{"id":25122,"date":"2015-11-23T00:00:00","date_gmt":"2015-11-23T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/uncategorized\/cronobiologia-4\/"},"modified":"2026-09-01T17:43:39","modified_gmt":"2026-09-01T17:43:39","slug":"cronobiologia-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lab.fabricadelandings.com.br\/portalsaofrancisco\/biologia-2\/cronobiologia-4\/","title":{"rendered":"Cronobiologia"},"content":{"rendered":"\nDefini\u00e7\u00e3o<\/strong>\n\nCronobiologia<\/strong>\u00a0\u00e9 o estudo de mecanismos subjacentes aos cron\u00f4metros, estruturas no tempo, encontrados em organismos, popula\u00e7\u00f5es e meio ambiente.\n\nA\u00a0cronobiologia\u00a0\u00e9 a ci\u00eancia ou estudo do efeito do tempo, especialmente ritmos, nos sistemas vivos.\n\nA\u00a0cronobiologia\u00a0\u00e9 o ramo da biologia que estuda os ritmos fisiol\u00f3gicos naturais dos organismos, incluindo as pessoas.\n\nUm exemplo de um tipo de ciclo natural que \u00e9 estudado pelos cronobiologistas \u00e9 o ritmo circadiano que governa nosso hor\u00e1rio de sono. A maioria das pessoas fica acordada durante o dia e adormecida durante a noite.\n\nEsse padr\u00e3o se desenvolve cedo na vida e \u00e9 notavelmente dif\u00edcil de mudar. Pesquisas cronobiol\u00f3gicas mostraram que pessoas que trabalham \u00e0 noite e dormem durante o dia sofrem de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas de sa\u00fade a taxas muito mais altas do que as que mant\u00eam um ritmo circadiano mais t\u00edpico.\n\nA\u00a0cronobiologia\u00a0\u00e9 o estudo de processos biol\u00f3gicos em rela\u00e7\u00e3o ao tempo, especificamente no que diz respeito aos quatro ritmos ambientais, como mar\u00e9, dia, lua e esta\u00e7\u00e3o do ano.\n\nN\u00e3o se preocupa com processos lineares dependentes do tempo, como o envelhecimento.\n\nUma ci\u00eancia biol\u00f3gica que estuda fen\u00f4menos relacionados ao tempo em organismos vivos.\n

\"Cronobiologia\"<\/p>\nO que \u00e9 cronobiologia?<\/strong>\n\nA\u00a0cronobiologia\u00a0\u00e9 um ramo altamente interdisciplinar das ci\u00eancias que se preocupa com o estudo de ritmos biol\u00f3gicos e processos c\u00edclicos em organismos vivos, incluindo animais, plantas, bact\u00e9rias e fungos.\n\nAs pessoas que trabalham nesse campo podem aplic\u00e1-lo de v\u00e1rias maneiras, desde o tratamento de pacientes com dist\u00farbios do sono at\u00e9 o estudo dos processos envolvidos no desenvolvimento de col\u00f4nias de fungos.\n\nAlguns exemplos de campos integrados \u00e0 cronobiologia incluem:<\/strong>\u00a0gen\u00e9tica molecular, anatomia, fisiologia, comportamento, f\u00edsica, biologia celular e qu\u00edmica.\n\nMuitos organismos vivos t\u00eam algum tipo de rel\u00f3gio interno. Este rel\u00f3gio regula um grande n\u00famero de ciclos biol\u00f3gicos que ocorrem regularmente e geralmente dependem do tempo.\n\nMuitos dos processos no corpo seguem cronogramas muito espec\u00edficos, como o ciclo REM de 90 minutos em humanos adormecidos ou o processo de divis\u00e3o celular em v\u00e1rios animais. O rel\u00f3gio interno \u00e9 capaz de regular uma ampla variedade de processos e sua fun\u00e7\u00e3o pode ser influenciada por fatores ambientais e gen\u00e9ticos.