{"id":27344,"date":"2016-01-22T00:00:00","date_gmt":"2016-01-22T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/uncategorized\/tamara\/"},"modified":"2026-09-01T18:12:22","modified_gmt":"2026-09-01T18:12:22","slug":"tamara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/","title":{"rendered":"T\u00e2mara"},"content":{"rendered":"\n \n\nFruto da tamareira, que fornece um dos principais alimentos do norte da \u00c1frica e do Oriente M\u00e9dio.\n\nQuando nas \u00e1rvores, as t\u00e2maras apresentam cor verde e em seguida adquirem tonalidade vermelha ou dourada bastante intensa.\n\nComem-se as t\u00e2maras frescas ou secas.\n\nMais conhecidas quando j\u00e1 secas, s\u00e3o doces, carnudas, t\u00eam cerca de 2,5 cm e cor de ferrugem ou castanho-escura.\n\nA semente, longa e dura, apresenta um sulco longitudinal.\n

\"T\u00e2mara\"\nT\u00e2maras Secas <\/strong><\/p>\nAs t\u00e2maras servem tamb\u00e9m para o preparo de alimentos.\n\nO Egito e o Iraque est\u00e3o entre os principais produtores mundiais de t\u00e2mara.\n\nOutros pa\u00edses importantes no cultivo s\u00e3o Ar\u00e1bia Saudita, Ir\u00e3, Arg\u00e9lia, Paquist\u00e3o, Marrocos e EUA.\n\nA \u00c1rvore. Depois do coqueiro, a tamareira \u00e9 a planta mais \u00fatil da fam\u00edlia das palmeiras.\n\nO caule \u00e9 alto e ereto, mantendo quase a mesma espessura em toda a extens\u00e3o. Da base saem brotos, que s\u00e3o removidos, exceto quando aproveitados para mudas. Uma coroa de grandes folhas, em feitio de penas, cresce no topo do caule.\n\nAs flores que crescem entre as folhas quase n\u00e3o chamam a aten\u00e7\u00e3o, e as masculinas e femininas brotam em \u00e1rvores separadas. Nos pomares, os fruticultores fazem a poliniza\u00e7\u00e3o manualmente, isto \u00e9, transportando o p\u00f3len das flores masculinas para as femininas.\n\nOs frutos crescem e amadurecem depois de as flores receberem o p\u00f3len.\n\nAs tamareiras come\u00e7am a produzir fruto de quatro a dez anos depois de plantadas. Exigem clima quente e seco. Desenvolvem-se melhor em uma temperatura que se mantenha em torno de 30\u00b0C durante tr\u00eas meses do ano.\n\nCrescem bem em solos arenosos e alcalinos e atingem de 10 a 30 m de altura.\n\nProduzem anualmente de 45 a 90 kg de t\u00e2maras.\n\nO que \u00e9<\/strong>\n\nNome Cient\u00edfico: <\/strong>Phoenix dactylifera L.\n\nFam\u00edlia: <\/strong>Arecaceae (Palmae)\n\nOrigem: <\/strong>No Golgo P\u00e9rsico \u00e9 prov\u00e1vel \u00e1rea de origem. No Brasil, \u00e9 citada desde 1590 n\u00e3o tendo, entretanto, import\u00e2ncia como cultivo comercial.\n\nAs palmeiras de t\u00e2maras s\u00e3o membros da fam\u00edlia Palmaceae, subfam\u00edlia Phoenix (f\u00eanix) a qual tem de\u00a015 a 20 variedades, a maioria encontradas em regi\u00f5es tropicais.\n\n\u00c9 dito que o fruto originou-se no Golfo P\u00e9rsico.\n\nSeu fruto \u00e9 conhecido a pelos 5 mil anos. Cresce principalmente no hemisf\u00e9rio Norte, por\u00e9m, pode ser encontrada desde 38\u00b0 Norte at\u00e9 47\u00b0 Sul.\n\nAs partes que comp\u00f5e a \u00e1rvore da t\u00e2mara s\u00e3o a cobertura, a espinha vertebral (sistema central), as folhas (pinas) e os espinhos.\n\nA espinha vertebral \u00e9 na verdade o caule que tem de 2 a 3m de comprimento e seu per\u00edodo de crescimento \u00e9 de aproximadamente 50 dias.\n\nAo inv\u00e9s de folhas, desenvolvem-se espinhos na base da espinha.