sugerimos que a gestante altere seu ambiente f\u00edsico, a fim de evitar quedas e escorreg\u00f5es acidentais.<\/p>\n

Em casa: <\/strong>N\u00e3o utilize tapetes soltos nos quartos, use guarni\u00e7\u00f5es nos carpetes para fix\u00e1-los; retire m\u00f3veis baixos e pequenos (banquetas, mesas de centro, etc) a fim de n\u00e3o machucar-se; retire cord\u00f5es, arames e fios de telefones quando encontrarem-se em locais de passagem.<\/p>\n

Nos assoalhos<\/strong>: Evite escadas com tapetes soltos e sem corrim\u00e3o; evite transitar em pisos encerados; n\u00e3o sente-se em cadeiras e sof\u00e1s baixos e camas muito altas, pois haver\u00e1 um esfor\u00e7o f\u00edsico inadequado para levantar-se. Colocar ilumina\u00e7\u00e3o adequada para noite (principalmente no caminho do banheiro).<\/p>\n

Banheiros: <\/strong>Colocar apoios de al\u00e7a no toalete e no chuveiro; Usar borracha anti-derrapante no boxe do chuveiro e banheiro; Instalar suporte para coloca\u00e7\u00e3o de shampoo, sabonete, etc, ao alcance, conforme orienta\u00e7\u00e3o em autocuidados.<\/p>\n

Fora de casa: <\/strong>Procure obter ilumina\u00e7\u00e3o adequada perto de portas e escadas e mantenha os passeios nivelados e conservados.<\/p><\/blockquote>\n

Sabendo-se das modifica\u00e7\u00f5es que a gesta\u00e7\u00e3o causa, a Terapia Ocupacional, atrav\u00e9s destas orienta\u00e7\u00f5es, busca prevenir acidentes, manter as habilidades da gestante, para que possa fazer os movimentos necess\u00e1rios no dia-a-dia com seguran\u00e7a, facilitando o seu desempenho. Isabel Cristina Teixeira Frantz<\/strong><\/p>\n

Como manter a postura correta durante a gesta\u00e7\u00e3o?<\/h4>\n

Levantar da cama: <\/strong>N\u00e3o levante com a barriga para cima. Voc\u00ea deve virar-se de lado e utilizando os bra\u00e7os, levando as pernas para fora da cama.<\/p>\n

Sentar: <\/strong>A cadeira dever\u00e1 ter encosto e bra\u00e7o de apoio.<\/p>\n

Dormir:<\/strong> Deite-se sempre de lado, de prefer\u00eancia o esquerdo. Utilize um travesseiro na cabe\u00e7a, outro para apoiar a barriga e entre os joelhos.<\/p>\n

Tarefas dom\u00e9sticas em p\u00e9:<\/strong> para lavar lou\u00e7a, cozinhar ou lavar roupa ap\u00f3ie um dos p\u00e9s sobre um banquinho, e alterne- os.<\/p>\n

Varrer: <\/strong>Usar vassouras e rodos com cabos mais longos para n\u00e3o se curvar durante a limpeza. Evite rodar o tronco.<\/p>\n

Levantar objetos:<\/strong> para pegar objetos do ch\u00e3o ajoelhe-se. Evite dobrar a coluna para frente.<\/p>\n

Tomar banho: <\/strong>Utilize um banco no boxe sobre um tapete antiderrapante. Para lavar os p\u00e9s, sente-se e cruze uma perna sobre a outra.<\/p><\/blockquote>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o na sua postura<\/h4>\n

A medida que o seu beb\u00ea (e a sua barriga) cresce, seu centro de gravidade vai sendo deslocado para a sua frente.<\/p>\n

Para evitar cair para frente, voc\u00ea inconscientemente compensa jogando seu tronco para tr\u00e1s. Isto acentua muito a curvatura da sua regi\u00e3o lombar podendo tensionar m\u00fasculos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es desta \u00e1rea, gerando dor.<\/p>\n