\n\nOs pesquisadores analisam o impacto do meio ambiente nos ritmos biol\u00f3gicos, estudando os ritmos lunares e solares e o papel da dieta, comportamento e outras atividades na manuten\u00e7\u00e3o do tempo interno.\n\nOs\u00a0cronobiologistas\u00a0estudam t\u00f3picos como o que faz com que os ritmos internos sejam jogados fora do controle, como os ciclos podem ser interrompidos artificialmente para alcan\u00e7ar v\u00e1rios objetivos desejados e como os ciclos normais podem ser restaurados ap\u00f3s uma interrup\u00e7\u00e3o.\n\nEles tamb\u00e9m est\u00e3o interessados nos processos evolutivos subjacentes aos processos biol\u00f3gicos c\u00edclicos.\n\nOs\u00a0cronobiologistas\u00a0podem ser encontrados no campo e no laborat\u00f3rio, trabalhando com uma grande variedade de organismos vivos.\n\nCompreender os processos dependentes do tempo envolvidos no desenvolvimento e no funcionamento comum pode ser muito importante para entender um organismo ou rastrear pistas que fornecem informa\u00e7\u00f5es sobre um determinado organismo, ecossistema ou rede interconectada.\n\nA\u00a0cronobiologia\u00a0pode at\u00e9 ser usada em forense; por exemplo, um pesquisador pode usar eventos conhecidos dependentes do tempo, como o ciclo de vida dos insetos, para determinar a hora da morte.\n\nUma \u00e1rea de particular interesse na\u00a0cronobiologia\u00a0s\u00e3o os dist\u00farbios do sono. Os dist\u00farbios do sono podem ser observados em seres humanos em todo o mundo e s\u00e3o altamente vari\u00e1veis.\n\nOs pesquisadores esperam entender o que causa dist\u00farbios do sono, para que possam aprender mais sobre os poss\u00edveis tratamentos, e tamb\u00e9m est\u00e3o interessados nas press\u00f5es ambientais e culturais que causam altera\u00e7\u00f5es fundamentais nos padr\u00f5es biol\u00f3gicos.\n\nPor exemplo, um trabalhador do turno da noite deve desenvolver um rel\u00f3gio interno muito diferente daquele em que nasceu, e entender como isso acontece pode ser esclarecedor para um pesquisador de\u00a0cronobiologia.<\/strong>\n\nO que s\u00e3o ritmos biol\u00f3gicos?<\/strong>\n\nRitmos biol\u00f3gicos\u00a0est\u00e3o por toda parte.\n\nAs mudan\u00e7as di\u00e1rias no sono e na vig\u00edlia, a migra\u00e7\u00e3o anual de p\u00e1ssaros e as varia\u00e7\u00f5es de mar\u00e9 no comportamento dos animais costeiros:<\/strong>\u00a0todos esses s\u00e3o exemplos de ritmos biol\u00f3gicos.\n\nO campo da\u00a0cronobiologia\u00a0estuda esses ritmos nos organismos vivos e como eles s\u00e3o sintonizados por pistas do mundo exterior.\n\nOs ritmos circadianos (ritmos que se repetem aproximadamente a cada 24 horas) s\u00e3o os ritmos biol\u00f3gicos mais importantes. N\u00e3o apenas o sono e a vig\u00edlia s\u00e3o influenciados pelos ritmos circadianos, mas tamb\u00e9m muitas outras fun\u00e7\u00f5es corporais mostram um ritmo circadiano, como temperatura corporal, secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, metabolismo e fun\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os.\n\nEsses ritmos permitem que os organismos se antecipem e se adaptem \u00e0s mudan\u00e7as c\u00edclicas no ambiente causadas pela rota\u00e7\u00e3o di\u00e1ria da Terra em seu eixo.