\n\nDentro de cada palmeira existe um\u00a0tecido \u0096 um broto de embri\u00e3o,\u00a0o qual a \u00e1rvore nova troca em certo estado vegetativo e o transforma em um enxerto. Dos 4 aos 5 anos este enxerto se converte em tecido reprodutivo desenvolvendo infloresc\u00eancias. O n\u00famero de infloresc\u00eancas \u00e9 flex\u00edel.\n\nA t\u00e2mara \u00e9 hermafrodita, por isso tem brotos femininos e masculinos.\n\nA pr\u00e1tica usual de plantio \u00e9 plantar uma \u00e1rvore masculina para cada 50 femininas para permitir que a poliniza\u00e7\u00e3o seja efetiva.\n\nO fruto \u00e9 composto pela casca, polpa e semente. As frutas desenvolvem-se ao longo de v\u00e1rios meses. A matura\u00e7\u00e3o come\u00e7a quando a casca muda de cor, de verde para amarelo e logo para vermelho.\n\nDurante este per\u00edodo ocorre o ac\u00famulo de a\u00e7\u00facares no fruto. O fruto perde \u00e1gua atrav\u00e9s de fissuras na casca.\n\nO enxerto da t\u00e2mara tem ra\u00edzes a\u00e9reas e que por consequ\u00eancia podem sobreviver na \u00e1gua.\n\nA t\u00e2mara tem ra\u00edzes profundas e finas que crescem para cima as quais est\u00e3o ativas para absorver \u00e1gua e nurientes para a planta.\n

\"T\u00e2mara\"T\u00e2maras<\/strong><\/p>\nA tamareira \u00e9 outro tipo de palmeira em Israel que d\u00e1 fruto. Estas palmeiras s\u00f3 crescem em pa\u00edses onde faz muito calor. Muitas vezes elas se encontram em desertos, perto dos o\u00e1sis (po\u00e7os de \u00e1gua).\n\nA t\u00e2mara era a parte mais importante da tamareira para o povo de Israel e outros que viviam naquela terra. As t\u00e2maras s\u00e3o pequenas, doces, e de cor marrom.\n\nElas crescem em cachos grandes.\n\nCada t\u00e2mara tem de uma a duas polegadas de comprimento e cont\u00e9m uma semente grande no meio. A carne da t\u00e2mara tem um sabor doce e \u00e9 muito nutritiva.\n\nEm Israel as t\u00e2maras eram comidas, ou frescas, ou secas. \u00c0s vezes faziam-se bolos delas para poder guardar e usar mais tarde.\n\nAs tamareiras t\u00eam troncos retos e podem chegar a ter uns 20 metros. Usava-se o suco do tronco da tamareira para fazer uma bebida doce, e a madeira do tronco para fazer cercas.\n\nAs folhas desta palmeira crescem bem na copa da \u00e1rvore todas juntas e t\u00eam o formato de penas compridas. O povo de Israel usava as folhas para fazer barracas ou para tecer capachos e cestos. Para dar as boas vindas a uma pessoa importante, assim como um rei, o povo \u00e0s vezes cortava ramos de palmeiras e os abanava como sinal de que honrava aquela pessoa.\n

A t\u00e2mara<\/strong><\/h4>\nA t\u00e2mara \u00e9 uma fruta muito nutritiva por conter prote\u00ednas, a\u00e7\u00facar, minerais e vitaminas, sobretudo, a vitamina C.\n\nA t\u00e2mara fresca cont\u00e9m entre 20% e 36% de a\u00e7\u00facar, enquanto as secas portam entre 55% e 80%.\n\nAl\u00e9m disso, esta fruta cont\u00e9m de 300 a 600 miligramas de vitamina C, entre 50 e 100 vezes mais do que a banana, 8 a 17 vezes mais do que a laranja, de 75 a 150 vezes \u00e0s peras e 50 vezes mais do que a ma\u00e7\u00e3.\n\nAlem de ser muito nutritiva, a t\u00e2mara serve como calmante.\n\nDizem que se uma pessoa comer 3 t\u00e2maras por dia levar\u00e1 uma longa vida. Os estudos comprovam que as t\u00e2maras misturadas com outros tipos de alimentos tamb\u00e9m ajudam no combate \u00e0 anemia, hipertens\u00e3o, hepatite cr\u00f4nica e agudas etc.\n\nApresentaremos a seguir receitas para melhorar algumas doen\u00e7as: <\/strong>\n