Aplique, portanto os princ\u00edpios da boa postura:<\/strong><\/p>\n

Fique de p\u00e9 de forma ereta, com seus olhos alinhados com o horizonte<\/p>\n

Mantenha o peito erguido<\/p>\n

Mantenha os ombros para tr\u00e1s e relaxados<\/p>\n

N\u00e3o deixe seus joelhos \u201ctravados\u201d, mas sempre levemente fletidos<\/p><\/blockquote>\n

Quando for ficar de p\u00e9, preste aten\u00e7\u00e3o na sua postura. Se voc\u00ea tiver que ficar longos per\u00edodos de tempo de p\u00e9, descanse um dos p\u00e9s em um banquinho ou degrau de cerca de 30 cm e lembre-se de realizar diversas pausas para mudar de posi\u00e7\u00e3o e dar pequenas caminhadas.<\/p>\n

Boa postura tamb\u00e9m significa cuidado ao sentar. Escolha uma cadeira que apoie bem suas costas, ou coloque um pequeno travesseiro ou toalha enrolada como apoio para sua regi\u00e3o lombar. Mantenha sua coluna tor\u00e1cica e pesco\u00e7o confortavelmente posicionados. Considere um apoio de p\u00e9s quando sentada.<\/p>\n

Deformidades na coluna merecem cuidados<\/h4>\n

Escoliose, lordose e cifose. Poucas pessoas sabem a diferen\u00e7a entre estes problemas que acometem a coluna vertebral. Bem mais freq\u00fcentes do que se imagina, estas deformidades da coluna, em geral, afetam principalmente os adolescentes e, quando n\u00e3o tratadas adequadamente, pouco se pode fazer para reverter o quadro.<\/p>\n

O ortopedista Jorge Kriger explica que isto ocorre porque as deformidades da coluna se estruturam ap\u00f3s o per\u00edodo de crescimento, dificultando assim o tratamento. A boa not\u00edcia \u00e9 que raramente estas deformidades evoluem depois que se instalam.<\/p>\n

O exemplo mais extremado da escoliose \u00e9 o Corcunda de Notre Dame, conhecido personagem do romance hom\u00f4nimo do franc\u00eas Vitor Hugo. A mais preocupante das deformidades da coluna na opini\u00e3o do ortopedista Jorge Kriger, afeta principalmente os adolescentes. O m\u00e9dico lembra que, ao contr\u00e1rio da lordose e da cifose, que s\u00e3o causadas, na grande maioria das vezes, pela postura incorreta, a escoliose n\u00e3o tem uma causa conhecida.<\/p>\n

ESCOLIOSE<\/strong><\/p>\n

\u00c9 uma curvatura lateral da coluna, formando uma sinuosidade, em geral em forma de S. \u00c9 mais comum em adolescentes, mas muitas vezes passa despercebida.<\/p>\n

O tamb\u00e9m ortopedista Jorgean Grego lembra que, al\u00e9m da escoliose, existe ainda o desvio escoli\u00f3tico. Este apresenta somente um desvio lateral da coluna, causado muitas vezes por espasmos musculares. “A escoliose propriamente dita, al\u00e9m do desvio lateral, tamb\u00e9m se caracteriza pela rota\u00e7\u00e3o da coluna.<\/p>\n

A maneira mais correta para identificar uma escoliose \u00e9 observar a varia\u00e7\u00e3o da altura do ombro \u2014 se um ombro est\u00e1 ca\u00eddo em rela\u00e7\u00e3o ao outro. A posi\u00e7\u00e3o das esc\u00e1pulas (asas) tamb\u00e9m \u00e9 determinante. Quando existe a escoliose, as esc\u00e1pulas ficam bem mais salientes. Em casos mais graves, observa-se ainda a diferen\u00e7a entre os membros inferiores. A bainha da cal\u00e7a ou o ato de mancar, mesmo que levemente, s\u00e3o sinais que devem ser levados em conta.<\/p>\n

LORDOSE<\/strong><\/p>\n

Toda pessoa tem lordose. Esta curvatura anterior na coluna lombar e cervical \u00e9, portanto, fisiol\u00f3gica. A anormalidade est\u00e1 na curvatura muito acentuada, gerando dor e altera\u00e7\u00e3o da postura. Os m\u00e9dicos consideram a lordose como deformidade, a chamada hiperlordose, quando a curva ultrapassa os 60 graus na coluna cervical e, dependendo do caso, entre 40 e 60 graus na coluna lombar.<\/p>\n