\n\nNos seres humanos e em outros mam\u00edferos, os ritmos circadianos no corpo s\u00e3o sincronizados com o ambiente por um rel\u00f3gio mestre localizado nos n\u00facleos supraquiasm\u00e1ticos (SCN), uma pequena regi\u00e3o cerebral localizada logo acima do cruzamento dos nervos \u00f3pticos. O SCN recebe informa\u00e7\u00f5es sobre a luz e as trevas diretamente dos olhos, integra essa entrada e as transmite a rel\u00f3gios circadianos celulares localizados em todo o resto do corpo.\n\nDessa maneira, os ritmos circadianos no comportamento e na fisiologia s\u00e3o sincronizados com o ciclo claro-escuro externo.\n\nEmbora os ritmos circadianos exijam a entrada (como luz) do ambiente para sincronizar com o dia de 24 horas, uma caracter\u00edstica fundamental desses ritmos \u00e9 que eles s\u00e3o auto-sustentados, o que significa que continuam a pedalar por um per\u00edodo de aproximadamente 24 horas. a aus\u00eancia de qualquer sugest\u00e3o que d\u00ea tempo ao meio ambiente. Assim, mesmo na escurid\u00e3o constante sob condi\u00e7\u00f5es controladas de laborat\u00f3rio, muitas fun\u00e7\u00f5es corporais continuam mostrando um ritmo de aproximadamente 24 horas. Nos seres humanos, o per\u00edodo circadiano intr\u00ednseco \u00e9 em m\u00e9dia 24,2 h, variando entre 23,5 e 24,6 na popula\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Essa varia\u00e7\u00e3o no per\u00edodo circadiano explica por que algumas pessoas s\u00e3o madrugadores e outras s\u00e3o corujas noturnas.\n\nEm n\u00edvel molecular, os ritmos circadianos s\u00e3o gerados por um mecanismo de feedback que envolve mudan\u00e7as c\u00edclicas na express\u00e3o de certos genes. As prote\u00ednas codificadas por dois desses genes, chamados CLOCK e BMAL1, ativam a atividade de outros genes, chamados Per e Cry. Por sua vez, as prote\u00ednas PER e CRY diminuem a atividade das prote\u00ednas CLOCK e BMAL1, criando um loop recorrente de genes que s\u00e3o ativados e desativados, que se repete aproximadamente a cada 24 horas. Esse mecanismo de feedback molecular est\u00e1 presente em praticamente todas as c\u00e9lulas do corpo – das c\u00e9lulas do f\u00edgado \u00e0s c\u00e9lulas da pele. Por fim, direciona os ritmos circadianos nos processos celulares, metabolismo, fisiologia e comportamento, garantindo que todas essas fun\u00e7\u00f5es ocorram no lugar certo, na hora certa do dia.\n\nA interrup\u00e7\u00e3o do rel\u00f3gio circadiano pode contribuir para problemas de sa\u00fade. Isso ocorre, por exemplo, durante o trabalho noturno ou o jet lag, no qual h\u00e1 uma incompatibilidade entre a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz, a ingest\u00e3o de alimentos e outras dicas do ambiente externo com o tempo dos ritmos circadianos no corpo. A longo prazo, a perda repetida de coordena\u00e7\u00e3o entre os ritmos circadianos e as sugest\u00f5es ambientais pode aumentar o risco de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as como diabetes, doen\u00e7as card\u00edacas e certos tipos de c\u00e2ncer.\n\nEstar em sintonia com o rel\u00f3gio interno pode ser a chave para a sa\u00fade e o bem-estar.\n\nA regula\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos em outros organismos, variando de cianobact\u00e9rias a fungos e de plantas a insetos, todos seguem os mesmos princ\u00edpios gerais. De fato, foi a descoberta do mecanismo de feedback molecular nas moscas da fruta que levou ao Pr\u00eamio Nobel de Fisiologia ou Medicina em 2017.