1. Hipertens\u00e3o:<\/strong> Fazer uma sopa com 10 t\u00e2maras misturadas com 30 gramas de cebola, 20 gramas de aipo e uma por\u00e7\u00e3o de arroz glutinoso; \n2. Hepatite:<\/strong> Cozinhar uma sopa com 50 gramas de t\u00e2mara, amendoim e a\u00e7\u00facar cristalizado. Toma-la 3 vezes por dia e 15 dias completam um processo. \n3. Anemia:<\/strong> Fazer sopa com 20 t\u00e2maras e 7 alhos franceses. Tomar a sopa antes de dormir. \n4. Indigest\u00e3o:<\/strong> Preparar ch\u00e1 com \u00e1gua fervida e 10 t\u00e2maras assadas, 10 gramas de casca de laranja. Ele deve ser servido antes e depois das refei\u00e7\u00f5es.\n5. Diarreia: <\/b>Preparar sopa de arroz com 10 gramas de t\u00e2mara, 20 sementes de l\u00e1grimas de cristo, 3 fatias de gengibre, 30 gramas de inhame, 30 gramas de arroz glutinoso e 15 gramas de a\u00e7\u00facar mascavo. \n6. Anemia:<\/strong> Preparar sopa com 50 gramas de t\u00e2maras e 50 gramas de feij\u00e3o verde e a quantidade adequada de a\u00e7\u00facar mascavado. Deve ser servido uma vez por dia por 15 dias. \n7. Ins\u00f4nia:<\/strong> Cozinhe 10 t\u00e2maras misturadas com 15 gramas de liceum chin\u00eas por 30 minutos. Depois, adicione dois ovos batidos na sopa at\u00e9 cozinhar. Sirva-a duas vezes por dia.<\/blockquote>\nA tamareira Phoenix dactylifera l. \u00e9 uma palmeira origin\u00e1ria do Oriente M\u00e9dio, de regi\u00f5es \u00e1ridas e semi-\u00e1ridas, que produz a t\u00e2mara, fruta apreciada em todo o mundo.\n\nNo Brasil, devido \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de cultivo encontradas na regi\u00e3o Nordeste, a tamareira \u00e9 cultivada com bastante sucesso.\n\nA t\u00e2mara \u00e9 uma fruta saborosa, rica em a\u00e7\u00facares, e muito utilizada na produ\u00e7\u00e3o de licores e gel\u00e9ias, al\u00e9m de ser amplamente aplicada na fabrica\u00e7\u00e3o de xaropes expectorantes.\n\nTamb\u00e9m pode ser mat\u00e9ria-prima na produ\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool e vinagre, entre outras utiliza\u00e7\u00f5es poss\u00edveis.\n

\"T\u00e2mara\"T\u00e2mara<\/strong><\/p>\nTamb\u00e9m \u00e9 considerada uma op\u00e7\u00e3o muito energ\u00e9tica, devido ao alto conte\u00fado de hidratos de carbono simples e complexos nela presentes.\n\n\u00c9 rica em ferro, pot\u00e1ssio, cobre, magn\u00e9sio e c\u00e1lcio. Possui a\u00e7\u00facares complexos, que s\u00e3o metabolizados pelo organismo de forma demorada.\n\nIsso \u00e9 vantajoso para quem precisa de energia por um longo per\u00edodo de tempo.\n\nVitaminas A, B e C tamb\u00e9m completam a constitui\u00e7\u00e3o da fruta.\n\nA t\u00e2mara \u00e9 aconselhada para quem sofre de altera\u00e7\u00f5es hep\u00e1ticas e de anemia.\n\nAtua tamb\u00e9m como suave laxante. Livre de colesterol, \u00e9 \u00f3tima op\u00e7\u00e3o na luta contra o c\u00e2ncer.\n\nAjuda, ainda, na preven\u00e7\u00e3o de gripes, viroses e outros tipos de infec\u00e7\u00f5es nos aparelhos respirat\u00f3rio e urin\u00e1rio.\n

Propriedades<\/h4>\nFruta rica em pot\u00e1ssio, cobre, c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e ferro, fonte das vitaminas A, B, B5 e C.\n\nRecomenda\u00e7\u00f5es<\/strong>\n\nA t\u00e2mara possui efeito tranquilizante e laxativo. Seu consumo auxilia nos casos de anemia, pois cont\u00e9m quantidades expressivas de ferro.\n

\"T\u00e2mara\"Tamareira<\/strong><\/p>\n