Kriger ressalta, ainda, que a lordose \u00e9 uma conseq\u00fc\u00eancia da evolu\u00e7\u00e3o do ser humano. “Quando o homem andava de quatro, n\u00e3o havia curvatura. A lordose apareceu depois que come\u00e7amos a utilizar somente as pernas para nos locomovermos”, explica. A causa principal da hiperlordose \u00e9 a m\u00e1 postura. As mulheres, acostumadas ao uso do salto e a pr\u00e1ticas f\u00edsicas como o bal\u00e9, s\u00e3o, portanto, as principais v\u00edtimas.<\/p>\n

Jorgean lembra que a postura t\u00edpica da pessoa com hiperlordose \u00e9 a da mulher gr\u00e1vida. “Em geral, as gr\u00e1vidas jogam a coluna para tr\u00e1s na tentativa de compensar o peso da barriga”, explica. Comumente, ressalta o m\u00e9dico, as mulheres acentuam a lordose depois da gravidez. Isto ocorre porque a musculatura permanece fl\u00e1cida, dificultando o retorno \u00e0 postura normal.<\/p>\n

Ainda segundo Jorgean, as brasileiras s\u00e3o mais acometidas pela hiperlordose devido a uma quest\u00e3o cultural. O culto ao corpo, em especial ao bumbum, faz com que muitas mulheres trabalhem mais a regi\u00e3o gl\u00fatea. Os exerc\u00edcios feitos de forma inadequada acabam por sobrecarregar a musculatura lombar. “Por isso, toda atividade f\u00edsica deve ser feita com a musculatura abdominal contra\u00edda”, recomenda.<\/p>\n

N\u00e3o existe tratamento espec\u00edfico para a hiperlordose. Os especialistas recomendam exerc\u00edcios de alongamento e, mais na moda atualmente, a Reeduca\u00e7\u00e3o Postural Global ou RPG. Mas somente para corre\u00e7\u00e3o postural e al\u00edvio das dores musculares.<\/p>\n

CIFOSE<\/strong><\/p>\n

Fisiol\u00f3gica assim como a lordose, a cifose somente \u00e9 considerada uma deformidade quando a curva, localizada na coluna dorsal, fica por demais acentuada. Kriger lembra que, neste caso, recebe o nome de dorso curvo juvenil, justamente por ser uma patologia t\u00edpica da adolesc\u00eancia. A principal causa \u00e9, mais uma vez, a postura incorreta. Mas, como lembra Kriger, comumente acentuada por fatores psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

“A adolescente com seios acentuados tende a esconder suas mamas com uma postura retra\u00edda”, explica, lembrando que as pessoas introspectivas tamb\u00e9m costumam assumir posi\u00e7\u00e3o semelhante. Al\u00e9m dos ombros projetados para a frente, a pessoa com cifose acentuada tamb\u00e9m apresenta um dorso arredondado.<\/p>\n

Ap\u00f3s os 14\/15 anos, n\u00e3o existe tratamento para o dorso curvo juvenil. Os m\u00e9dicos recomendam o uso do colete para curvaturas muito acentuadas, acima dos 40\u00ba graus. Cirurgia somente em casos raros. Novamente, a fisioterapia \u00e9 indicada para a corre\u00e7\u00e3o da postura e relaxamento da musculatura. Em idosos, ressalta Jorgean, a cifose acentuada pode estar associada \u00e0 osteoporose.<\/p>\n

Fonte: <\/span>www.profala.com\/unifafibe.com.br\/www1.unimed.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postura das Gestantes – H\u00e1bitos Posturais Desde que os seres humanos adotaram a postura ereta e come\u00e7aram a andar sobre duas pernas ao inv\u00e9s de quatro, uma musculatura extensora desenvolvida tornou-se necess\u00e1ria para manter o corpo ereto contra a gravidade. 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