\n\nAs plantas podem usar seus rel\u00f3gios circadianos para cronometrar as flores na esta\u00e7\u00e3o correta.\n\nResumo<\/strong>\n\nCronobiologia \u00e9 uma palavra formada por duas express\u00f5es:<\/strong>\u00a0Crono e Biologia. Crono vem do grego Khronos tamb\u00e9m conhecido por Ai\u00f3n ou \u00c9on. Biologia, por sua vez vem do grego bi\u00f3s (vida) e logos (conhecimento, estudo). \u00c9 o ramo da Ci\u00eancia que estuda a vida.\n\nPortanto,\u00a0Cronobiologia\u00a0significa o ramo da Ci\u00eancia dedicado ao estudo da Biologia em fun\u00e7\u00e3o do Tempo.\n\nMais especificamente:\u00a0<\/strong>os ritmos e os fen\u00f4menos fisicos e bioqu\u00edmicos, c\u00edclicos e peri\u00f3dicos que ocorrem nos seres vivos.\n\nOra, fen\u00f4menos c\u00edclicos e regulares ocorrem no mundo em geral ao qual pertencemos:\u00a0<\/strong>o ciclo dia-e-noite, as esta\u00e7\u00f5es do ano, o fen\u00f4meno c\u00edclico das mar\u00e9s. Os exemplos s\u00e3o in\u00fameros.\n\nCada uma destas atividades c\u00edclicas e peri\u00f3dicas tem impacto sobre a Vida e suas manifesta\u00e7\u00f5es.\n\nCada um dos fatore ambientais que determinam a natureza deste impacto \u00e9 denominado Zeitgeber, (o ?doador? do tempo); melhor dizendo, o ?sincronizador? ou ?temporizador?.\n\nPor exemplo, h\u00e1 seres cuja atividade \u00e9 noturna e outros cuja atividade \u00e9 diurna, que s\u00e3o assim definidas pelas condi\u00e7\u00f5es de ilumina\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0o Zeitgeber.\n\nSe colocarmos seres noturnos em condi\u00e7\u00f5es de ilumina\u00e7\u00e3o, certos aspectos de seu comportamento ir\u00e3o se modificar:<\/strong>\u00a0\u00e9 o ?mascaramento? de sua verdadeira natureza. Por exemplo, a import\u00e2ncia da regularidade da alimenta\u00e7\u00e3o como um dos mais poderosos sincronizadores (Zeitgeber) metab\u00f3licos existentes, que modula a atividade do rel\u00f3gio biol\u00f3gico em condi\u00e7\u00f5es de priva\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos externos. Se alterarmos o ritmo da alimenta\u00e7\u00e3o iremos ?mascarar? tudo aquilo que se lhe decorre. Nossos ritmos hormonais, por exemplo, se manter\u00e3o constantes se nos alimentarmos regularmente, mesmo na aus\u00eancia do ciclo dia-noite\u2026 Poder\u00e3o se alterar se mudarmos esta regularidade.\n

Como \u00e9 que o organismo percebe estas mudan\u00e7as? Como faz para se modificar em rela\u00e7\u00e3o a elas?<\/strong><\/h4>\nEm primeiro lugar, sabemos da exist\u00eancia de neur\u00f4nios situados numa estrutura chamada de N\u00facleo Supra Quiasm\u00e1tico do Hipot\u00e1lamo Anterior.\n\nEstes neur\u00f4nios s\u00e3o respons\u00e1veis pelos ritmos circadianos, ou seja, de cerca de um dia, sinalizando a necessidade de mudan\u00e7as adaptativas \u00e0s condi\u00e7\u00f5es ambientais. Eles constituem o nosso rel\u00f3gio interno, o nosso Rel\u00f3gio Biol\u00f3gico, simplesmente porque informa\u00e7\u00f5es sobre o ambiente chegam at\u00e9 estes n\u00facleos, sinalizando o que est\u00e1 acontecendo fora do organismo, estabelecendo assim os par\u00e2metros que determinam nossas rea\u00e7\u00f5es internas.