\"T\u00e2mara\"T\u00e2maras<\/strong><\/p>\nRestri\u00e7\u00f5es<\/strong>\n\nO consumo de t\u00e2mara n\u00e3o \u00e9 recomendado \u00e0s pessoas que ingerem inibidores de monoamina oxidase (MAO) para tratamento de depress\u00e3o ou press\u00e3o alta, pois a tiramina pode interagir com essas subst\u00e2ncias e elevar a press\u00e3o arterial.\n

Compra<\/h4>\nAs t\u00e2maras s\u00e3o frutos fibrosos, de colora\u00e7\u00e3o amarelo-alaranjada e sabor agridoce.\n\nElas s\u00e3o classificadas comercialmente em tr\u00eas grupos:<\/strong> moles, semi-secas e secas. Guarde em local fresco e ventilado.\n\nA t\u00e2mara \u00e9 uma fruta rica em vitaminas do complexo B, ferro, c\u00e1lcio, fibras e pot\u00e1ssio.\n\nDe sabor doce e suave, pode ser consumida crua ou seca. Quando seca possui mais a\u00e7\u00facar, pois o mesmo fica mais concentrado.\n\nDeve ser consumido com grande restri\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 muito cal\u00f3rico. Quando seca, tem a vantagem de concentrar nutrientes e durar muito tempo.\n\nDispon\u00edvel para consumo o ano todo na forma desidratada.\n\nInforma\u00e7\u00e3o Valor Nutricional<\/strong>\n\n(100 gramas de t\u00e2mara seca):<\/strong>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Calorias<\/strong><\/td>\n274 cal<\/td>\n<\/tr>\n
\u00c1gua<\/strong><\/td>\n20,0 g<\/td>\n<\/tr>\n
Carboidratos<\/strong><\/td>\n75,4gr<\/td>\n<\/tr>\n
Fibras<\/strong><\/td>\n8gr<\/td>\n<\/tr>\n
Prote\u00ednas<\/strong><\/td>\n\u00a02,45gr<\/td>\n<\/tr>\n
Gordura<\/strong><\/td>\n0,6gr<\/td>\n<\/tr>\n
Pot\u00e1ssio<\/strong><\/td>\n611mg<\/td>\n<\/tr>\n
Cobre<\/strong><\/td>\n0,24 mg<\/td>\n<\/tr>\n
Magn\u00e9sio<\/strong><\/td>\n65 mg<\/td>\n<\/tr>\n
C\u00e1lcio<\/strong><\/td>\n39 mg<\/td>\n<\/tr>\n
F\u00f3sforo<\/strong><\/td>\n60mg<\/td>\n<\/tr>\n
S\u00f3dio<\/strong><\/td>\n51mg<\/td>\n<\/tr>\n
Ferro<\/strong><\/td>\n2,1mg<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina A<\/strong><\/td>\n150 UI<\/td>\n<\/tr>\n
\u00c1cido Asc\u00f3rbico<\/strong>Vitamina C<\/strong><\/td>\n30mg<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina B1<\/strong><\/td>\n21mcg<\/td>\n<\/tr>\n
Vitamina B2<\/strong><\/td>\n1750mcg<\/td>\n<\/tr>\n
\u00c1cido Nicot\u00ednico<\/strong>Vitamina B3<\/strong><\/td>\n0,5mg<\/td>\n<\/tr>\n
\u00c1cido pantot\u00e9nico <\/strong>vitamina B5<\/strong><\/td>\n4,0mg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\nT\u00e2mara \u00e9 um alimento muito importante no M\u00e9dio Oriente, em especial nas zonas mais des\u00e9rticas, devido \u00e0 escassez de alimentos. Este fruto \u00e9 muito rico a n\u00edvel nutricional, tem enormes benef\u00edcios na sa\u00fade, conhe\u00e7a as fant\u00e1sticas propriedades este alimento.\n\n\u00c9 altamente nutritiva devido \u00e0 sua composi\u00e7\u00e3o rica em prote\u00ednas, a\u00e7\u00facares, sais minerais, vitaminas principalmente a vitamina C, fibras, pot\u00e1ssio, ferro e c\u00e1lcio.\n\nAl\u00e9m de 72% de sua composi\u00e7\u00e3o se de hidratos de carbono simples e complexos, o que faz deste fruto um alimento muito energ\u00e9tico, seno um alimento ideal, para desportistas, crian\u00e7as e trabalhos en\u00e9rgicos.\n

Benef\u00edcios nutricionais<\/strong><\/h4>\nAs t\u00e2maras, devido ao alto conte\u00fado de hidratos de carbono simples e complexos (72%) constituem um alimento muito energ\u00e9tico (274 Kcal por 100 gramas de t\u00e2mara seca). S\u00e3o ideais para aqueles que precisam de muita energia, como crian\u00e7as e esportistas.\n\nFalando em esportes, as t\u00e2maras s\u00e3o ricas em pot\u00e1ssio (790 mg por 100 g de t\u00e2mara seca), cobre (0,24 mg), magn\u00e9sio (65 mg) y c\u00e1lcio (59 mg).\n\nAl\u00e9m disso, pelo seu conte\u00fado em a\u00e7ucares complexos, s\u00e3o metabolizadas pelo organismo de forma demorada. Isto \u00e9 uma qualidade interessante quando temos que manter um ritmo intenso de esfor\u00e7o f\u00edsico ou mental por um per\u00edodo longo de tempo (esportes de resist\u00eancia ou probas de longa dura\u00e7\u00e3o).\n\nAs t\u00e2maras s\u00e3o tamb\u00e9m ricas em \u00e1cido pantot\u00eanico o vitamina B5, conhecida pelos seus efeitos tranquilizantes. Assim, t\u00eam quem chame as t\u00e2maras de \u0093doses naturais de anti-estressante\u0094 pela capacidade que tem de relaxar e proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.\n\nTamb\u00e9m pode ser interessante comer algumas t\u00e2maras antes de dormir por conter tript\u00f3fano que estimula a forma\u00e7\u00e3o de melatonina, que pode contribuir a conciliar o sono e evitar a ins\u00f4nia.\n\nCom cerca de 60% a 70% de seu peso constitu\u00eddo de a\u00e7\u00facar, a t\u00e2mara \u00e9 uma das frutas mais doces, sendo tamb\u00e9m uma das mais cal\u00f3ricas. No entanto, s\u00e3o tamb\u00e9m muito nutritivas, sendo ricas em pot\u00e1ssio, ferro, niacina e vitamina B6.\n\nTodas as nove variedades de t\u00e2mara cultivadas em Israel e encontradas em qualquer prateleira de supermercado t\u00eam caracter\u00edsticas que as tornam melhores do que outras variedades em ajudar a proteger aqueles que as consomem contra doen\u00e7as cardiovasculares.\n\nAs t\u00e2maras t\u00eam alto conte\u00fado de a\u00e7\u00facar, mas tamb\u00e9m s\u00e3o uma rica fonte de fibras, aderem a radicais danosos e sem oxig\u00eanio e os removem do corpo. Tamb\u00e9m t\u00eam uma abund\u00e2ncia de minerais como pot\u00e1ssio, zinco, magn\u00e9sio e c\u00e1lcio.\n

\"T\u00e2mara\"T\u00e2maras<\/strong><\/p>\n\n

Benef\u00edcios do T\u00e2mara Seca<\/h4>\n
Minerais:<\/strong> Os minerais s\u00e3o important\u00edssimos no nosso organismo, a t\u00e2mara ajuda a manter os n\u00edveis necess\u00e1rios. Os sais minerais s\u00e3o fundamentais e ajudam a manter o equil\u00edbrio de fluidos, controlar a contra\u00e7\u00e3o muscular, o transporte do oxig\u00eanio para a parte muscular e regular o metabolismo energ\u00e9tico do organismo.\nA\u00e7\u00facares complexos: <\/strong>Devido \u00e0 sua composi\u00e7\u00e3o de a\u00e7ucares complexos, permite que o organismo tenha um metabolismo lento e demorado. Assim \u00e9 uma propriedade muito interessante para quem pratica esfor\u00e7o f\u00edsico ou mental muito prolongado, onde \u00e9 exigido enorme resist\u00eancia.\nVitaminas:<\/strong> As t\u00e2maras para al\u00e9m da j\u00e1 referida vitamina C, tamb\u00e9m \u00e9 rica em vitamina B5, que proporciona efeitos tranquilizantes e relaxantes, criando um bem-estar e funcionando muito bem como um anti-stress. Tamb\u00e9m \u00e9 um fruto \u00f3timo para que sofre de ins\u00f4nias ou tem dificuldades em dormir, isto porque tem na sua composi\u00e7\u00e3o tript\u00f3fano que estimula a forma\u00e7\u00e3o de melatonina de moda a contribuir para ter um sono tranquilo e descansado.<\/blockquote>\nCelulose e frutose:<\/strong>\n\nO seu valor deve-se em grande parte a composi\u00e7\u00e3o em celulose e frutose, que s\u00e3o recomendadas para situa\u00e7\u00f5es de mau funcionamento da flora intestinal, pois funcionam como um ligeiro laxante.\n