\n\nEm segundo lugar, todos n\u00f3s temos uma gl\u00e2ndula chamada pineal, respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de um horm\u00f4nio chamado melatonina. A luz, percebida pelas retinas, ?sinaliza? para a pineal que a noite est\u00e1 chegando.\n\nEm resposta, ela aumenta a produ\u00e7\u00e3o da melatonina, que sinalizar\u00e1 para todo organismo que a noite est\u00e1 chegando:<\/strong>\u00a0\u00e9 a ?noite internalizada?.\n\nObservaremos, como conseq\u00fc\u00eancias, modifica\u00e7\u00f5es da secre\u00e7\u00e3o hormonal, varia\u00e7\u00f5es da de temperatura corporal, estabelecimento do ciclo de vig\u00edlia\/sono, mudan\u00e7as bioqu\u00edmicas importantes, tais como a disponibilidade de glicose, de colesterol e de outras subst\u00e2ncias.\n\nEm \u00faltima an\u00e1lise:\u00a0<\/strong>o ambiente ?internalizado? determina as altera\u00e7\u00f5es adaptativas do organismo..\n\nQuando viajamos no sentido leste-oeste, podemos sofrer do j\u00e1 conhecido fen\u00f4meno do ?jet leg?, que nada mais \u00e9 do que um dist\u00farbio causado pela n\u00e3o sincroniza\u00e7\u00e3o do organismo \u00e0s novas condi\u00e7\u00f5es de ilumina\u00e7\u00e3o; em \u00faltima an\u00e1lise, ao fuso hor\u00e1rio. Felizmente, \u00e9 coisa que desaparece com uma nova sincroniza\u00e7\u00e3o, que acaba acontecendo com o passar dos dias, mas que se n\u00e3o levada em conta pode ter desastrosas conseq\u00fc\u00eancias.\n\nOutro campo \u00e9 o conhecimento das fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas que dependem das condi\u00e7\u00f5es de ilumina\u00e7\u00e3o e que se repetem a cada dia. Em endocrinologia, sabe-se que as crian\u00e7as crescem mais durante o sono, pois \u00e9 nele que s\u00e3o produzidas e liberadas maiores quantidades do horm\u00f4nio do crescimento. Na verdade, nossos av\u00f3s j\u00e1 sabiam disso, pois nos mandavam dormir cedo para crescermos!\n\nNa Psicologia e na Psiquiatria, diversos processos cognitivos dependem de atividade c\u00edclica, tais como o aprendizado e mem\u00f3ria.\n\nEstas capacidades dependem do cronotipo do indiv\u00edduo (isto \u00e9, se ele funciona melhor de manh\u00e3 \u2013 (matutinos ou a noite), que sofre altera\u00e7\u00f5es ao longo da inf\u00e2ncia e da adolesc\u00eancia:<\/strong>\u00a0o pr\u00e9-adolescente \u00e9 mais comumente matutino e se transforma no adolescente, que \u00e9 mais comumente vespertino. O cronotipo definitivo s\u00f3 vai se estabelecer mais tarde. Se as escolas levassem este fato em conta, as condi\u00e7\u00f5es de aprendizagem e mem\u00f3ria, entre outras fun\u00e7\u00f5es, certamente seriam melhores.\n\nNa minha pr\u00e1tica cl\u00ednica, acompanhei o caso de um jovem estudante de direito de cronotipo vespertino, que s\u00f3 come\u00e7ava a ?funcionar? depois do almo\u00e7o e n\u00e3o se adaptava \u00e0s condi\u00e7\u00f5es usuais de estudo e trabalho.\n\nJ\u00e1 havia at\u00e9 mesmo tomado melatonina na tentativa de se sincronizar com as expectativas normais da nossa cultura. Nada adiantara.\n\nA solu\u00e7\u00e3o que encontramos?<\/strong>\u00a0Transferir-se para um curso noturno de direito.