O ferro:<\/strong> \u00c9 tamb\u00e9m um nutriente que comp\u00f5e a t\u00e2mara, \u00e9 recomendado para quem padece de problemas hep\u00e1ticos e anemias.\nPot\u00e1ssio:<\/strong> Importante para preservar os nossos ossos, pois ajuda a manter a estrutura \u00f3ssea. Regula e mant\u00e9m a press\u00e3o sangu\u00ednea. Mas tenha sempre em aten\u00e7\u00e3o que o pot\u00e1ssio \u00e9 eliminado do corpo sem risco de toxidade para as pessoas que n\u00e3o tenham problemas renais. Pois para as pessoas com fun\u00e7\u00e3o renal anormal devem, monitorizar a ingest\u00e3o porque podem n\u00e3o ser capaz de eliminar a quantidade adequada.<\/blockquote>\n

Quantidade recomendada de T\u00e2mara Seca <\/strong><\/h4>\nDe acordo com especialistas, para obter todos os nutrientes dessa fruta o consumo di\u00e1rio deve ser de 3 t\u00e2maras.\n\nFonte: www.klickeducacao.com.br\/ www.netafim.com.br\/portuguese.cri.cn\/www.capitalgourmet.com.br\/www.prepgc20.cnptia.embrapa.br\/www.cozinhaai.com.br\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e2mara, Fruto, Secas, Frescas, Alimentos, Origem, Valor, Propriedades, Consumo, Compra, Composi\u00e7\u00e3o, Benef\u00edcios, Grupo, Variedade, T\u00e2mara<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27345,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[64],"tags":[65],"class_list":["post-27344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentos-2","tag-alimentos"],"acf":[],"yoast_head":"\nT\u00e2mara - Portal S\u00e3o Francisco<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e2mara - Portal S\u00e3o Francisco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e2mara, Fruto, Secas, Frescas, Alimentos, Origem, Valor, Propriedades, Consumo, Compra, Composi\u00e7\u00e3o, Benef\u00edcios, Grupo, Variedade, T\u00e2mara\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Portal S\u00e3o Francisco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-01-22T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-01T18:12:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ttamara2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"290\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"192\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/809496378e7bdc3449a70c476cbf211c\"},\"headline\":\"T\u00e2mara\",\"datePublished\":\"2016-01-22T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-01T18:12:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/\"},\"wordCount\":2511,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/ttamara2.jpg\",\"keywords\":[\"alimentos\"],\"articleSection\":[\"Alimentos\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/\",\"name\":\"T\u00e2mara - Portal S\u00e3o Francisco\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/ttamara2.jpg\",\"datePublished\":\"2016-01-22T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-01T18:12:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/809496378e7bdc3449a70c476cbf211c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/ttamara2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/ttamara2.jpg\",\"width\":290,\"height\":192},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/alimentos-2\\\/tamara\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"T\u00e2mara\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/\",\"name\":\"Portal