\n\nDepois, prestou concurso e foi ser Ju\u00edz:<\/strong>\u00a0hoje, chega no F\u00f3rum na hora do almo\u00e7o, leva os processos para casa, para trabalhar de madrugada. Solu\u00e7\u00e3o f\u00e1cil e eficiente, sem qualquer medicamento!\n\nA cronobiologia tamb\u00e9m se relaciona com outros aspectos da pr\u00e1tica m\u00e9dica:<\/strong>\u00a0desde a influ\u00eancia sobre o pr\u00f3prio desempenho do Homem no trabalho, muitas vezes obrigado a trabalhar em condi\u00e7\u00f5es antinaturais (plant\u00f5es de trabalho \u00e0 noite alternados com o durante dia, sem descanso, sem levar em considera\u00e7\u00e3o a sua a\u00e7\u00e3o sobre o organismo), at\u00e9 a defini\u00e7\u00e3o de qual \u00e9 o melhor momento da administra\u00e7\u00e3o de um medicamento, que deve sempre levar em conta o conhecimento dos ritmos biol\u00f3gicos.\n\nQuem trabalha com endocrinologia e com metabolismo, sabe que os horm\u00f4nios da tire\u00f3ide devem ser administrados pela manh\u00e3 em jejum, enquanto que os medicamentos contra o colesterol (as estatinas, por exemplo) t\u00eam uma a\u00e7\u00e3o muito mais eficiente quando administrados \u00e0 noite.\n\nO aumento do conhecimento sobre as caracter\u00edsticas muito particulares do ser humano pode fazer com que passemos a valorizar a sua individualidade, reduzindo, atrav\u00e9s de medidas simples e racionais, poss\u00edveis danos sobre a sua sa\u00fade e seu desempenho profissional.\n\nHist\u00f3ria da Cronobiologia<\/strong>\n\nA maioria de n\u00f3s tem muito pouco conhecimento sobre o rel\u00f3gio interno do corpo humano. No entanto, uma ci\u00eancia jovem da Europa chamada cronobiologia vem ganhando import\u00e2ncia nos \u00faltimos 30 anos.\n\nCronobiologia\u00a0refere-se ao ciclo dia-noite que afeta o organismo humano quando a Terra gira. Desde o in\u00edcio da humanidade, a hist\u00f3ria humana tem sido moldada pela luz e pelas trevas.\n\nTemporizadores geneticamente manifestados residem profundamente em nossos corpos que controlam esse ritmo fundamental. Quanto mais inteligentemente absorvemos suas informa\u00e7\u00f5es, mais \u00fatil ela \u00e9. Essa conex\u00e3o \u00e9 importante na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de doen\u00e7as, bem como no processo de cicatriza\u00e7\u00e3o.\n\nOs prim\u00f3rdios da\u00a0cronobiologia\u00a0remontam ao s\u00e9culo XVIII.\n\nO astr\u00f4nomo Jean Jacques d’Ortous de Mairan relatou movimentos foliares di\u00e1rios da mimosa. Atrav\u00e9s da experimenta\u00e7\u00e3o, ele foi capaz de mostrar que as folhas continuam balan\u00e7ando em um ritmo circadiano, mesmo na escurid\u00e3o permanente.\n\nCientistas renomados como Georg Christoph Lichtenberg, Christoph Wilhelm Hufeland, Carl von Linn\u00e9 e – o mais importante – Charles Darwin relataram fen\u00f4menos r\u00edtmicos semelhantes.\n\nNo entanto, foi apenas no s\u00e9culo 20 que a pesquisa em cronobiologia realmente come\u00e7ou. Wilhelm Pfeffer, Erwin B\u00fcnning, Karl von Frisch, J\u00fcrgen Aschoff, Colin Pittendrigh e Arthur Winfree est\u00e3o entre seus pioneiros.\n\nFonte:<\/strong>\u00a0www.psiconeuroendocrinologia.com.br\/www.ufpa.br\/www.chronobiology.com\/www.dictionary.com\/www.wisegeek.org\/www.chronobiology.ch\/daily.jstor.org\/srbr.org\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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