S\u00e3o Francisco\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/809496378e7bdc3449a70c476cbf211c\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6045cf4fc0371fc5aec7344e43b344f211b127263be3422700dd9684eea84d9d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6045cf4fc0371fc5aec7344e43b344f211b127263be3422700dd9684eea84d9d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6045cf4fc0371fc5aec7344e43b344f211b127263be3422700dd9684eea84d9d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/lab.fabricadelandings.com.br\\\/portalsaofrancisco\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e2mara - Portal S\u00e3o Francisco","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"T\u00e2mara - Portal S\u00e3o Francisco","og_description":"T\u00e2mara, Fruto, Secas, Frescas, Alimentos, Origem, Valor, Propriedades, Consumo, Compra, Composi\u00e7\u00e3o, Benef\u00edcios, Grupo, Variedade, T\u00e2mara","og_url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/","og_site_name":"Portal S\u00e3o Francisco","article_published_time":"2016-01-22T00:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-09-01T18:12:22+00:00","og_image":[{"width":290,"height":192,"url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ttamara2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"13 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/#\/schema\/person\/809496378e7bdc3449a70c476cbf211c"},"headline":"T\u00e2mara","datePublished":"2016-01-22T00:00:00+00:00","dateModified":"2026-09-01T18:12:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/"},"wordCount":2511,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ttamara2.jpg","keywords":["alimentos"],"articleSection":["Alimentos"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/","url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/","name":"T\u00e2mara - Portal S\u00e3o Francisco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ttamara2.jpg","datePublished":"2016-01-22T00:00:00+00:00","dateModified":"2026-09-01T18:12:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/#\/schema\/person\/809496378e7bdc3449a70c476cbf211c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#primaryimage","url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ttamara2.jpg","contentUrl":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/ttamara2.jpg","width":290,"height":192},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/alimentos-2\/tamara\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u00e2mara"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/#website","url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/","name":"Portal S\u00e3o Francisco","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/#\/schema\/person\/809496378e7bdc3449a70c476cbf211c","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6045cf4fc0371fc5aec7344e43b344f211b127263be3422700dd9684eea84d9d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6045cf4fc0371fc5aec7344e43b344f211b127263be3422700dd9684eea84d9d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6045cf4fc0371fc5aec7344e43b344f211b127263be3422700dd9684eea84d9d?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco"],"url":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27344\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}